Parenting Tips for ADHD: Do’s and Don’ts

Kontenut

• Prinċipji tat-terapija tal-immaniġġjar tal-imġieba
• Iddeċiedi qabel iż-żmien liema mġieba huma aċċettabbli u liema mhumiex
• Iddefinixxi r-regoli, imma ħalli ftit flessibilità
• Immaniġġja l-aggressjoni
• "Do's" oħra biex tlaħħaq ma 'ADHD
• Oħloq struttura
• Kisser il-kompiti f'biċċiet maniġġabbli
• Issimplifika u torganizza l-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek
• Limita d-distrazzjonijiet
• Ħeġġeġ eżerċizzju
• Irregola l-mudelli tal-irqad
• Ħeġġeġ ħsieb out-loud
• Ippromwovi l-ħin ta 'stennija
• Emmen fit-tifel / tifla tiegħek
• Sib pariri individwalizzati
• Ħu pawżi
• Ikkalma lilek innifsek
• "M'għandekx" talli ttrattat ma 'tifel ADHD
• Ma għaraqx l-affarijiet żgħar
• M'għandekx tinħakem u torbot
• Tkunx negattiv
• Tħallix lit-tifel / tifla tiegħek jew id-disturb jieħdu l-kontroll

Pariri dwar parenting għall-ADHD

It-trobbija ta ’tifel jew tifla bl-ADHD mhix bħat-trobbija tradizzjonali tat-tfal. It-teħid normali tar-regoli u r-rutini tad-dar jistgħu jsiru kważi impossibbli, skont it-tip u s-severità tas-sintomi tat-tifel / tifla tiegħek, allura jkollok bżonn tadotta approċċi differenti. Jista ’jkun frustranti li tlaħħaq ma’ wħud mill-imġieba li jirriżultaw mill-ADHD tat-tifel / tifla tiegħek, imma hemm modi biex tiffaċilita l-ħajja.

Il-ġenituri għandhom jaċċettaw il-fatt li t-tfal b'ADHD għandhom imħuħ funzjonalment differenti minn dawk ta 'tfal oħra. Filwaqt li t-tfal bl-ADHD xorta jistgħu jitgħallmu dak li hu aċċettabbli u dak li mhux, id-diżordni tagħhom tagħmilhom aktar suxxettibbli għal imġieba impulsiva.

It-trawwim tal-iżvilupp ta ’tifel jew tifla bl-ADHD ifisser li jkollok timmodifika l-imġieba tiegħek u titgħallem timmaniġġja l-imġieba tat-tifel / tifla tiegħek. Il-mediċina tista ’tkun l-ewwel pass fit-trattament tat-tifel / tifla tiegħek. It-tekniki ta ’mġieba għall-immaniġġjar tas-sintomi ta’ l-ADHD tat-tfal għandhom dejjem ikunu f’posthom. Billi ssegwi dawn il-linji gwida, tista 'tillimita l-imġieba distruttiva u tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jegħleb id-dubju tiegħu nnifsu.

Prinċipji tat-terapija tal-immaniġġjar tal-imġieba

Hemm żewġ prinċipji bażiċi tat-terapija tal-immaniġġjar tal-imġieba. L-ewwel waħda hija inkoraġġanti u ta 'sodisfazzjon ta' mġieba tajba (tisħiħ pożittiv). It-tieni huwa li tneħħi l-premjijiet billi ssegwi mġieba ħażina b'konsegwenzi xierqa, li twassal għat-tifi ta 'mġieba ħażina (kastig, f'termini komportamentisti). Int tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek jifhem li l-azzjonijiet għandhom konsegwenzi billi tistabbilixxi regoli u riżultati ċari talli ssegwi jew ma tobdix dawn ir-regoli. Dawn il-prinċipji għandhom jiġu segwiti f’kull qasam tal-ħajja tat-tfal. Dan ifisser id-dar, fil-klassi, u fl-arena soċjali.

