Proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn (WHR): x'inhu u kif tikkalkula

Kontenut

• Kif tikkalkula
• Kif tinterpreta r-riżultati
• Tabella tar-riskju tal-qadd-ġenbejn

Il-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn (WHR) huwa l-kalkolu li jsir minn kejl tal-qadd u tal-ġenbejn biex jiċċekkja r-riskju li persuna għandha li tiżviluppa mard kardjovaskulari. Dan minħabba li iktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni ta 'xaħam addominali, iktar ikun kbir ir-riskju li jkollok problemi bħal kolesterol għoli, dijabete, pressjoni għolja tad-demm jew aterosklerożi.

Il-preżenza ta ’dan il-mard flimkien ma’ xaħam żejjed fir-reġjun addominali tal-ġisem iżid ukoll ir-riskju ta ’problemi ta’ saħħa aktar serji, bħal attakk tal-qalb, puplesija u xaħam tal-fwied, li jistgħu jħallu sekwenzi jew iwasslu għall-mewt. Biex tidentifika minn kmieni, tkun taf x'inhuma s-sintomi ta 'attakk tal-qalb.

Imla d-dejta tiegħek u ara r-riżultat tiegħek għat-test tal-Proporzjon tal-Qadd-Ġenbejn:

Minbarra dan il-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn, il-kalkolu tal-BMI huwa wkoll mod tajjeb biex tivvaluta r-riskju li jkollok mard relatat mal-piż żejjed. Ikkalkula l-BMI tiegħek hawn.

Kif tikkalkula

Biex tikkalkula l-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn, tejp tal-kejl għandu jintuża biex jivvaluta:

• Daqs tal-qadd, li għandu jitkejjel fl-iktar parti dejqa tal-addome jew fir-reġjun bejn l-aħħar kustilja u ż-żokra;
• Daqs tal-ġenbejn, li għandu jitkejjel fl-iktar parti wiesgħa tal-warrani.

Imbagħad, taqsam il-valur miksub mid-daqs tal-qadd bid-daqs tal-ġenbejn.

Kif tinterpreta r-riżultati

Ir-riżultati tal-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn ivarjaw skont is-sess, u għandhom ikunu massimu ta '0.80 għan-nisa u 0.95 għall-irġiel.

Riżultati daqs jew akbar minn dawn il-valuri jindikaw riskju għoli għal mard kardjovaskulari, u huwa importanti li wieħed jiftakar li iktar ma jkun għoli l-valur, iktar ikun kbir ir-riskju. F’dawn il-każijiet, huwa rrakkomandat li tfittex għajnuna medika biex tivverifika jekk hemmx diġà xi problemi ta ’saħħa u li tmur għand nutrizzjonista biex tibda pjan ta’ ikel li jippermetti telf ta ’piż u tnaqqis tar-riskju ta’ mard.

Tabella tar-riskju tal-qadd-ġenbejn

Barra minn hekk, huwa importanti li tissorvelja t-telf tal-piż u tieħu kejl ġdid tal-qadd u tal-ġenbejn, biex tivvaluta t-tnaqqis fir-riskju billi t-trattament qed jiġi segwit kif suppost.

Biex titlef il-piż, ara pariri sempliċi fi:

• 8 Modi ta 'Telf ta' Piż mingħajr sforz
• Kif inkun naf kemm liri għandi bżonn nitlef