Alexi Pappas Qed Jibdel Kif Is-Saħħa Mentali tidher fl-isport

Kontenut

• Ġlieda kontra d-Depressjoni Meta l-Ħajja Tidher Perfetta
• Il-Konversazzjoni dwar is-Saħħa Mentali Fl-Isport Pro
• Ksur tal-Fruntieri għall-Kura tas-Saħħa Mentali
• Tiftakar Li l-Benessri Mentali Huwa Impenn
• Reviżjoni għal

Agħti ħarsa waħda lejn it-tkomplija ta 'Alexi Pappas, u tistaqsi lilek innifsek "xiex ma tistax hi tagħmel?"

Għandek mnejn tkun taf lir-runner Griega Amerikana mill-prestazzjoni tagħha fil-Logħob Olimpiku tas-Sajf 2016 meta waqqfet rekord nazzjonali għall-Greċja fit-tellieqa tal-10,000 metru. Iżda, bħallikieku t-trijonfi atletiċi tagħha ma kinux impressjonanti biżżejjed, it-tifla ta ’31 sena hija wkoll kittieba u attriċi milħuqa. Fl-2016, Pappas kiteb, ikkordja, u starred fil-film Tracktown. Iktar tard kompliet koħolqot u star fil-film Ħolm Olimpiku, li ħareġ fis-SXSW fl-2019, flimkien ma ’Nick Kroll. F'Jannar 2021, hija ħarġet id-debutt tal-memorja tagħha, Bravey: Tiġri l-Ħolm, Issir Ħabib ta’ Uġigħ, u Ideat Kbar Oħra, b'daħla mill-kummidjant Maya Rudolph.

Filwaqt li l-ħajja ta ’Pappas tista’ tidher idillika, hija l-ewwel waħda li tgħidlek li ma kinitx faċli. Fis-26 sena, kienet fil-quċċata tal-logħba tal-ġiri tagħha, iżda, kif titgħallem fil-memorja tagħha, is-saħħa mentali tagħha kienet baxxa dejjem.

F’2020 op-ed għal Il-New York Times, taqsam li l-ewwel innotat li kienet qed ikollha diffikultà biex torqod u ħassitha anzjuża dwar dak li kien imiss għall-karriera tagħha. Dak iż-żmien kienet qed tipprova taħdem 120 mil f’ġimgħa waqt li kienet qed tieħu medja ta ’siegħa ta’ rqad bil-lejl. L-isforz imħallat ma 'eżawriment wassalha biex tiċrita muskolu tal-hamstring u taqsam għadma fin-naħa t'isfel tad-dahar tagħha. Pappas dalwaqt bdiet tesperjenza ħsibijiet ta 'suwiċidju u ġiet iddijanjostikata b'depressjoni klinika, hija qasmet mal-karta.

Ġlieda kontra d-Depressjoni Meta l-Ħajja Tidher Perfetta

"Għalija, kien partikolarment sorprendenti għax kien wara l-Olimpjadi [2016] - l-ikbar quċċata ta 'ħajti," jgħid Pappas Forma esklussivament. "Il-mument ta 'wara qisni irdum - Ma kontx konxju tal-għeja estrema mentali u adrenali assoċjata ma' tmexxija ta 'ħolma daqshekk singulari."

Li tesperjenza tnaqqis fis-saħħa mentali tiegħek wara avveniment kbir tal-ħajja huwa iktar komuni milli tista 'taħseb - u m'għandekx għalfejn tkun tinżel minn rebħa tal-midalja tad-deheb biex tesperjenzaha. Promozzjonijiet, tiġijiet, jew li tmur tgħix f'belt ġdida kultant tista 'tkun akkumpanjata minn tip ta' konsegwenzi emozzjonali.

"Anke meta tkun qed tiffaċċja avveniment pożittiv tal-ħajja, inkluż wieħed li jkun ġie ppjanat u maħdum għalih, x'aktarx li tesperjenza stress u tensjoni meta taħdem għal xi ħaġa daqshekk kbira," tispjega Allyson Timmons, konsulent liċenzjat tas-saħħa mentali u s-sid. ta 'Envision Therapy. "Malli tlesti l-għan tiegħek, moħħok u ġismek jesperjenzaw effetti negattivi ta 'dak l-istress u tensjoni minkejja li twieldu minn kisba pożittiva." Dawn l-effetti jistgħu jikkontribwixxu għal riskju akbar ta 'sintomi depressivi, iżid Timmons.

