Jista 'NyQuil Jikkawża Telf ta' Memorja?

Kontenut

• Kif jaħdmu l-għajnuniet għall-irqad OTC?
• L-għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istamini spiss ikollhom effetti sekondarji.
• Kif se tkun taf jekk għajnuna għall-irqad OTC li fiha anti-istamini qed taffettwax il-memorja tiegħek?
• Il-Mod it-Tajjeb li Tieħu Għajnuniet OTC għall-Irqad li fihom Anti-istamini
• Reviżjoni għal

Meta jkollok kesħa diżgustanti, tista 'toħroġ xi NyQuil qabel torqod u taħseb xejn fiha. Iżda xi nies jieħdu għajnuniet għall-irqad li fihom l-anti-istamini (OTC) mingħajr riċetta (jiġifieri NyQuil) biex jgħinuhom jorqdu anke meta ma jkunux morda - strateġija li forsi ma ħoss riskjużi ħafna għall-ewwel, iżda fil-fatt jista 'jkun aktar detrimentali milli inti tista' taħseb.

Ħu Whitney Cummings, pereżempju: Fuq episodju reċenti tal-podcast tagħha Tajjeb għalik, il-kummidjant spjegat li qed tittratta problema ta 'coyote fil-bitħa tagħha (problemi ta' LA), għalhekk tiċċekkja regolarment il-filmati minn kamera tas-sigurtà li tkopri ż-żona.

Iżda ġurnata waħda, rat xi filmati li ssorprendewha. Ara, Cummings qalet li kienet ħadet il-vizzju li tieħu NyQuil qabel torqod sempliċement biex tgħinha torqod, u l-filmat li rat urietha miexja fil-bitħa tagħha f'nofs il-lejl u tagħmel pipi f'xi arbuxxelli. L-iktar parti inkwetanti? Qalet li ma tiftakarx li ġara—u kollox niżel wara li ħadet NyQuil. (Nota: Mhuwiex ċar kemm ħa NyQuil Cummings, iżda d-doża rakkomandata għall-adulti hija 30 mL, jew 2 imgħaref, kull sitt sigħat, u m'għandekx taqbeż l-erba 'dożi f'ġurnata waħda.)

Filwaqt li Cummings qalet li sabet is-sitwazzjoni divertenti, hija rrikonoxxiet ukoll li kienet daqsxejn tal-biża '... u li forsi wasal iż-żmien li jieqaf mill-vizzju tagħha ta' NyQuil.

Imma dak li ġara lil Cummings huwa xi ħaġa li n-nies li jieħdu OTC għajnuniet għall-irqad li fihom anti-istamini għandhom ikunu inkwetati dwarhom? Jew l-esperjenza ta 'Cummings hija aktar minn sitwazzjoni ta' darba? Hawnhekk, it-tobba jispjegaw x’jista’ jiġri meta tieħu dawn it-tipi ta’ mediċini regolarment, kif ukoll kif tużahom b’mod sigur.

Kif jaħdmu l-għajnuniet għall-irqad OTC?

Qabel ma ngħaddsu, huwa importanti li niddefinixxu "għajnuniet għall-irqad OTC".

Hemm għajnuniet għall-irqad OTC naturali — bħal melatonin u għerq Valerian — u allura hemm għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istaminiċi. Dawn tal-aħħar jaqgħu f'żewġ kategoriji: li jtaffu l-uġigħ u li ma jtaffux l-uġigħ. Id-differenza bejn it-tnejn? Mediċini bħal NyQuil, AdvilPM, u Tylenol Cold and Cough Nighttime jinkludu analġesiċi (bħal acetaminophen jew ibuprofen) biex jgħinuk tħossok aħjar meta jkollok kesħa jew l-influwenza, iżda fihom ukoll anti-istaminiċi. Mediċini kkummerċjalizzati bħala "għajnuniet għall-irqad bil-lejl," bħal ZzzQuil, fihom biss anti-istaminiċi.

Iż-żewġ tipi ta 'għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istamini jagħmlu użu mill-effetti sekondarji bi ngħas assoċjati ma' ċerti tipi ta 'anti-istaminiċi, li jintużaw ukoll biex jittrattaw allerġiji (aħseb: Benadryl). Kif jimplika l-isem, l-anti-istaminiċi jaħdmu kontra l-istamina, kimika fil-ġisem tiegħek, li għandha ħafna funzjonijiet, waħda minnhom hija li żżomm moħħok imqajjem u attent. Allura meta l-istamina tiġi mblukkata, tħossok aktar għajjien, jispjega Ramzi Yacoub, Pharm.D., Spiżjar u l-uffiċjal ewlieni tal-ispiżerija ta 'SingleCare. Huwa jżid l-aktar anti-istaminiċi komuni misjuba fl-għajnuniet għall-irqad OTC huma diphenhydramine (misjuba f'AdvilPM) u doxylamine (misjuba f'NyQuil u Tylenol Cold and Cough Nighttime).

L-għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istamini spiss ikollhom effetti sekondarji.

