X'inhi r-Rabbja Narkisistika, u X'inhu l-Aħjar Mod biex Tindirizzaha?

Kontenut

• Kif jidher?
• X'jista 'jwassal għal episodji ta' rabja narkisistika?
• Korriment għall-istima tiegħek innifsek jew għall-valur tiegħu nnifsu
• Sfida għall-kunfidenza tagħhom
• Is-sens ta 'lilek innifsek huwa mistoqsi
• Kif tiġi dijanjostikata NPD
• Kif tittratta r-rabja narcissistic minn persuna oħra
• Ix-xoghol
• Fl-imsieħba tar-relazzjoni
• Fil-ħbieb
• Minn barrani
• Kif jiġu trattati r-rabja narkisistika?
• It-takeaway

Ir-rabja narkisistika hija splużjoni ta 'rabja intensa jew skiet li tista' tiġri lil xi ħadd b'disturb ta 'personalità narkisistika.

Disturb tal-personalità narkisistika (NPD) jiġri meta xi ħadd ikollu sens esaġerat jew minfuħ iżżejjed tal-importanza tiegħu stess. Huwa differenti min-narċiżiżmu minħabba li l-NPD huwa marbut mal-ġenetika u l-ambjent tiegħek.

Xi ħadd li jesperjenza rabja narcissistic jista 'jħoss li xi ħadd ieħor jew avveniment fil-ħajja tagħhom qed jhedded jew jista' jweġġa 'l-istima tagħhom infushom jew l-awto-valur tagħhom.

Jistgħu jaġixxu u jħossuhom grandjużi u superjuri għal oħrajn. Pereżempju, jistgħu jitolbu trattament speċjali u unur anke jekk jidher li m’għamlu xejn biex jaqilgħuh.

Nies b'NPD jista 'jkollhom sensazzjoni sottostanti ta' nuqqas ta 'sigurtà u jħossuhom kapaċi li jimmaniġġjaw xi ħaġa li jipperċepixxu bħala kritika.

Meta tiġi żvelata s-'sieba vera 'tagħhom, persuna b'NPD tista' wkoll tħossha mhedda, u l-istima tagħhom infushom hija mgħaffġa.

Bħala riżultat, jistgħu jirreaġixxu b'varjetà ta 'emozzjonijiet u azzjonijiet. Ir-rabja hija biss waħda minnhom, iżda ħafna drabi hija waħda mill-aktar viżibbli.

Reazzjonijiet irraġonevoli ripetuti jiġru wkoll lil nies b'kundizzjonijiet oħra. Jekk int jew xi ħadd maħbub ta ’spiss ikollok dawn l-episodji ta’ rabja, huwa importanti li tikseb dijanjosi xierqa u ssib l-aħjar trattament.

Kif jidher?

Aħna lkoll nixtiequ l-attenzjoni u l-ammirazzjoni min-nies ta 'madwarna.

Iżda n-nies b'NPD jistgħu jirreaġixxu b'rabja narkisistika meta ma jingħatawx l-attenzjoni li jħossu li jistħoqqilhom.

Din ir-rabja tista 'tieħu l-forma ta' għajjat ​​u għajjat. Silenzju selettiv u evitar passiv-aggressiv jistgħu jiġru wkoll b’rabja narkisistika.

Ħafna episodji ta 'rabja narkisistika jeżistu fuq imġieba kontinwa. Fuq tarf wieħed, persuna tista 'tkun imbiegħda u rtirata. L-għan tagħhom jista 'jkun li jweġġa' lil persuna oħra billi tkun assenti.

Fuq in-naħa l-oħra hemm splużjonijiet u azzjonijiet splussivi. Hawnhekk ukoll, l-għan jista 'jkun li jibdlu l- "weġgħa" li jħossu f'attakk fuq persuna oħra bħala forma ta' difiża.

Huwa importanti li tiftakar li mhux l-isplużjonijiet irrabjati kollha huma episodji ta ’rabja narkisistika. Kulħadd huwa kapaċi jkollu splużjoni rrabjata, anke jekk m'għandux diżordni fil-personalità.

Ir-rabja narkisistika hija biss komponent wieħed ta 'NPD. Kundizzjonijiet oħra jistgħu wkoll jikkawżaw episodji simili għal rabja narkisistika, inklużi:

• delużjoni paranojka
• disturb bipolari
• episodji depressivi

X'jista 'jwassal għal episodji ta' rabja narkisistika?

Hemm tliet raġunijiet primarji li jiġri rabja narcissistic.

Korriment għall-istima tiegħek innifsek jew għall-valur tiegħu nnifsu

Minkejja opinjoni eċċessiva tagħhom infushom, in-nies b'NPD spiss qed jaħbu l-istima tagħhom infushom li jistgħu jweġġgħu faċilment.