Iddeċiedi qabel iż-żmien liema mġieba huma aċċettabbli u liema mhumiex

L-għan tal-modifika fl-imġieba huwa li tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jikkunsidra l-konsegwenzi ta 'azzjoni u jikkontrolla l-impuls biex jaġixxi fuqha. Dan jeħtieġ empatija, paċenzja, affezzjoni, enerġija, u saħħa min-naħa tal-ġenitur. Il-ġenituri għandhom l-ewwel jiddeċiedu liema mġieba se jittolleraw u mhux. Huwa kruċjali li żżomm ma ’dawn il-linji gwida. Li tikkastiga mġieba ġurnata waħda u tippermettilha l-oħra hija ta ’ħsara għat-titjib tat-tfal. Xi mġieba għandhom dejjem ikunu inaċċettabbli, bħal splużjonijiet fiżiċi, rifjut li tqum filgħodu, jew nuqqas ta 'rieda li tintefa t-televiżjoni meta jingħad li jagħmel hekk.

It-tifel / tifla tiegħek jista 'jkollhom diffikultajiet biex jinterrjalaw u jadottaw il-linji gwida tiegħek. Ir-regoli għandhom ikunu sempliċi u ċari, u t-tfal għandhom jiġu ppremjati talli jsegwuhom. Dan jista 'jsir permezz ta' sistema ta 'punti. Pereżempju, ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jakkumula punti għal imġieba tajba li jistgħu jinfdew talli nefqu flus, ħin quddiem it-TV, jew video game ġdida. Jekk għandek lista ta 'regoli tad-djar, iktebhom u poġġihom fejn huma faċli biex tarahom. Ripetizzjoni u tisħiħ pożittiv jistgħu jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jifhem aħjar ir-regoli tiegħek.

Iddefinixxi r-regoli, imma ħalli ftit flessibilità

Huwa importanti li konsistentement tippremja mġieba tajba u tiskoraġġixxi dawk distruttivi, imma m'għandekx tkun strett wisq ma 'wliedek. Ftakar li t-tfal bl-ADHD jistgħu ma jadattawx għall-bidla kif ukoll għal oħrajn. Int trid titgħallem tħalli lit-tifel / tifla tiegħek jagħmlu żbalji hekk kif jitgħallmu. Imġieba fard li mhumiex ta ’detriment għat-tifel / tifla tiegħek jew għal xi ħadd ieħor għandhom jiġu aċċettati bħala parti mill-personalità individwali tat-tifel / tifla tiegħek. Fl-aħħar mill-aħħar huwa ta ’ħsara li tiskoraġġixxi l-imġieba strambi ta’ tfal sempliċement għax taħseb li mhumiex tas-soltu.

Immaniġġja l-aggressjoni

It-tifqigħat aggressivi minn tfal bl-ADHD jistgħu jkunu problema komuni. "Time-out" huwa mod effettiv biex tikkalma kemm lilek kif ukoll lit-tifel / tifla tiegħek attivi żżejjed. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jaġixxu fil-pubbliku, għandhom jitneħħew immedjatament b'mod kalm u deċiżiv. "Time-out" għandu jiġi spjegat lit-tifel bħala perjodu biex jibred u jaħseb dwar l-imġieba negattiva li esibew. Ipprova tinjora mġieba li tfixkel kemmxejn bħala mod biex it-tifel / tifla tiegħek jirrilaxxa l-enerġija pent-up tiegħu jew tagħha. Madankollu, imġieba distruttiva, abbużiva, jew intenzjonalment ta 'tfixkil li tmur kontra r-regoli li tistabbilixxi għandhom dejjem jiġu kkastigati.

"Do's" oħra biex tlaħħaq ma 'ADHD

Oħloq struttura

Agħmel rutina għal uliedek u żomm magħha kuljum. Stabbilixxi ritwali madwar l-ikliet, ix-xogħol tad-dar, il-logħob u l-irqad. Kompiti sempliċi ta 'kuljum, bħal li t-tifel / tifla tiegħek jistabbilixxu ħwejġu għall-jum ta' wara, jistgħu jipprovdu struttura essenzjali.