Sleepwalking huwa effett sekondarju pjuttost dokumentat sew ta 'mediċini għall-irqad preskritti bħal Ambien. Filwaqt li xi wħud jistgħu jsejħu dak li ġara lil Cummings bħala "sleepwalking", dak fil-fatt mhuwiex l-iktar mod preċiż biex jikkaratterizza l-effetti sekondarji deskritti mill-kummidjant, tgħid Stephanie Stahl, M.D., tabib tal-mediċina għall-irqad fl-Indiana University Health. "Filwaqt li l-irqad mhux irrappurtat b'mod komuni b'għajnuniet għall-irqad OTC [fih l-anti-istaminiċi], dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw sedazzjoni, konfużjoni, skadenza tal-memorja, u frammentazzjoni tal-irqad, li jistgħu jżidu r-riskju ta 'sleepwalking jew wandering bil-lejl," tispjega. (Relatati: 4 Effetti sekondarji tal-biża 'ta' Drogi Komuni)

Tista 'tagħraf dan l-effett ta' blackout minn sustanza komuni oħra: l-alkoħol. Dan għaliex kwalunkwe ħaġa sedattiva - inklużi kemm l-alkoħol kif ukoll l-għajnuniet għall-irqad li fihom l-anti-istamini - tista 'tikkawża "disturbi ta' tqanqil konfużjonali," jinnota Alex Dimitriu, MD, fundatur ta 'Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, li huwa ċċertifikat double board fil-psikjatrija u l-mediċina ta' l-irqad . "Dak li jfisser dan it-terminu huwa li n-nies huma nofs imqajmin, nofshom rieqda, u ġeneralment ma jistgħux jiftakru dak li ġara," huwa jispjega. Allura ... eżattament dak li ġara lil Cummings. "Meta l-moħħ ikun nofs rieqed, il-memorja għandha t-tendenza li tmur," huwa jżid.

Effett sekondarju potenzjali (u ironiku) ieħor ta 'xi għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istamini huwa irqad inqas minn kbir. "Hemm xi tħassib li d-difenidramina tista 'wkoll tħalli impatt negattiv fuq l-irqad billi tnaqqas l-irqad REM (jew irqad bil-ħolm)," jgħid Dr Dimitriu. Nuqqas ta 'rqad REM jista' jaffettwa l-memorja, il-burdata, il-prestazzjoni konjittiva tiegħek, u anke r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli, u għalhekk dan jista 'jkun pjuttost problematiku.

L-għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istaminiċi ħafna drabi lanqas ma jgħinuk torqod itwal, jinnota Dr Stahl. "Bħala medja, in-nies li jieħdu dawn il-mediċini jorqdu ftit itwal biss b'madwar 10 minuti," tispjega. "Barra minn hekk, ħafna nies jibnu tolleranza u dipendenza fiżika fi ftit jiem biss minn meta jieħdu dawn il-mediċini." Filwaqt li Dr Stahl jgħid li l-għajnuniet għall-irqad OTC li fihom l-anti-istaminiċi mhumiex ikkunsidrati bħala sustanza "vizzjuża", huwa possibbli li tieħu l-vizzju li jkollok bżonnhom biex jorqdu jekk ikunu użati żżejjed, hija tispjega. U maż-żmien, jistgħu jsiru inqas effettivi biex jgħinuk ixxandar peress li ġismek faċilment jibni tolleranza għall-medikazzjoni, u dan jagħmel is-sitwazzjoni ta 'rqad tiegħek agħar. Allura hija ħaġa waħda li tieħu doża ta 'NyQuil meta tkun marid u jkollok diffikultà biex torqod. Imma billi tieħu għajnuna għall-irqad OTC li fiha anti-istaminiċi biss biex torqod aħjar mhux probabbli li tipproduċi r-riżultat mixtieq, jgħid Dr Stahl.

Effetti sekondarji oħra ta 'għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istamina jistgħu jinkludu ħalq xott, stitikezza, vista mċajpra, u problemi ta' bilanċ u koordinazzjoni, fost oħrajn. "Dawn il-mediċini jistgħu wkoll jaggravaw problemi mediċi oħra u disturbi fl-irqad, bħas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet," jinnota Dr Stahl.

U filwaqt li l-anti-istaminiċi, ġeneralment, huma medikazzjoni pjuttost komuni, jista 'jkun hemm żvantaġġi potenzjali li teħodhom regolarment fit-tul. Pereżempju, riċerka ppubblikata fi JAMA Mediċina Interna sabet li n-nies li ħadu doża standard ta’ “anti-istaminiċi tal-ewwel ġenerazzjoni” (li tista’ tinkludi diphenhydramine—dik li tinsab f’AdvilPM—fost tipi oħra ta’ anti-istaminiċi) bejn wieħed u ieħor darba fil-ġimgħa fuq perjodu ta’ 10 snin kienu f’riskju akbar ta’ dimenzja . "Sempliċement għax xi ħaġa hija disponibbli OTC ma jfissirx li hija sigura jew effettiva," jgħid Dr Stahl.