Meta jkunu "mweġġgħin", in-narcissists għandhom it-tendenza li jħabbtu wiċċhom bħala l-ewwel linja ta 'difiża tagħhom. Jistgħu jħossu li l-qtugħ ta 'xi ħadd jew li tweġġa' intenzjonalment bi kliem jew vjolenza jista 'jgħinhom jipproteġu l-persuna tagħhom.

Sfida għall-kunfidenza tagħhom

Nies b'NPD għandhom it-tendenza li jippruvaw jibnu fiduċja fihom infushom billi kontinwament jitbiegħdu bil-gideb jew b'persuni foloz.

Meta xi ħadd jimbuttahom u jesponi dgħjufija, in-nies b'NPD jistgħu jħossuhom inadegwati. Dik l-emozzjoni mhux milqugħa tista 'tikkawża li jintrabtu bħala protezzjoni.

Is-sens ta 'lilek innifsek huwa mistoqsi

Jekk in-nies jiżvelaw li xi ħadd bl-NPD mhuwiex kapaċi jew talent daqs kemm jista ’jkun li jippretendu li huma, din l-isfida għas-sens ta’ ruħhom tista ’tirriżulta fi splużjoni qtugħ u aggressiva.

Kif tiġi dijanjostikata NPD

NPD jista 'jikkawża kwistjonijiet fil-ħajja, ir-relazzjonijiet, ix-xogħol, u s-sitwazzjoni finanzjarja ta' persuna.

Nies b'NPD spiss jgħixu b'illużjonijiet ta 'superjorità, grandjożità, u intitolament. Jistgħu wkoll jiffaċċjaw kwistjonijiet addizzjonali bħal imġieba dipendenti u rabja narkisistika.

Imma r-rabja narkisistika u kwistjonijiet oħra relatati mal-NPD mhumiex sempliċi daqs rabja jew stress.

Fornitur tal-kura tas-saħħa jew speċjalista tas-saħħa mentali bħal terapista jew psikjatra jistgħu jiddijanjostikaw sintomi ta 'NPD. Dan jista 'jgħin lil xi ħadd b'NPD u sintomi ta' rabja jsibu l-għajnuna xierqa li għandhom bżonn.

M'hemm l-ebda testijiet dijanjostiċi definittivi. Minflok, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jitlob u jirrevedi l-istorja tas-saħħa tiegħek kif ukoll imġieba u feedback min-nies f'ħajtek.

Professjonist tas-saħħa mentali jista 'jiddetermina jekk għandekx NPD ibbażat fuq:

• sintomi rrappurtati u osservati
• eżami fiżiku biex jgħin jeskludi kwistjoni fiżika sottostanti li tista 'tkun qed tikkawża sintomi
• evalwazzjoni psikoloġika
• kriterji li jaqblu fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali (DSM-5) mill-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana
• kriterji li jaqblu fil-Klassifikazzjoni Statistika Internazzjonali tal-Mard u Problemi ta 'Saħħa Relatati (ICD-10), lista ta' klassifikazzjoni medika mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO)

Kif tittratta r-rabja narcissistic minn persuna oħra

Nies f'ħajtek li għandhom NPD u episodji ta 'rabja narcissistic għandhom ħafna riżorsi biex jiksbu għajnuna.

Imma kultant jista 'jkun ta' sfida li ssib l-għajnuna t-tajba, peress li ħafna għażliet ta 'trattament ma ġewx ivvalidati mir-riċerka.

Skond rapport tal-2009 ppubblikat fil-Psychiatric Annals, ma sarux ħafna studji dwar trattamenti għal NPD u nies li jesperjenzaw rabja narcissistic bħala sintomu ta 'NPD.

Allura filwaqt li l-psikoterapija tista 'taħdem għal xi nies, mhix neċessarjament effettiva għan-nies kollha b'NPD. U mhux il-professjonisti tas-saħħa mentali kollha jaqblu dwar eżattament kif tiddijanjostika, tittratta u timmaniġġja din id-disturb.

Studju tal-2015 ippubblikat fil-Ġurnal Amerikan tal-Psikjatri jissuġġerixxi li l-varjetà ta 'sintomi li jistgħu jiġru f'kull individwu b'NPD tista' tagħmilha ta 'sfida li ssir dijanjosi soda ta' liema "tip" ta 'NPD xi ħadd għandu:

• Overt. Is-sintomi huma ovvji u aktar faċli biex jiġu djanjostikati bil-kriterji DSM-5.
• Moħbi. Is-sintomi mhumiex dejjem viżibbli jew ovvji, u mġieba jew kundizzjonijiet ta ’saħħa mentali assoċjati ma’ NPD, bħal riżentiment jew depressjoni, jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu djanjostikati.
• "Funzjonament għoli". Is-sintomi tal-NPD jistgħu jkunu diffiċli jew impossibbli li jiġu kkunsidrati separatament mill-imġieba jew l-istat psikoloġiku regolari tal-persuna. Jistgħu jiġu identifikati biss bħala imġieba ġeneralment disfunzjonali bħal gideb patoloġiku jew infedeltà serjali.

