Waħħal riċetti għall-kesħa: 5 ikel kumdità biex tagħmel id-dar

Kontenut

• 1. Riċetta għal zucchini u soppa tal-alka
• 2. Riċetta tat-te tal-krisantema u l-kannella
• 3. Riċetta tal-Krema tal-Ġinġer tal-Qara
• 4. Riċetta Ċikkulata Ħafifa Ħafifa
• 5. Waħħal ir-Riċetta tal-Kejk tal-Mug

Meta jiġi l-kesħa huwa importanti li tkun taf kif tiġġieledha biex tevita l-irjiħat u l-influwenza. Għal dan, suġġerimenti kbar huma li jsiru sopop u tejiet, għax jgħinu biex tiżdied it-temperatura tal-ġisem li jagħmilha diffiċli biex jiġu trasmessi viruses.

Is-soppa taz-zucchini hija għażla eċċellenti għall-pranzu, iżda tista 'wkoll tittiekel matul il-ġurnata. It-te tal-krisantema jista 'jintuża qabel torqod. Huma alternattivi tajbin għas-saħħa għall-ġranet kesħin, li jikkomodaw u jagħtu sensazzjoni ta 'stonku mimli.

Dawn ir-riċetti huma sempliċi u tajbin biex ineħħu l-kesħa mingħajr ma jiżdnu l-piż, għax huma sħan, m'għandhomx xaħam u għalhekk huma baxxi f'kaloriji u jikkombinaw ma 'dieta biex jitilfu l-piż jew sempliċement biex iżommu l-forma fix-xitwa.

1. Riċetta għal zucchini u soppa tal-alka

Din ir-riċetta hija għażla nutrittiva u ġġib il-benefiċċji tal-alka, li huma sorsi eċċellenti ta ’minerali li, minbarra li jneħħu d-ditossifikazzjoni, jistimulaw il-kliewi, alkalinizzaw id-demm, jgħinu biex jitilfu l-piż u jbaxxu l-kolesterol. Biex titgħallem aktar dwar l-alka ara: Benefiċċji tal-alka tal-baħar.

Zucchini huwa moisturizing u iġjeniċi, jiskopru l-benefiċċji kollha tiegħu fi 3 Benefiċċji Inkredibbli ta 'Zucchini.

Ingredjenti

• 10 gr ta 'alka minn fejn jagħżlu;
• 4 basal żgħar imqattgħin;
• 1 bozza tal-bużbież imqatta ';
• 5 zucchinis imqattgħin medju;
• 1 tablespoon ta 'tursin imqatta';
• Melħ u bżar għat-togħma;
• 1 ħajta taż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra.

Mod ta 'preparazzjoni

Xarrab l-alka f'600 ml ilma. Poġġi mgħarfa ilma ġo taġen u żid il-basal. Sajjar fuq nar baxx, mgħotti, u ħawwad kultant. Meta jkunu offerti, żid il-zucchinis u l-bużbież sakemm ikunu rotob. Ixxotta l-alka tal-baħar. Poġġi l-kontenut tal-qali fil-blender, żid it-tursin, 500-600 ml ilma u ħabbat sakemm tinkiseb taħlita omoġenja. Aġġusta t-taħwir, żid l-alka tal-baħar u saħħan, fl-aħħar żid iż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra.

2. Riċetta tat-te tal-krisantema u l-kannella

Il-Krisantem iġedded il-ġisem, jinnewtralizza t-tossini u jipproteġi l-fwied, u għalhekk jiffaċilita l-proċess ta 'telf ta' piż. Barra minn hekk, l-ingredjenti ta ’dan it-te jnaqqsu l-għaraq, u għandhom azzjoni anti-allerġika li tipproteġi kontra l-irjiħat u l-influwenza.

Ingredjenti

• 1/2 tablespoon ta 'fjuri tal-krisantema,
• 1/2 tablespoon ta 'fjuri ta' l-anzjani,
• 1/2 tablespoon ta 'zekka,
• 1/2 tablespoon ta 'ħurrieq.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti ġo teapot, għatti bi 300 ml ilma u għalli. Ħallih joqgħod għal 10-15-il minuta, saffi u servi.

Sabiex ix-xitwa ma tiżdidx huwa importanti wkoll li żżomm l-eżerċizzju fiżiku aġġornat, tiżgura teħid għoli ta 'ilma u tagħmel għażliet intelliġenti ta' ikel, b'ikel fit-togħma iżda bi ftit xaħam u zokkor.

3. Riċetta tal-Krema tal-Ġinġer tal-Qara

Il-qargħa hija veġetali b'ammont baxx ta 'karboidrati, li hija alleata kbira tad-dieta, kemm waqt l-ikel kif ukoll waqt il-pranzu. Min-naħa l-oħra, il-ġinġer itejjeb id-diġestjoni, inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem u jistimula t-telf tal-piż.

Ingredjenti:

• ½ qara tal-kabota
• 700 ml ilma
• ½ basla
• ½ kurrat
• ½ kikkra anakardji
• 1 biċċa ġinġer
• Numru żgħir ta 'tursin
• 1 tazza amaranth imqaxxar
• melħ
• Bżar Cayena u żejt extra verġni taż-żebbuġa

Mod ta 'tħejjija:

Xarrab il-qastan f'ilma biżżejjed biex tgħatti. Aqta 'l-qargħa f'biċċiet kbar, mingħajr ma tneħħi l-qoxra, u sajjar sakemm tkun ratba. Ħabbat il-qargħa ħamra bl-ingredjenti l-oħra fi blender u servi sħun, ħawwar biż-żejt taż-żebbuġa u bżar Cayenne qabel ma sservi.

4. Riċetta Ċikkulata Ħafifa Ħafifa

Ingredjenti:

• 2 kikkri tè tal-ħalib tal-ġewż
• 2 imgħaref trab tal-kawkaw
• 1 tablespoon zokkor demerara
• Mgħarfa tal-kafè ta 'estratt tal-vanilla

Mod ta 'tħejjija:

Saħħan il-ħalib tal-ġewż tal-Indi sakemm jibda jbaqbaq. Ittrasferixxi għal blender u ħabbat mal-bqija ta 'l-ingredjenti b'qawwa sħiħa biex tispara. Poġġi ġo mug u servi.

5. Waħħal ir-Riċetta tal-Kejk tal-Mug

Ingredjenti:

1. Bajda waħda
2. 1 tablespoon trab tal-kawkaw
3. 1 tablespoon ta 'dqiq tal-coconut
4. 1 tablespoon ħalib
5. Kuċċarina 1 ta 'ħmira kimika
6. 1 tablespoon ta 'ħlewwa kulinari

Mod ta 'tħejjija:

Ħallat kollox ġo tazza sakemm tkun lixxa. Microwave għal madwar 1 minuta u servi sħun.