Filwaqt li Pappas tgħid li d-depressjoni tagħha ġiet daqsxejn ta ’xokk, hija ma kinitx barranija għall-uġigħ li jakkumpanja l-mard mentali. Ftit qabel il-ħames sena tagħha, tilfet lil ommha minħabba suwiċidju.

"L-akbar biża '[tiegħi] kienet li nista' nispiċċa bħal ommi," tgħid Pappas li taqbel mad-dijanjosi tagħha stess. Iżda s-sintomi depressivi tagħha stess ipprovdew ukoll tieqa fil-ġlidiet li ommha esperjenzat darba. "Fhimtha b'modi li qatt ma ridt," tgħid Pappas. "U għandi empatija għaliha li qatt ma kelli qabel. [Ommi] ma kinitx" miġnuna "- kellha bżonn biss l-għajnuna. Sfortunatament, hija qatt ma kisbet l-għajnuna li kellha bżonn." (Relatat: Dak li Kulħadd Jeħtieġ Ikun Jaf Dwar ir-Rati ta’ Suwiċidju fl-Istati Uniti li qed jogħlew)

Il-Konversazzjoni dwar is-Saħħa Mentali Fl-Isport Pro

Mingħajr ma tkun taf l-istorja ta 'Pappas, tista' tkun malajr biex tassumi li hija invinċibbli. L-atleti ħafna drabi jitqiesu bħala supereroj. Huma jimxu b'veloċità rekord bħal Pappas, jinżlu fl-arja bħal Simone Biles u joħolqu maġija fuq tennis courts bħal Serena Williams. Meta tarahom jagħmlu proezzjonijiet tal-għaġeb, faċli tinsa li huma sempliċement umani.

“Fid-dinja tal-isport, in-nies għandhom it-tendenza li jaraw l-isfidi tas-saħħa mentali bħala dgħjufija, jew bħala sinjal li atleta mhuwiex tajjeb jew ‘inqas minn’ b’xi mod, jew li hija għażla,” jgħid Pappas. "Imma fir-realtà, għandna sempliċement inħarsu s-saħħa mentali bl-istess mod kif inħarsu s-saħħa fiżika. Huwa element ieħor tal-prestazzjoni ta 'atleta, u jista' jweġġa 'bħal kull parti oħra tal-ġisem," tgħid.

L-istampa tas-saħħa mentali fost l-atleti professjonali qed tibda ssir aktar ċara, u ġġiegħel kemm lill-partitarji kif ukoll lill-istituzzjonijiet li ilhom żmien twil jieħdu nota u jfittxu bidla.

Pereżempju, fl-2018, l-għawwiem Olimpiku Michael Phelps beda jiftaħ dwar il-battalja tiegħu stess ma 'ansjetà, depressjoni u ħsibijiet ta' suwiċidju - minkejja li kien ukoll fl-eqqel tal-karriera tiegħu - li huwa jelabora fid-dokumentarju tal-HBO 2020, Il-Piż tad-Deheb. U proprju din il-ġimgħa, iċ-champion tat-tennis Naomi Osaka ħabbret l-irtirar tagħha mill-Open ta’ Franza u semmiet il-benessri mentali tagħha. Dan, wara li ġiet immultata $15,000 talli għażlet li ma ssirx intervisti fil-midja, qabel spjegat li kienet biex tipproteġi s-saħħa mentali tagħha. Il-plejer star ta’ 23 sena żvelat li kellha “battiji ta’ dipressjoni” mill-U.S. Open tal-2018, u “jkollha mewġiet kbar ta’ ansjetà” meta titkellem mal-midja. Fuq Twitter, tkellmet dwar it-tamiet tagħha li taħdem mat-Tour tal-Assoċjazzjoni tat-Tennis tan-Nisa dwar modi biex "tagħmel l-affarijiet aħjar għall-plejers, l-istampa u l-partitarji." (Pappas tkellmet fuq IG waqt li tagħmel kwotazzjoni li tat Il-Wall Street Journal dwar is-suġġett, u qal "Nemmen li qegħdin fil-punt ta' rinaxximent tas-saħħa mentali u jien grat lejn nisa bħal Naomi talli għenu fit-triq."