Billi kundizzjonijiet bħal NPD spiss jistgħu jiġu dijanjostikati biss billi wieħed iħares lejn sintomi osservabbli, jista 'jkun hemm ħafna karatteristiċi ta' personalità sottostanti jew attivitajiet mentali li huma impossibbli li jinfirdu f'dijanjosi.

Iżda dan ma jfissirx li m'għandekx tfittex għajnuna. Ipprova tkellem ma 'bosta professjonisti tas-saħħa mentali u pprova tekniki differenti biex tara x'tip ta' pjan ta 'trattament jaħdem l-aħjar għalik.

U filwaqt li int jew il-persuna b'NPD f'ħajtek qed taħdem permezz tal-imġieba u l-istorja tagħhom, oħrajn jistgħu wkoll isibuha ta 'benefiċċju li jfittxu għajnuna professjonali għalihom infushom.

Tista 'titgħallem tekniki biex timmaniġġja r-rabja narkisistika meta sseħħ jew biex tipprepara għal episodji futuri biex tnaqqas jew tipproċessa t-taqlib mentali u emozzjonali li tista' tħoss waqt episodju.

Ix-xoghol

Limita l-involviment mal-individwu. Fidu dak li jgħidu imma vverifika li dak li qalulek huwa veru jew falz.

Nies b'NPD jistgħu jitkellmu dwar il-kisbiet u l-kapaċitajiet tagħhom. Imma jekk tirrealizza li ma jistgħux jew ma jwettqux kompiti importanti, ipprepara lilek innifsek biex timmaniġġja n-nuqqasijiet professjonali futuri tagħhom.

Ukoll, kun kawt meta tagħti feedback dirett u kritika. Dan jista 'jixpruna reazzjoni intensa fil-mument, li tista' tpoġġik f'riskju personali jew professjonali.

Mhix ir-responsabbiltà tiegħek li ġġiegħel lill-persuna tfittex l-għajnuna. Ir-rispons jew il-kritika tiegħek jistgħu jkunu mod wieħed kif tista ’tħeġġeġ lill-individwu jfittex l-għajnuna.

Kellem lill-maniġer tiegħek jew lill-maniġer tal-persuna l-oħra jew fittex għajnuna mid-dipartiment tar-riżorsi umani (HR) tal-kumpanija tiegħek.

Hawn huma xi strateġiji oħra li tista 'tuża biex timmaniġġja l-interazzjonijiet ma' coworkers li jista 'jkollhom tendenzi narkisistiċi jew episodji ta' rabja:

• ikteb kull interazzjoni li għandek magħhom kemm jista 'jkun fid-dettall
• teskalax kunflitti mal-persuna, għax dan jista ’jispiċċa jikkawża ħsara lilek jew lil ħaddieħor fuq il-post tax-xogħol
• teħodhiex personalment jew tipprova tieħu vendetta fuq il-persuna
• tikxifx wisq informazzjoni personali jew tesprimi l-opinjonijiet tiegħek lill-persuna li jistgħu jkunu kapaċi jużaw kontrik
• ipprova ma tkunx fl-istess kamra waħdu magħhom sabiex ħaddieħor ikun xhud tal-imġieba tagħhom
• irrapporta kwalunkwe fastidju illegali, attivitajiet, jew diskriminazzjoni li tosserva minnufih lid-dipartiment tal-HR tal-kumpanija tiegħek

Fl-imsieħba tar-relazzjoni

Huwa possibbli li jkollok ħajja b'saħħitha u produttiva ma 'persuna li għandha NPD u episodji ta' rabja.

Imma t-tnejn li huma jista ’jkun li jkollok bżonn tfittex terapija u tibni mġieba u strateġiji ta’ komunikazzjoni li jaħdmu għar-relazzjoni tiegħek.

Nies li għandhom rabja narcissistic jistgħu jagħmlu ħsara. Li titgħallem kif tikkomunika magħhom jista 'jgħinek tipproteġi lilek innifsek minn ħsara fiżika u emozzjonali. Ipprova wħud mill-istrateġiji li ġejjin biex tlaħħaq ma 'NPD:

