X'inhi l-psikoterapija, it-tipi ewlenin u kif issir

Kontenut

• Kif isir
• Għalxiex
• Tipi ewlenin
• Għaliex

Il-psikoterapija hija tip ta 'approċċ użat biex jgħin lin-nies jittrattaw l-emozzjonijiet u s-sentimenti tagħhom, kif ukoll biex jgħin fit-trattament ta' xi problemi mentali. Il-metodi użati huma bbażati fuq tekniki differenti, skont l-ispeċjalità ta 'kull terapista, li jista' jkun psikologu jew psikjatra.

Irrispettivament mit-tip użat, it-tekniki kollha jikkonsistu f'komunikazzjoni ma 'terapista, sabiex jinbidlu l-ħsibijiet u l-imġieba, u t-tul ta' kull sessjoni u n-numru ta 'sessjonijiet li għandhom isiru, jiddependi fuq il-bżonnijiet ta' kull persuna.

Kif isir

Is-sessjonijiet tal-psikoterapija ġeneralment isiru fl-uffiċċju ta ’psikologu jew psikjatra u jdumu bejn 30 u 50 minuta, li fihom il-persuna tkun bilqiegħda jew mimduda fuq sufan, imsejjaħ divan, sabiex iħossuhom komdi u jitkellmu dwar is-sentimenti tagħhom.

Il-psikoterapija tista 'titwettaq mat-tfal u l-adulti, individwalment jew fi grupp ta' ħbieb, mix-xogħol jew mill-familja, u n-numru ta 'sessjonijiet jiġi definit mit-terapista.

Għalxiex

Il-psikoterapija tista 'tkun utli fit-trattament ta' diversi problemi ta 'saħħa mentali, inklużi:

• Disturbi ta 'ansjetà, bħal disturb ossessiv-kompulsiv (OCD), fobiji, disturb ta' paniku jew disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD);
• Disturbi fil-burdata, bħal depressjoni jew disturb bipolari;
• Vizzji, bħall-alkoħoliżmu, vizzju tad-droga jew logħob kompulsiv;
• Disturbi fl-ikel, bħal anoressija jew bulimja;
• Disturbi fil-personalità, bħal diżordni tal-personalità fruntiera jew disturb tal-personalità dipendenti;
• Skiżofrenija jew disturbi psikotiċi oħra. Iċċekkja kif tidentifika l-iktar disturbi mentali komuni.

Madankollu, il-psikoterapija tista 'tintuża minn nies li m'għandhom l-ebda tip ta' disturbi mentali u tista 'tgħin biex issolvi l-kunflitti, biex ittaffi l-istress u l-ansjetà, biex tlaħħaq ma' sitwazzjonijiet bħall-mewt ta 'xi ħadd maħbub, biex tirkupra minn trawma u bħala appoġġ għal sentimenti negattivi kkawżati mid-dijanjosi ta ’mard ieħor bħall-kanċer jew id-dijabete.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-psikoterapija tiġi applikata flimkien ma 'mediċini rakkomandati mill-psikjatra, skont il-kundizzjoni tas-saħħa tal-persuna, u għandha dejjem issir ma' terapista mħarreġ.

Barra minn hekk, it-twettiq tal-psikoterapija ma jiġġenerax riskji għall-persuna, jista 'biss jipprovoka sentimenti u esperjenzi ta' niket jew uġigħ li jgħaddu mis-sessjonijiet.

Tipi ewlenin

Hemm diversi tipi ta ’psikoterapija b’għanijiet u tekniki differenti, dawk ewlenin huma:

• Konjittivi fl-imġieba: tikkonsisti f'li tgħin lill-persuna ssolvi problemi personali billi tbiddel imġieba u sentimenti negattivi f'oħrajn pożittivi;
• Imġieba djalettika: hija bbażata fuq modi ta 'tagħlim biex issolvi emozzjonijiet li huma ta' ħsara għall-persuna;
• Psikoanalitiku: huwa t-tip li bih wieħed ifittex li jifhem is-sensi u s-sentimenti mitluf minn sensih, u jgħin biex jiġu solvuti kunflitti interni;
• Eżistenzjali: huwa kkaratterizzat fil-fehim tar-raġunijiet għall-eżistenza ta 'kull persuna, billi jgħin fil-fehim li kull għażla tirriżulta f'sitwazzjoni;
• Ġungjan: magħruf ukoll bħala analitiku, huwa bbażat fuq l-idea tal-influwenza tal-personalità fuq l-imġieba personali;
• Psikodinamika: tikkonsisti fl-idea li l-imġieba u l-benesseri mentali huma influwenzati minn esperjenzi fit-tfulija u ħsibijiet jew sentimenti mhux xierqa li jinsabu fl-sensi;
• Interpersonali: hija ffokata fuq is-soluzzjoni ta 'problemi ta' relazzjoni, ittejjeb il-mod kif tittratta ma 'nies oħra.

Fit-tipi kollha ta 'psikoterapija huwa importanti li tinżamm relazzjoni ta' fiduċja bejn il-persuna u t-terapista tagħhom, billi flimkien se jiddefinixxu l-għanijiet u l-passi biex tissolva kull sitwazzjoni, imġieba jew problema.

Għaliex

Il-psikoterapija hija riżorsa importanti tal-psikoloġija li twassal għal għarfien personali u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja u l-benesseri fiżiku u emozzjonali, u tgħin lin-nies jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom u jittrattaw aħjar is-sentimenti ta ’rabja u dwejjaq.

Ħafna drabi waqt sessjoni, meta titkellem dwar esperjenzi, huwa possibbli li tibki jew tħossok imdejjaq, iżda t-terapista jgħin biex jibni modi biex jittratta problemi attwali u tal-passat.

Barra minn hekk, il-konversazzjonijiet mat-terapista huma kunfidenzjali u ħielsa minn ġudizzju personali, jiġifieri, ma jgħidulekx x’inhu tajjeb jew ħażin, allura m’hemmx għalfejn tkun mistħi jew tibża ’tikxef emozzjonijiet jew sentimenti.