Filwaqt li Pappas tgħid li tħoss li l-kultura u l-konversazzjonijiet madwar is-saħħa mentali qed jitjiebu, għad hemm ħafna xogħol li jrid isir fid-dinja tal-isport professjonali. "It-timijiet sportivi għandhom bżonn jinkludu professjonisti tas-saħħa mentali fir-rosters ta 'appoġġ tagħhom, u l-kowċis jeħtieġu jħaddnu l-manutenzjoni tas-saħħa mentali bħala biċċa ewlenija ta' prestazzjoni għolja," tgħid.

Ir-runner professjonali issa għamilha mira li tippromwovi l-importanza tal-prijoritizzazzjoni tas-saħħa mentali - inkluż aċċess aktar faċli għal kura xierqa. Hija tkompli tiftaħ dwar l-esperjenzi tagħha stess fuq il-midja soċjali, permezz ta 'taħdit fil-pubbliku, u f'diversi intervisti tal-midja.

“Meta kont qed nikteb il-ktieb tiegħi Bravey, Kont naf li ridt ngħid l-istorja sħiħa tiegħi, u l-epifanija tiegħi dwar li nara l-moħħ bħala parti mill-ġisem hija ċentrali għal min jien illum, "tgħid Pappas." Onestament nemmen li hija r-raġuni li għadni ħaj. "

L-avukatura ta 'Pappas hija pass utli lejn il-bidla, iżda hi taf li l-bini ta' għarfien huwa biss parti waħda mill-ekwazzjoni.

Ksur tal-Fruntieri għall-Kura tas-Saħħa Mentali

L-abbundanza ta 'kwadri ta' Instagram u postijiet TikTok dwar is-saħħa mentali tista 'toffri l-illużjoni ta' dinja destigmatizzata, iżda minkejja ż-żieda fl-għarfien onlajn, l-istigmi u l-ostakli għall-aċċess għadhom jeżistu b'mod wiesa '.

Huwa stmat li wieħed minn kull ħames adulti jesperjenza mard mentali f’sena partikolari, iżda "l-ostaklu għad-dħul biex issib tabib tas-saħħa mentali jista 'jkun daqshekk għoli, speċjalment għal persuna li qed tbati minn depressjoni, ansjetà, jew saħħa mentali oħra korrimenti, "jgħid Pappas. "Meta kont marid u fl-aħħar indunajt li kelli bżonn l-għajnuna, in-navigazzjoni fid-dinja kumplessa tal-assigurazzjoni, speċjalitajiet differenti, u varjabbli oħra ħassejtni kbira," tispjega. (Ara: Servizzi tas-Saħħa Mentali b'xejn li joffru appoġġ affordabbli u aċċessibbli)

Barra minn hekk, ħafna nies madwar l-Istati Uniti jiffaċċjaw nuqqas ta 'għażliet disponibbli għall-kura tas-saħħa mentali. Aktar minn 4,000 żona madwar l-Istati Uniti, b'popolazzjoni totali ta '110 miljun ruħ, qed jiffaċċjaw nuqqas ta' professjonisti tas-saħħa mentali, skond Mental Health America. Barra minn hekk, studju tal-2018 mill-Kunsill Nazzjonali għall-Benessri Mentali u n-Netwerk tal-Veterani Cohen sab li 74 fil-mija tal-Amerikani ma jemmnux li s-servizzi mentali huma aċċessibbli.

L-ispiża (bi jew mingħajr assigurazzjoni) hija ostaklu ewlieni ieħor għat-trattament. Fi stħarriġ mill-Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali (NAMI), l-organizzazzjoni sabet li 33 fil-mija ta ’dawk li wieġbu kellhom diffikultà biex isibu fornitur tal-kura tas-saħħa mentali li jieħu l-assigurazzjoni tagħhom.

