Studju Ġdid Ikkonferma Għalfejn Tinxtorob Int Trid L-Ikel Kollha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk smajnaha darba, smajnaha elf darba qabel: Jekk trid titlef il-piż, għandek tassew taqta' l-alkoħol. Dan għaliex mhux biss nieħdu tunnellati ta 'kaloriji addizzjonali meta nixorbu (ħafna drabi mingħajr ma nindunaw bih), iżda wkoll minħabba li d-drawwiet tal-ikel tagħna waqt li jkunu xurbana huma ġeneralment tajbin ... inqas minn stellari. (Tinkwetax, tista 'tixrob l-alkoħol u xorta titlef il-piż, sakemm tkun intelliġenti dwar dan.)

Allura għaliex huwa xorta waħda? Ukoll, riċerka tal-passat uriet li l-alkoħol jista 'tabilħaqq iżid l-aptit tagħna u jġegħelna nieklu aktar ikel b'ħafna kaloriji (bonjour, patata friska żejtnija!), Iżda studju ġdid jagħti spjegazzjoni oħra. L-alkoħol jista 'jkun marbut ma' żieda fil-konsum ta 'kaloriji (u żieda fil-piż sussegwenti) mhux minħabba effetti tax-xenqa għoljin, kif argumentaw xi riċerkaturi, iżda minħabba indeboliment fl-awto-kontroll li jikkawża li naġixxu b'mod impulsiv, skond riċerka ġdida ppubblikata fil-ġurnal Psikoloġija tas-Saħħa. Jagħmel ħafna sens għalina. Min jista 'jgħid le għat-tieni porzjon ta' pizza żewġ xorb fond?

Sabiex tiġi ttestjata t-teorija tagħhom li tiekol ikkaġunat mill-alkoħol ikkawżat minn indeboliment speċifiku tal-kontroll inibitorju tagħna - jiġifieri, l-abbiltà tagħna li nikkontrollaw il-ħsibijiet u l-imġieba tagħna, u nwarrab ir-reazzjonijiet awtomatiċi tagħna - ir-riċerkaturi kellhom 60 mara li għadhom ma ggradwawx l-ewwel jimlew ikel kwestjonarju tax-xenqa u mbagħad tixrob jew xarba tal-vodka jew xarba tal-plaċebo mċappsa bil-vodka fuq il-ħġieġa sabiex tkun tinxtamm u togħma alkoħolika. (Mod ġdid brillanti biex tillimita lill-ħbieb tiegħek meta jkunu qed isiru ftit wisq truf fil-festa li jmiss tiegħek ?!)

In-nisa mbagħad ġew mitluba jimlew kwestjonarju ieħor dwar ix-xenqa tal-ikel u test ta’ sfida tal-kunflitt tal-kulur li kien jeħtieġ livell għoli ta’ awtokontroll. Wara, il-parti divertenti: In-nisa ngħataw cookies taċ-ċikkulata u qalulhom li jistgħu jieklu kemm iridu jew kemm iridu għal 15-il minuta.

Mhux ta’ b’xejn wisq, in-nisa li kellhom ix-xarba alkoħolika għamlu agħar fil-kompitu tal-kulur meta mqabbla man-nisa fil-grupp tal-plaċebo u għażlu wkoll li jieklu aktar cookies, u għalhekk ikkunsmaw aktar kaloriji. (Biex ma nsemmux il-kaloriji mill-alkoħol innifsu!)

Iktar ma jwettqu l-agħar in-nisa fil-kompitu tal-kulur, iktar ikunu kkunsmaw cookies, u juru konnessjoni bejn kontroll inibitorju u ikel mhux tajjeb għas-saħħa kkaġunat mill-alkoħol, jispjega l-awtur ewlieni tal-istudju Paul Christiansen, Ph.D., psikologu fl-Università ta ’Liverpool.

Interessanti, l-istudju sab li l-alkoħol ma kellu l-ebda effett fuq il-ġuħ tan-nisa rrapportat minnu nnifsu jew ix-xewqa attwali li jieklu l-cookies (kif determinat mill-kwestjonarji ta 'qabel u wara l-effetti tax-xenqa) - minkejja riċerka preċedenti li l-alkoħol jista' jistimula l-aptit tagħna.

Kien hemm kisja tal-fidda waħda, għallinqas għal xi wħud. Għan-nisa kklassifikati bħala 'nies li jieklu mill-ġdid' (dawk li rrappurtaw li jillimitaw kemm kielu biex jaraw jew iżommu l-piż tagħhom f'kwestjonarju inizjali ta' trażżin tad-dieta), l-alkoħol ma kellu l-ebda effett fuq kemm kielu cookies - minkejja li l-mara xorta esperjenzat il- l-istess indeboliment fil-kontroll inibitorju tagħhom.

Christiansen jispjega li dan jista’ jkun minħabba l-prattika li għandhom dawn il-‘restrained eaters’ li jikkontrollaw il-konsum tal-kaloriji tagħhom, li jippermettulhom jirreżistu l-ikel awtomatikament.

"Dawn is-sejbiet jenfasizzaw ir-rwol tal-konsum tal-alkoħol bħala kontributur għaż-żieda fil-piż u jissuġġerixxu li hija meħtieġa aktar riċerka dwar ir-rwol tat-trażżin fil-konsum tal-ikel ikkawżat mill-alkoħol," jikkonkludi l-istudju.

Allura fejn iħallik dak jekk ma taqax f'dik il-kategorija ta '' restrined eater '? Tinkwetax, it-tama kollha ma tintilifx. Għandna koperti b'dawn l-4 Modi ta 'Pjan' il Quddiem biex Tipprevjeni l-Munchies Xurbana (u waqt li ninsabu fih, hawn huma 5 Riċetti ta 'Vulkanizzar ta' Hangover Healthy għall-għada filgħodu!).

Reviżjoni għal