Kisser il-kompiti f'biċċiet maniġġabbli

Ipprova uża kalendarju kbir tal-ħajt biex tgħin tfakkar lit-tfal fid-dmirijiet tagħhom. Ix-xogħol tal-kodifikazzjoni tal-kulur u x-xogħol tad-dar jistgħu jżommu lit-tifel / tifla tiegħek milli jinħakmu b’xogħol ta ’kuljum u assenjazzjonijiet tal-iskola. Anke rutini ta 'filgħodu għandhom jinqasmu f'kompiti diskreti.

Issimplifika u torganizza l-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek

Oħloq spazju speċjali u kwiet biex it-tifel / tifla tiegħek jaqra, jagħmel ix-xogħol tad-dar, u ħu pawża mill-kaos tal-ħajja ta ’kuljum. Żomm darek pulita u organizzata sabiex it-tifel / tifla tiegħek ikun jaf fejn imur kollox. Dan jgħin biex inaqqas id-distrazzjonijiet bla bżonn.

Limita d-distrazzjonijiet

Tfal bl-ADHD jilqgħu distrazzjonijiet faċilment aċċessibbli. It-televiżjoni, il-logħob tal-kompjuter, u l-kompjuter jinkoraġġixxu imġieba impulsiva u għandhom ikunu rregolati. Billi tnaqqas il-ħin bl-elettronika u żżid il-ħin tagħmel attivitajiet ta 'involviment barra mid-dar, it-tifel / tifla tiegħek ikollu żbokk għall-enerġija mibnija.

Ħeġġeġ eżerċizzju

L-attività fiżika taħraq l-enerġija żejda b'modi b'saħħithom. Tgħin ukoll tifel jiffoka l-attenzjoni tiegħu fuq movimenti speċifiċi. Dan jista 'jnaqqas l-impulsività. L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll biex itejjeb il-konċentrazzjoni, inaqqas ir-riskju ta' depressjoni u ansjetà, u jistimula l-moħħ b'modi b'saħħithom. Ħafna atleti professjonali għandhom ADHD. L-esperti jemmnu li l-atletika tista ’tgħin tifel b’ADHD isib mod kostruttiv biex jiffoka l-passjoni, l-attenzjoni u l-enerġija tagħhom.

Irregola l-mudelli tal-irqad

L-irqad jista 'jkun diffiċli speċjalment għat-tfal li jbatu bl-ADHD. Nuqqas ta 'rqad jaggrava n-nuqqas ta' attenzjoni, l-iperattività, u l-imprudenza. Huwa importanti li tgħin lit-tifel / tifla tiegħek torqod aħjar. Biex tgħinhom jistrieħu aħjar, telimina stimulanti bħaz-zokkor u l-kaffeina, u tnaqqas il-ħin tat-televiżjoni. Stabbilixxi ritwali b'saħħtu u paċifiku għall-irqad.

Ħeġġeġ ħsieb out-loud

Tfal bl-ADHD jista 'jkollhom nuqqas ta' awto-kontroll. Dan iwassalhom biex jitkellmu u jaġixxu qabel ma jaħsbu. Staqsi lit-tifel / tifla tiegħek biex verbalizza l-ħsibijiet u r-raġunament tagħhom meta tinħoloq ix-xewqa li taġixxi. Huwa importanti li tifhem il-proċess tal-ħsieb tat-tifel / tifla tiegħek sabiex tgħinu jew trażżan imġieba impulsiva.

Ippromwovi l-ħin ta 'stennija

Mod ieħor biex tikkontrolla l-impuls li titkellem qabel ma taħseb huwa li tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek kif nieqaf mument qabel ma titkellem jew twieġeb. Ħeġġeġ aktar tweġibiet maħsuba billi tgħin lit-tifel / tifla tiegħek bl-inkarigi tax-xogħol tad-dar u tistaqsi mistoqsijiet interattivi dwar programm televiżiv jew ktieb favorit.

