L-Emozzjonijiet Tiegħi Kkawżawni Uġigħ Fiżiku

Kontenut

• Jaqbad fjew dijanjosi ħallietni nfittex
• Il-konnessjoni moħħ-ġisem hija reali ħafna
• L-indirizzar tas-saħħa mentali tiegħi għenni nfejjaq
• Fl-aħħar, jien grat għal dak li tgħallimt dwar saħħti

Wieħed wara nofsinhar, meta kont omm żagħżugħa ma 'tifel żgħir u tarbija ta' ftit ġimgħat biss, idek il-leminija bdiet tnemnem hekk kif inwarrab il-ħasil tal-ħwejjeġ. Ippruvajt inwarrab minn moħħi, imma t-tnemnim baqa 'għaddej matul il-ġurnata.

Il-jiem għaddew, u iktar ma tajt attenzjoni lit-tnemnim - u iktar bdejt ninkwieta dwar il-kawża ħażina possibbli tagħha - iktar ma saret is-sensazzjoni bla waqfien. Wara ġimgħa jew hekk, it-tingiż beda jinfirex. Issa ħassejtha f’sieqi tal-lemin.

Ftit żmien, ma kienx biss tnemnim. Twitches tal-muskoli drammatiċi u imbarazzanti qabżu taħt il-ġilda tiegħi bħal kordi tal-pjanu mnittfa u reverberanti. Kultant, zaps elettriċi waqqgħu r-riġlejn tiegħi. U, l-agħar minn kollox, bdejt nesperjenza uġigħ fil-muskoli fond u matt fir-riġlejn kollha tiegħi li daħal u mar bħala imprevedibbli daqs l-iskeda tan-nap tat-tarbija tiegħi.

Hekk kif is-sintomi tiegħi mexa 'l quddiem, bdejt nibża'. L-ipokondrija ta ’ħajti kollha fjorit f’xi ħaġa iktar iffokata u militanti - xi ħaġa inqas bħal tħassib u aktar bħal ossessjoni. Għarraqt l-internet għal tweġibiet għal dak li jista 'jkun li jikkawża din is-serje stramba ta' avvenimenti fiżiċi. Kienet sklerożi multipla? Jew tista 'tkun ALS?

Porzjonijiet kbar tal-ġurnata tiegħi, u l-enerġija mentali tiegħi, saru ddedikati biex niddedikaw kawżi potenzjali għal dawn il-kwistjonijiet fiżiċi strambi.

Jaqbad fjew dijanjosi ħallietni nfittex

Dażgur, żort ukoll lit-tabib tiegħi. Fuq ir-rakkomandazzjoni tiegħu, għamilt appuntament bi dover ma 'newrologu, li ma kellux spjegazzjonijiet għalija u bagħatni għand rewmatikologu. Ir-rewmatologu għadda 3 minuti miegħi qabel iddikjara definittivament li dak kollu li kelli, ma kienx fl-ambitu tal-prattika tiegħu.

Sadanittant, l-uġigħ tiegħi kompla, bla waqfien, mingħajr spjegazzjonijiet. Il-ħafna testijiet tad-demm, skans, u proċeduri reġgħu ġew normali. B'kollox, spiċċajt inżur disa 'prattikanti, li ħadd minnhom ma seta' jiddetermina kawża għas-sintomi tiegħi - u ħadd minnhom ma deher inklinat li jagħmel ħafna sforz fil-kompitu.

Fl-aħħarnett, l-infermier prattikant tiegħi qalli li, fin-nuqqas ta 'evidenza konklużiva, hi kienet se ssejjaħ is-sintomi tiegħi fibromyalgia. Hija bagħtitni d-dar bi riċetta għal droga użata komunement biex tikkura l-kundizzjoni.

Tlaqt mill-kamra tal-eżamijiet meqruda, imma mhux lest li nemmen din id-dijanjosi. Kont qrajt dwar is-sinjali, is-sintomi, u l-kawżi tal-fibromyalgia, u din il-kundizzjoni sempliċement ma kinitx vera għall-esperjenza tiegħi.

Il-konnessjoni moħħ-ġisem hija reali ħafna

Fil-fond, kont bdejt inħoss li għalkemm is-sintomi tiegħi kienu fiżiċi ħafna, forsi l-oriġini tagħhom ma kinitx. Wara kollox, ma kontx għama għall-fatt li kull riżultat tat-test indika li kont mara żagħżugħa "b'saħħitha".

Ir-riċerka tiegħi fuq l-internet kienet wasslitni biex niskopri d-dinja l-inqas magħrufa tal-mediċina tal-ġisem tal-moħħ. Issa suspettajt li l-kwistjoni wara l-uġigħ stramb u lokomottiv tiegħi tista 'tkun l-emozzjonijiet tiegħi stess.