• ippreżenta l-verżjoni l-iktar vera tiegħek innifsek lis-sieħeb tiegħek, tevita kull gideb jew qerq
• agħraf is-sintomi NPD fis-sieħeb tiegħek jew fik innifsek, u agħmel l-almu tiegħek biex tikkomunika dak li għaddej minn rasek meta turi ċerti mġieba
• żżommx lilek innifsek jew lis-sieħeb tiegħek għal standards diffiċli jew impossibbli, peress li dawn jistgħu jiggravaw is-sentimenti ta 'nuqqas ta' sigurtà jew inadegwatezza li jwasslu għal rabja narkisistika
• tistabbilixxi regoli jew konfini speċifiċi fir-relazzjoni tiegħek sabiex int u s-sieħeb tiegħek ikunu jafu x'inhu mistenni minnhom bħala sieħeb romantic, aktar milli tirreaġixxi fuq bażi ta 'sitwazzjoni mingħajr struttura għall-aspettattivi tiegħek
• fittex it-terapija kemm individwalment kif ukoll bħala koppja sabiex tkun tista 'taħdem fuqek innifsek u fuq ir-relazzjoni flimkien
• taħsibx fik innifsek jew is-sieħeb tiegħek li għandek xi ħaġa "ħażina”Imma identifika oqsma li jistgħu jfixklu r-relazzjoni li jeħtieġu xogħol
• kun kunfidenti fit-tmiem tar-relazzjoni jekk m'għadekx temmen li relazzjoni hija b'saħħitha għalik jew għas-sieħeb tiegħek

Fil-ħbieb

Limita l-espożizzjoni tiegħek għal kwalunkwe ħabib li jissottomettik għal ħsara fiżika, mentali jew emozzjonali minn rabja narkisistika.

Inti tista 'tkun trid tikkunsidra li tneħħi lilek innifsek mill-ħbiberija tiegħek għal kollox jekk temmen li l-ħbiberija m'għadhiex b'saħħitha jew ta' benefiċċju reċiproku.

Jekk dan huwa ħabib intimu li l-ħbiberija tiegħek tapprezza, tista 'wkoll tfittex għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali.

Jistgħu jgħinuk titgħallem imġieba li tiffaċilita l-ilaħħqu. Tista 'wkoll titgħallem imgieba li jistgħu jgħinuk timmaniġġja aħjar l-interazzjonijiet u tikkomunika ma' ħabibek waqt episodji ta 'rabja.

Dan jista 'jagħmel il-ħin tiegħek flimkien inqas frustranti u aktar sodisfaċenti jew produttiv.

Minn barrani

L-aħjar għażla hija li timxi 'l bogħod. La int u lanqas dik il-persuna x'aktarx ma tkunu kapaċi tasal għal konklużjoni kostruttiva mill-interazzjoni tiegħek.

Imma tirrealizza li l-azzjonijiet tiegħek ma kkawżawx ir-reazzjoni. Huwa mmexxi minn fatturi sottostanti li bl-ebda mod ma tinfluwenza.

Kif jiġu trattati r-rabja narkisistika?

Professjonist tas-saħħa mentali jista 'jgħin fit-trattament kemm tal-NPD kif ukoll tar-rabja.

Jistgħu jużaw terapija bit-taħdit, jew psikoterapija, biex jgħinu lin-nies b'NPD jifhmu l-imġieba, l-għażliet u l-konsegwenzi tagħhom. It-terapisti jistgħu imbagħad jaħdmu mal-individwu biex jindirizzaw il-fatturi sottostanti.

It-terapija bit-taħdit tista 'tgħin ukoll lin-nies b'NPD joħolqu pjanijiet ġodda għall-imġieba biex jiżviluppaw ħiliet ta' relazzjoni u coping aktar b'saħħithom.

• Nies b'NPD u rabja narkisistika jistgħu jweġġgħu lin-nies f'ħajjithom, anke meta ma jirrealizzawx. M'għandekx bżonn tgħix bl-inkwiet kostanti dwar ir-rabja futura. Tista 'tieħu passi biex tipproteġi lilek innifsek.
• Jekk tibża 'li persuna b'NPD f'ħajtek tista' taqsam minn abbuż verbali għal abbuż fiżiku jew taħseb li qiegħed f'periklu immedjat, ċempel 911 jew servizzi ta 'emerġenza lokali.
• Jekk it-theddida mhijiex immedjata, fittex l-għajnuna mil-Linja Nazzjonali ta ’Abbuż Domestiku fuq 800-799-7233. Jistgħu jgħaqqduk ma 'fornituri ta' servizzi, professjonisti tas-saħħa mentali, u xelters fiż-żona tiegħek jekk għandek bżonn għajnuna.

It-takeaway

L-għajnuna hija disponibbli għal nies b'NPD u rabja narkisistika. B'dijanjosi xierqa u trattament kontinwu, huwa possibbli li tgħix ħajja b'saħħitha u ta 'sodisfazzjon.

Fil-mument, ir-rabja tista 'tidher li tieħu kollox u thedded. Iżda li tħeġġeġ lil xi ħadd maħbub (jew lilek innifsek) biex tfittex l-għajnuna jista 'jixpruna għażliet aktar b'saħħithom għalik, għalihom, u għal kulħadd f'ħajtek.