Il-Ħarsien mix-Xemx Ġdid Li Jħallik Tassorbi l-Vitamina D.

Kontenut

• Reviżjoni għal

Taf li l-ħarsien mix-xemx huwa totalment meħtieġ kemm għall-protezzjoni tal-kanċer tal-ġilda kif ukoll kontra t-tixjiħ. Iżda wieħed mill-aspetti negattivi tal-SPF tradizzjonali huwa li jimblokka wkoll il-ħila tal-ġisem tiegħek li jixxarrab il-vitamina D li tieħu mix-xemx. (Kun żgur li m'intix taqa 'għal dawn il-miti SPF li għandek bżonn tieqaf temmen.) Sa issa.

Riċerkaturi miċ-Ċentru Mediku tal-Università ta’ Boston ħolqu mod ġdid biex jiżviluppaw protezzjoni mix-xemx li t-tnejn tipproteġik mir-raġġi li jagħmlu l-ħsara filwaqt li xorta tippermetti li ġismek jipproduċi vitamina D. L-approċċ tagħhom huwa deskritt fil-ġurnal PLOS One. Il-biċċa l-kbira tal-ħarsien mix-xemx bħalissa fis-suq jipproteġu kontra r-raġġi ultravjola A u r-raġġi ultravjola B, li ta 'l-aħħar trid tipproduċi l-vitamina D.

Billi biddlu l-komposti kimiċi, ir-riċerkaturi ħolqu Solar D (li diġà jinbiegħ fl-Awstralja xemxija) bil-għan li jgħin lin-nies jiksbu aktar vitamina D kuljum naturali. (Madwar 60 fil-mija minna bħalissa għandna defiċjenza ta 'vitamina D, li tpoġġina f'riskju ta' depressjoni u saħansitra żżid l-probabbiltajiet tagħna li jkollna ċerti tipi ta 'kanċer.) Il-formula għal Solar D-li bħalissa hija SPF 30-strixxi ftit mill-ultravjola. Imblokkaturi B, li jippermettu lill-ġilda tiegħek tipproduċi sa 50 fil-mija aktar vitamina D.

Il-problema hija li l-imblukkar tar-raġġi UVB huwa ħaġa tajba ħafna. Ir-raġġi UVB huma r-raġuni għaliex ikollok ħruq mix-xemx, u jikkawżaw ukoll tixjiħ prematur u kanċer tal-ġilda. Solar D għadu jipproteġik minn l-aktar tar-raġġi UVB tax-xemx iżda jippermetti li wavelength speċifika waħda tad-dawl tilħaq il-ġilda tiegħek biex tibda l-proċess ta ’sinteżi tal-vitamina D.

Xi esperti huma xettiċi. "Jieħu biss ftit minuti ta 'espożizzjoni għax-xemx għal ġismek biex tipproduċi l-vitamina D li teħtieġ kuljum," tgħid Sejal Shah, MD dermatologu fi New York City. "Wisq espożizzjoni ultravjola tista 'tkisser il-vitamina D fil-ġisem tiegħek."

Huwa jkollna ftit aktar raġġi li jipproduċu vitamina D jiswew ir-riskju ta 'aktar ħsara mix-xemx meta int barra qbid raġġi l-ġurnata kollha? Probabbilment le, skond Shah. "Fl-aħħar mill-aħħar huwa iktar sigur li tieħu suppliment ta 'vitamina D aktar milli tesponi lilek innifsek għal wisq xemx," tgħid hi. Skopri kif tagħżel l-aħjar suppliment tal-vitamina D. Jekk int verament inkwetat li għandek defiċjenza ta' vitamina D, kellem lit-tabib tiegħek.

Reviżjoni għal