Emmen fit-tifel / tifla tiegħek

It-tifel / tifla tiegħek x'aktarx ma jirrealizzawx l-istress li l-kundizzjoni tagħhom tista 'tikkawża. Huwa importanti li tibqa ’pożittiva u inkoraġġanti. Faħħar l-imġieba tajba tat-tifel / tifla tiegħek sabiex ikunu jafu meta saret xi ħaġa sewwa. It-tifel / tifla tiegħek jista 'jitħabtu ma' l-ADHD issa, iżda mhux se jdum għal dejjem. Ikollok kunfidenza f'uliedek u kun pożittiv dwar il-futur tagħhom.

Sib pariri individwalizzati

Ma tistax tagħmel dan kollu. It-tifel / tifla tiegħek għandu bżonn l-inkoraġġiment tiegħek, iżda għandhom bżonn ukoll għajnuna professjonali. Sib terapista biex taħdem mat-tifel / tifla tiegħek u pprovdihom ħanut ieħor. Tibżax tfittex għajnuna jekk teħtieġha. Ħafna ġenituri tant huma ffokati fuq uliedhom li jittraskuraw il-bżonnijiet mentali tagħhom stess. Terapista jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-istress u l-ansjetà tiegħek kif ukoll tat-tifel / tifla tiegħek. Gruppi ta 'appoġġ lokali jistgħu wkoll ikunu żbokk ta' għajnuna għall-ġenituri.

Ħu pawżi

Ma tistax tkun ta 'appoġġ 100 fil-mija tal-ħin. Huwa normali li tkun megħlub jew frustrat miegħek innifsek jew it-tifel / tifla tiegħek. Hekk kif it-tifel / tifla tiegħek ikollhom bżonn jieħdu pawżi waqt li jkunu qed jistudjaw, ikollok bżonn il-pawżi tiegħek ukoll. L-iskedar tal-ħin waħdu huwa importanti għal kwalunkwe ġenitur. Ikkunsidra li tqabbad babysitter. Għażliet tajbin ta 'waqfien jinkludu:

• sejjer għal mixja
• sejjer il-gym
• tieħu banju rilassanti

Ikkalma lilek innifsek

Ma tistax tgħin tifel impulsiv jekk int innifsek aggravat. It-tfal jimitaw l-imġieba li jaraw madwarhom, allura jekk tibqa 'kompost u kkontrollat ​​waqt tifqigħ, dan jgħin lit-tifel / tifla tiegħek biex jagħmel l-istess. Ħu l-ħin biex tieħu n-nifs, tirrilassa, u iġbor il-ħsibijiet tiegħek qabel ma tipprova tissaħħaħ lit-tifel / tifla tiegħek. Iktar ma tkun kalm, iktar it-tifel / tifla tiegħek iserraħ.

"M'għandekx" talli ttrattat ma 'tifel ADHD

Ma għaraqx l-affarijiet żgħar

Kun lest li tagħmel xi kompromessi mat-tifel / tifla tiegħek. Jekk it-tifel / tifla tiegħek wettaq tnejn mit-tliet xogħlijiet li assenjajt, ikkunsidra li tkun flessibbli bit-tielet kompitu mhux komplut. Huwa proċess ta 'tagħlim u anke passi żgħar jgħoddu.

M'għandekx tinħakem u torbot

Ftakar li l-imġieba tat-tifel / tifla tiegħek hija kkawżata minn diżordni. L-ADHD jista ’ma jkunx viżibbli minn barra, iżda huwa diżabilità u għandu jkun trattat bħala tali. Meta tibda tħossok irrabjat jew frustrat, ftakar li t-tifel / tifla tiegħek ma jistax "joħroġ minnha" jew "sempliċement ikun normali."

Tkunx negattiv

Tinstema 'simplistika, imma ħu l-affarijiet ġurnata waħda kull darba u ftakar li żżommha kollha f'perspettiva. Dak li hu stressanti jew imbarazzanti llum se jisparixxi għada.

Tħallix lit-tifel / tifla tiegħek jew id-disturb jieħdu l-kontroll

Ftakar li int il-ġenitur u, fl-aħħar mill-aħħar, tistabbilixxi r-regoli għal imġieba aċċettabbli f’darek. Kun paċenzjuż u trawwem, imma tħallix lilek innifsek tiġi intimidat jew intimidat mill-imġieba tat-tifel / tifla tiegħek.