Bugħawwieġ fil-Muskoli

Kontenut

• Sommarju
• X'inhuma bugħawwieġ fil-muskoli?
• X'jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli?
• Min hu f'riskju għal bugħawwieġ fil-muskoli?
• Meta għandi bżonn nara fornitur tal-kura tas-saħħa għal bugħawwieġ fil-muskoli?
• X'inhuma t-trattamenti għall-bugħawwieġ fil-muskoli?
• Il-bugħawwieġ fil-muskoli jista 'jiġi evitat?

Sommarju

X'inhuma bugħawwieġ fil-muskoli?

Bugħawwieġ fil-muskoli huma kontrazzjonijiet f'daqqa, involontarji jew spażmi f'waħda jew aktar mill-muskoli tiegħek. Huma komuni ħafna u ħafna drabi jseħħu wara l-eżerċizzju. Xi nies ikollhom bugħawwieġ fil-muskoli, speċjalment bugħawwieġ fir-riġlejn, bil-lejl. Jistgħu jkunu koroh, u jistgħu jdumu minn ftit sekondi sa diversi minuti.

Inti jista 'jkollok bugħawwieġ fi kwalunkwe muskolu, iżda jiġru ħafna drabi fil-muskolu

• Koxox
• Saqajn
• Idejn
• Armi
• Żaqq
• Żona tul il-kustilja tiegħek

X'jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli?

Kawżi ta 'bugħawwieġ fil-muskoli jinkludu:

• Tifrix jew użu żejjed ta 'muskolu. Din hija l-iktar kawża komuni.
• Kompressjoni tan-nervituri tiegħek, minn problemi bħal korriment tal-korda spinali jew nerv imqaxxar fl-għonq jew fid-dahar
• Deidrazzjoni
• Livelli baxxi ta 'elettroliti bħal manjesju, potassju, jew kalċju
• Mhux biżżejjed demm jasal fil-muskoli tiegħek
• Tqala
• Ċerti mediċini
• Jkollna dijalisi

Kultant il-kawża tal-bugħawwieġ fil-muskoli mhix magħrufa.

Min hu f'riskju għal bugħawwieġ fil-muskoli?

Kulħadd jista 'jikseb bugħawwieġ fil-muskoli, iżda huma aktar komuni f'xi nies:

• Adulti anzjani
• Nies li għandhom piż żejjed
• Atleti
• Nisa tqal
• Nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħal disturbi tat-tirojde u tan-nervituri

Meta għandi bżonn nara fornitur tal-kura tas-saħħa għal bugħawwieġ fil-muskoli?

Bugħawwieġ fil-muskoli ġeneralment ma jagħmilx ħsara, u jitilqu wara ftit minuti. Imma għandek tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk il-bugħawwieġ

• Huma severi
• Iseħħ spiss
• M'għandekx tittejjeb billi tiġġebbed u tixrob biżżejjed fluwidi
• Jdum żmien twil
• Huma akkumpanjati minn nefħa, ħmura, jew sensazzjoni ta 'sħana
• Huma akkumpanjati minn dgħjufija fil-muskoli

X'inhuma t-trattamenti għall-bugħawwieġ fil-muskoli?

Normalment m'għandekx bżonn trattament għal bugħawwieġ fil-muskoli. Jista 'jkun li tista' ssib ftit eżenzjoni mill-bugħawwieġ sa

• Tiġġebbed jew timmassaġġja bil-mod il-muskolu
• L-applikazzjoni tas-sħana meta l-muskolu jkun issikkat u tas-silġ meta l-muskolu jkun fil-griżmejn
• Ikollok aktar fluwidi jekk tkun deidrat

Jekk problema medika oħra qed tikkawża l-bugħawwieġ, it-trattament ta 'dik il-problema x'aktarx jgħin. Hemm mediċini li l-fornituri kultant jippreskrivu biex jipprevjenu bugħawwieġ, iżda mhux dejjem huma effettivi u jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji. Kellem lill-fornitur tiegħek dwar ir-riskji u l-benefiċċji tal-mediċini.

Il-bugħawwieġ fil-muskoli jista 'jiġi evitat?

Biex tevita bugħawwieġ fil-muskoli, tista '

• Iġġebbed il-muskoli tiegħek, speċjalment qabel ma teżerċita. Jekk spiss ikollok bugħawwieġ fir-riġlejn bil-lejl, iġġebbed il-muskoli tar-riġlejk qabel torqod.
• Ixrob ħafna likwidi. Jekk tagħmel eżerċizzju intens jew tagħmel eżerċizzju fis-sħana, ix-xorb sportiv jista 'jgħinek tissostitwixxi l-elettroliti.