Kienet il-fehma intima tagħha stess ta 'dawn l-ostakli li wasslet lil Pappas biex tissieħeb ma' Monarch, netwerk nazzjonali online ta 'terapisti li għadu kemm tnieda. Permezz tal-pjattaforma, l-utenti jistgħu jfittxu d-database diġitali tagħha ta 'aktar minn 80,000 professjonist tas-saħħa mentali liċenzjati skont l-ispeċjalizzazzjoni, il-post, u l-assigurazzjoni aċċettata fin-netwerk. Tista 'tara wkoll id-disponibbiltà ta' terapista u tibbukkja l-appuntamenti IRL jew permezz tat-telemediċina kollha fis-sit Monarch.

Monarch inħoloq mill-ħtieġa li jipprovdi lill-pazjenti b'għodda faċli biex isibu aċċess għall-kura tas-saħħa mentali, spjega Howard Spector, CEO ta 'SimplePractice, pjattaforma ta' rekords tas-saħħa elettroniċi bbażata fuq cloud għal prattikanti privati, fi stqarrija għall-istampa. Spector jgħid li ħass li dawk li jfittxu t-terapija "tħallew barra fil-kesħa meta jiġu biex ikunu jistgħu jsibu, jibbukkjaw, iżuru u jħallsu għall-kura b'mod li jistgħu għal kważi kull ħaġa oħra," u li Monarch qiegħed hemm biex "ineħħi daqstant mill-ostakli li jostakolaw it-terapija meta jkollok bżonnha l-iktar. "

Fil-futur, Monarch tippjana li tniedi t-tlaqqigħ tat-terapisti biex tgħin lill-utenti jsibu professjonist tas-saħħa mentali li jkun l-iktar kompatibbli mal-bżonnijiet tagħhom. Pappas, li tuża l-Monarch nnifisha, tgħid li tħossha "komoda u appoġġjata" meta tuża l-pjattaforma. "Il-Monarka tagħmilha possibbli għal kulħadd li jikseb l-għajnuna, tkun xi tkun l-esperjenza tagħhom jew l-abbundanza ta 'appoġġ minn barra," tgħid.

Tiftakar Li l-Benessri Mentali Huwa Impenn

Biex tkun ċara, iż-żamma tas-saħħa mentali tiegħek ma tispiċċax wara ftit sessjonijiet ma 'terapista jew meta s-sintomi jonqsu. Notevolment, mill-inqas 50 fil-mija ta 'dawk li jirkupraw mill-ewwel episodju ta' depressjoni jkollhom episodju addizzjonali wieħed jew aktar f'ħajjithom, skond dokument fil-Ġurnal KlinikaPsikoloġijaReviżjoni. Filwaqt li Pappas kienet kapaċi taħdem fl-agħar depressjoni tagħha wara l-Olimpjadi, issa tittratta moħħha bħal kull parti oħra tal-ġisem suxxettibbli għal korriment mill-ġdid. (Relatat: X'Tgħid lil Xi Ħadd Depressiv, Skond Esperti tas-Saħħa Mentali)

"Qatt kelli nervituri maqrusa f'dahri, u issa naf kif nirrikonoxxi s-sintomi bikrin ħafna u nieħu l-passi xierqa biex nirkupra qabel ma ssir korriment," jgħid Pappas. "Huwa l-istess mad-dipressjoni. Kapaċi ninnota meta ċerti indikaturi, bħal problemi biex torqod, jibdew iseħħu, u nista 'nagħmel nieqaf u nagħmel dijanjosi nfisha dak li għandi bżonn naġġusta sabiex inkun nista' nibqa' b'saħħtu," tgħid.

"Int x'aktarx ma taħsibx biex tmur tara terapista fiżiku jekk tweaked irkoppa tiegħek waqt ġirja jew jekk iweġġgħu għonqek f'inċident bil-karozza, allura għaliex tħossok stramb li tfittex terapista mentali għax moħħok qed iħossu off?" jistaqsi Pappas. "Mhux tort tiegħek li tweġġa ', u lkoll ħaqqna nkunu b'saħħithom."

Reviżjoni għal