Żejt tal-ngħam: għalxiex, proprjetajiet u kontra-indikazzjonijiet

Kontenut

• Għalxiex
• Propjetajiet taż-żejt tal-ngħam
• Kontra-indikazzjonijiet taż-żejt

Iż-żejt tal-ngħam huwa żejt rikk fl-omega 3, 6, 7 u 9 u għalhekk jista 'jkun utli fil-proċess ta' telf ta 'piż, pereżempju, minbarra li jkun kapaċi jtaffi l-uġigħ, inaqqas il-konċentrazzjonijiet ta' kolesterol u trigliċeridi fid-demm u jtejjeb l-immunità sistema.

Dan iż-żejt huwa estratt minn borża ta 'xaħam preżenti fir-reġjun addominali tal-ngħam u jista' jinstab fil-forma ta 'kapsuli, żejt u kremi fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew fuq l-internet.

Għalxiex

Minħabba l-kompożizzjoni tiegħu, iż-żejt tal-ngħam għandu bosta benefiċċji, dawk ewlenin huma:

1. Ittejjeb is-saħħa u d-dehra tal-ġilda, xagħar u dwiefer;
2. Jevita t-tikmix u l-linji tal-espressjoni;
3. Jipprevjeni mard kardjovaskulari, bħall-aterosklerożi, pereżempju;
4. Ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ;
5. Jgħin fit-trattament ta 'mard rewmatiku u osteoartikulari, ittaffi l-uġigħ;
6. Jgħin fit-trattament ta 'mard dermatoloġiku, bħal ekżema, dermatite u psorjasi;
7. Jipprevjeni l-infjammazzjoni;
8. Jassisti fil-proċess tal-fejqan u fl-irkupru mill-ħruq;
9. Tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'kortisol fid-demm, u tnaqqas l-istress;
10. Inaqqas il-fwawar tal-menopawsa u jtaffi s-sintomi tal-PMS.

Barra minn hekk, iż-żejt tal-ngħam huwa kapaċi jgħin fil-proċess ta 'telf ta' piż, għax jgħin fil-proċess ta 'mobilizzazzjoni u metabolizzazzjoni ta' xaħam fil-ġisem, jgħin fil-proċess ta 'ħruq ta' xaħam u, konsegwentement, telf ta 'piż. Madankollu, il-konsum taż-żejt tal-ngħam f'kapsuli għal telf ta 'piż għandu jkun assoċjat ma' dieta sana u l-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi sabiex jintlaħqu l-għanijiet mixtieqa.

Propjetajiet taż-żejt tal-ngħam

Iż-żejt tal-ngħam huwa rikk fil-vitamini A, E u aċidi grassi, magħrufa wkoll bħala omegas, prinċipalment omega 3, 6 u 9, li għandhom bosta benefiċċji għas-saħħa, bħal:

• Omega 3, li huwa tip ta ’xaħam tajjeb li huwa wkoll preżenti f’diversi ikel u kapaċi jnaqqas il-konċentrazzjoni ta’ kolesterol u trigliċeridi fid-demm, kif ukoll itejjeb il-memorja u d-dispożizzjoni;
• Omega 6, li jippromwovi t-tisħiħ tas-sistema immuni u jgħin fil-ħruq tax-xaħam, minbarra li jtejjeb id-dehra tal-ġilda;
• Omega 7, li huwa importanti fil-proċess ta 'riġenerazzjoni taċ-ċelloli, itejjeb is-saħħa tal-ġilda u jgħin fit-trattament ta' mard dermatoloġiku, bħal dermatite u psorjasi, per eżempju;
• Omega 9, li jgħin biex jissintetizza xi ormoni u jnaqqas is-sintomi assoċjati mal-PMS u l-menopawsa.

Għalhekk, iż-żejt tal-ngħam għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, analġeżiċi, fejqan, moisturizzanti u riġeneranti. Tgħallem aktar dwar omegas 3, 6 u 9.

Kontra-indikazzjonijiet taż-żejt

Peress li huwa prodott naturali, iż-żejt tal-ngħam m'għandu l-ebda kontra-indikazzjonijiet, madankollu, huwa meħtieġ li jiġu rispettati d-dożi massimi ta 'kuljum sabiex ma jkunx hemm konsegwenzi fuq is-saħħa. Huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib jew ħxejjex aromatiċi sabiex tkun indikata d-doża rakkomandata ta 'kuljum għal kull każ.

Id-doża massima ta 'kuljum hija ġeneralment indikata skond il-piż tal-persuna, b'kull kilo jikkorrispondi għal qatra waħda, per eżempju. Għalhekk, jekk il-persuna jkollha 60 kg, per eżempju, huma indikati 60 qatra kuljum, jiġifieri 20 qatra 3 darbiet kuljum, li jistgħu jiġu maħlula fit-tejiet, ilma jew fl-ikel. Fil-każ ta 'kapsuli, l-ammont għandu jkun irrakkomandat mit-tabib, għax hemm kapsuli b'konċentrazzjonijiet differenti ta' żejt tal-ngħam.