Kif se tkun taf jekk għajnuna għall-irqad OTC li fiha anti-istamini qed taffettwax il-memorja tiegħek?

Dettall wieħed li għamel l-istorja ta’ Cummings tant tal-biża’ kien li jidher li qatt ma kienet taf li ġara kieku ma ċċekkjatx il-kamera tas-sigurtà tagħha. Wara kollox, mhux kulħadd għandu kopertura tal-kameras tas-sigurtà mad-dar kollha tiegħu. Fortunatament, għalkemm, hemm xi modi oħra intelliġenti biex iżżomm għajnejk fuq kwalunkwe attività mhux tas-soltu matul il-lejl jekk qed tieħu għajnuna għall-irqad OTC li fiha anti-istamini.

"Applikazzjonijiet li jirrekordjaw ħsejjes il-lejl kollu huma t-tieni l-aħjar ħaġa għall-kameras għal nies li jixtiequ jkunu ċerti li m'huma jagħmlu xejn stramb," jissuġġerixxi Dr Dimitriu. "Traċċaturi tal-attività u smartwatches jistgħu wkoll jipprovdu ħjiel għal attività eċċessiva bil-lejl." Barra minn hekk, ħafna nies jaqbdu t-telefowns tagħhom meta jqumu, jinnota. Għalhekk, li wieħed iħares lejn it-testi, l-attività tal-internet u t-telefonati jistgħu jkunu ta’ għajnuna wkoll, jgħid. (Relatati: 10 Applikazzjonijiet Ħieles biex jgħinuk torqod aħjar Illejla)

Il-Mod it-Tajjeb li Tieħu Għajnuniet OTC għall-Irqad li fihom Anti-istamini

L-esperti jaqblu li t-teħid ta 'għajnuna għall-irqad OTC li fiha anti-istamini OTC bħal NyQuil kull lejl mhix idea kbira. Imma jekk għandek bżonn għajnuna biex torqod okkażjonalment, hawn kif tuża l-għajnuniet għall-irqad OTC li fihom anti-istaminiċi b'mod sikur.

Għid lit-tabib tiegħek jekk qed tużahom. Waħda mill-akbar raġunijiet biex tagħmel dan hija minħabba li l-għajnuniet għall-irqad li fihom OTC anti-istaminiċi jistgħu jinteraġixxu ma 'sustanzi oħra li tista' tuża b'mod komuni - bħall-alkoħol u l-marijuana, jgħid Dr Stahl. "Huma jinteraġixxu wkoll ma 'ħafna mediċini oħra, inklużi antidipressanti," hi żżid. "Qabel ma tibda kwalunkwe Medikazzjoni OTC, iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk tistax tinteraġixxi mal-mediċini l-oħra tiegħek jew tiggrava problemi mediċi oħra u jekk trattament differenti huwiex aħjar. "

Nqatt issuq wara li teħodhom. "[L-għajnuniet għall-irqad li fihom anti-istamini OTC] iżidu r-riskju ta 'inċidenti tal-karozzi u jistgħu jikkawżaw aktar indeboliment tas-sewqan minn livell ta' alkoħol fid-demm ta '0.1 fil-mija," jispjega Dr Stahl. Allura, idejk mir-rota wara n-NyQuil. Jekk int imħasseb dwar sleepwalking jew blacking out bħal Cummings, poġġi ċ-ċwievet tiegħek f'post sigur fejn ma jintlaħaqx sa filgħodu.

Tiddependix fuqhom fit-tul. L-għajnuniet għall-irqad li fihom l-anti-istamini OTC huma maħsuba biex jintużaw għall- okkażjonali lejl meta tkun qed tħossok taħt it-temp u ma tistax torqod, jgħid Yacoub."Jekk qed ikollok problemi biex torqod għal perjodu estiż, nirrakkomanda li tara lit-tabib tiegħek li jista 'jivvaluta dan aktar," jinnota.

Prattika iġjene tajba fl-irqad. "Dan huwa fl-aħħar mill-aħħar dak li jgħin lin-nies jorqdu l-aħjar, mingħajr ebda medikazzjoni," jgħid Dr Dimitriu. Huwa jinnota li l-prattika tas-sodda u l-ħinijiet tal-qawmien regolari, l-evitar ta 'skrins qabel torqod, u l-kisba tad-dawl tax-xemx filgħodu kollha jistgħu jmorru 'l bogħod biex jippromwovu iġjene tajba ta' l-irqad. (Għandek bżonn aktar ideat? Hawnhekk hawn 5 modi kif tnaqqas l-istress wara ġurnata twila u tippromwovi irqad aħjar bil-lejl.)

Jekk qed tittratta insomnja, ikkunsidra trattamenti oħra. "Pjuttost milli jaħbu l-problemi ta 'rqad tiegħek b'mediċini, li jiffissaw l-għerq tal-problema huwa l-aħjar," jispjega Dr Stahl. "It-terapija konjittiva-komportamentali għall-insomnja hija t-trattament ta 'quddiem rakkomandat għal nuqqas ta' rqad kronika, mhux medikazzjoni."

Reviżjoni għal