Tista 'Tagħmel Dawn il-Cookies tal-Proteina tal-Ħfur F'20 Minuta Ċatti

Kontenut

• Cookies tal-Proteina tal-lumi tal-Blueberry
• Reviżjoni għal

Ibdel l-ikla ħafifa tiegħek ma 'dawn il-cookies tal-proteina tal-lumi tal-blueberry. Magħmula bi dqiq tal-lewż u tal-ħafur, qoxra tal-lumi, u blueberries, dawn il-cookies mingħajr glutina żgur li se jolqtu l-post. U grazzi għall-jogurt Grieg tal-vanilla u t-trab tal-proteina, fil-fatt iżommuk sħiħ. Nissuġġerixxu li ttella 'lott fi tmiem il-ġimgħa, imbagħad aħżinhom fil-friġġ biex tieħu snack wara nofsinhar lest il-ġimgħa kollha (jekk tista' tirreżisti li tmur lura għal aktar, jiġifieri). (Li jmiss: 10 Riċetti tal-Butir tal-Karawett li huma B’saħħithom u Delicious)

Għal din ir-riċetta, nużaw proċessur tal-ikel biex inħeġġu malajr il-ħafur u nħalltu l-ingredjenti kollha flimkien. Il-cookies jistgħu jiġu ppreparati, moħmija, u lesti f'20 minuta ċatti (tassew).

Cookies tal-Proteina tal-lumi tal-Blueberry

Jagħmel 18-il cookie

Ingredjenti

• 1 tazza ħafur niexef (tista 'wkoll tuża dqiq tal-ħafur u aqbeż il-pass #2)
• 1 tazza dqiq tal-lewż ibbliċjat
• 56g trab tal-proteina tal-vanilla (it-tip favorit tiegħek!)
• 1 tazza jogurt Grieg tal-vanilla
• 1/2 tazza għasel
• Qxur minn lumi 1
• 1 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1 kuċċarina trab tal-ħami
• 1/2 kuċċarina baking soda
• 1/4 kuċċarina melħ
• 1 tazza blueberries friski

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F. Iksi folja kbira tal-ħami bi sprej tat-tisjir.
2. Poġġi l-ħafur fi proċessur ta 'l-ikel u ipproċessa sakemm l-aktar ikun mitħun.
3. Żid id-dqiq tal-lewż, trab tal-proteina, għasel, jogurt, qoxra tal-lumi, vanilla, trab tal-ħami, baking soda, u melħ. Ipproċessa biss sakemm l-ingredjenti jitħalltu indaqs f'bat.
4. Żid il-blueberries, u polz għal 10 sekondi biss.
5. Mgħarfa l-batter fuq il-baking sheet, u tifforma 18-il cookie li huma mqassma b'mod uniformi.
6. Sajjar għal 10 sa 12-il minuta, sakemm il-qigħan tal-cookies isiru kannella ħafif.
7. Ħalli l-cookies jiksħu ftit qabel tuża spatula biex tittrasferihom għal xtilliera li tkessaħ.
8. Aħżen fil-friġġ f'kontenitur magħluq jew pjanċa mgħottija.

Fatti dwar in-nutrizzjoni għal kull 2 ​​cookies: 205 kaloriji, 6g xaħam, 29g karboidrati, 2g fibra, 20g zokkor, 12g proteina

Reviżjoni għal