Ma ntilefx fuqi, pereżempju, li l-ossessjoni tiegħi ħafna bis-sintomi tiegħi dehret tqanqal in-nar tagħhom, u li kienu bdew matul perjodu ta 'stress enormi. Mhux biss kont qed nieħu ħsieb żewġt itfal ħdejn l-ebda rqad, kont tlift karriera promettenti biex nagħmel hekk.

Barra minn hekk, kont naf li kien hemm kwistjonijiet emozzjonali fit-tul mill-imgħoddi tiegħi li kont inħasad taħt it-tapit għal bosta snin.

Iktar ma naqra dwar kif l-istress, l-ansjetà, u anke r-rabja li ilha miżmuma tista 'timmanifesta ruħha f'sintomi fiżiċi, iktar kont nirrikonoxxi lili nnifsi.

L-idea li emozzjonijiet negattivi jistgħu jikkawżaw sintomi fiżiċi mhijiex biss woo-woo. Bosta jikkonfermaw dan il-fenomenu.

Huwa nkwetanti u inkwetanti li, għall-enfasi kollha tat-tobba tiegħi fuq mediċina bbażata fuq l-evidenza, ħadd minnhom qatt ma ssuġġerixxa din il-konnessjoni. Kieku kellhom, forsi niffrankalhom xhur ta 'uġigħ u dwejjaq - u jien ċert li ma nispiċċax bl-istmerrija għat-tobba li tnikkitni sal-lum.

L-indirizzar tas-saħħa mentali tiegħi għenni nfejjaq

Meta bdejt nagħti attenzjoni lill-emozzjonijiet tiegħi b'relazzjoni ma 'l-uġigħ tiegħi, dehru xejriet. Għalkemm rarament esperjenzajt episodji ta ’uġigħ f’nofs sitwazzjoni stressanti ħafna, ħafna drabi kont inħoss ir-riperkussjonijiet l-għada. Kultant, l-antiċipazzjoni ta 'xi ħaġa spjaċevoli jew li tipproduċi l-ansjetà kienet biżżejjed biex tqanqal uġigħ f'idejja u f'riġlejja.

Iddeċidejt li wasal iż-żmien li nindirizza l-uġigħ kroniku tiegħi mil-lat tal-moħħ u l-ġisem, u għalhekk mort għand terapista li għinni nidentifika sorsi ta 'stress u rabja f'ħajti. I ġurnalist u meditajt. Naqra kull ktieb ta 'saħħa mentali li jiltaqa' ma 'saħħa fiżika li stajt niddejja. U tkellimt lura dwar l-uġigħ tiegħi, u għedtilha li ma kellhiex fuqi, li ma kinitx verament fiżika, imma emozzjonali.

Gradwalment, hekk kif użajt dawn it-tattiċi (u ttejjeb ċerti miżuri tal-kura personali tiegħi), is-sintomi tiegħi bdew jonqsu.

Jien grat li ngħid li jien ħieles mill-uġigħ 90 fil-mija tal-ħin. Dawn il-ġranet, meta nieħu pang tell-tale, ġeneralment nista 'nindika attivatur emozzjonali.

Naf li jista 'jidher improbabbli u stramb, imma jekk hemm xi ħaġa li tgħallimt, huwa li l-istress jaħdem b'modi misterjużi.

Fl-aħħar, jien grat għal dak li tgħallimt dwar saħħti

Hekk kif nirrifletti fuq it-18-il xahar ta ’ħajti li qattajt insegwi tweġibiet mediċi, nara kif dak iż-żmien serva bħala edukazzjoni importanti.

Għalkemm ħassejtni regolarment imqaxxar u mgħoddi minn fornituri mediċi, in-nuqqas ta 'impenn bidilni fl-avukat tiegħi stess. Dan bagħatni ngħaddas aktar bil-ħeġġa fit-tfittxija għal tweġibiet li kienu vera għalihom jien, irrispettivament minn jekk setgħux jaqblu ma 'xi ħadd ieħor.

Li niddeskrivi l-kors alternattiv tiegħi għas-saħħa ftaħli moħħi għal toroq ġodda għall-fejqan u għamilni ferm iktar probabbli li nafda l-imsaren tiegħi. Jien grat għal dawn il-lezzjonijiet.

Lil sħabi l-pazjenti tal-misteru mediku ngħid dan: Kompli tfittex. Hone intwizzjoni tiegħek. Taqtax qalbek. Meta ssir l-avukat tiegħek stess, tista 'ssib li int ukoll issir il-fejqan tiegħek stess.

Sarah Garone, NDTR, hija nutrizzjonista, kittieb tas-saħħa freelance, u blogger tal-ikel. Hija tgħix ma 'żewġha u t-tlett itfal tagħha f'Mesa, Arizona. Sibha li taqsam tagħrif dwar is-saħħa u n-nutrizzjoni ta 'l-art u (l-aktar) riċetti b'saħħithom fuq Ittra ta ’Mħabba lill-Ikel.