Kif Il-Perimenopawsa Tista 'Taffettwa l-Perjodi Tiegħek u X'tista' Tagħmel

Kontenut

• Nifhmu l-perimenopawsa
• 1. Immarkar bejn il-perjodi
• X'tista 'tagħmel
• Prodotti li tipprova
• 2. Fsada anormalment tqila
• X'tista 'tagħmel
• 3. Demm kannella jew skur
• X'tista 'tagħmel
• 4. Ċikli iqsar
• X'tista 'tagħmel
• Prodotti li tipprova
• 5. Ċikli itwal
• X'tista 'tagħmel
• Prodotti li tipprova
• 6. Ċikli mitlufa
• X'tista 'tagħmel
• Prodotti li tipprova
• 7. Irregolarità ġenerali
• X'tista 'tagħmel
• Prodotti li tipprova
• Meta tara lit-tabib tiegħek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Nifhmu l-perimenopawsa

Il-menopawsa tirreferi għat-tmiem taċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Ladarba tkun mort 12-il xahar mingħajr perjodu, wasalt fil-menopawsa.

Il-mara medja tgħaddi mill-menopawsa ta ’51 sena. Il-perjodu ta 'żmien qabel il-menopawsa jissejjaħ perimenopawsa.

Is-sintomi tal-perimenopawsa jseħħu għal medja ta '4 snin. Madankollu, il-perimenopawsa tista 'ddum kullimkien minn ftit xhur sa 10 snin. Matul dan iż-żmien, l-ormoni estroġenu u proġesteron jinsabu flussi. Il-livelli tiegħek se jvarjaw minn xahar għal xahar.

Dawn iċ-ċaqliq jistgħu jkunu irregolari, u jaffettwaw l-ovulazzjoni u l-bqija taċ-ċiklu tiegħek. Tista 'tinnota xi ħaġa minn perjodi irregolari jew mitlufa għal mudelli ta' fsada differenti.

Sintomi oħra ta 'perimenopause jinkludu:

• fwawar
• għaraq bil-lejl
• problemi fl-irqad
• kwistjonijiet ta 'memorja
• diffikultà biex tgħaddi l-awrina
• nixfa vaġinali
• bidliet fix-xewqa jew sodisfazzjon sesswali

Hawn dak li tista 'tistenna mill-perimenopawsa u dak li tista' tagħmel.

1. Immarkar bejn il-perjodi

Jekk tinnota ftit demm fuq il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek bejn perjodi li ma jeħtiġux l-użu ta' pad jew tampon, x'aktarx li tispikka.

L-immarkar ġeneralment huwa r-riżultat tat-tibdil tal-ormoni tal-ġisem tiegħek u l-akkumulazzjoni tal-endometriju tiegħek, jew inforra tal-utru.

Ħafna nisa jindunaw qabel ma jibda l-perjodu tagħhom jew kif jintemm. Spotting ta 'nofs iċ-ċiklu madwar l-ovulazzjoni huwa wkoll komuni.

Jekk int regolarment tidentifika kull ġimagħtejn, jista 'jkun sinjal ta' żbilanċ ormonali. Inti tista 'tkun trid titkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

X'tista 'tagħmel

Ikkunsidra li żżomm ġurnal biex issegwi l-perjodi tiegħek. Inkludi informazzjoni bħal:

• meta jibdew
• kemm idumu
• kemm huma tqal
• jekk għandekx xi spotting bejniethom

Tista 'wkoll tilloggja din l-informazzjoni f'app, bħal Eve.

Inkwetat dwar tnixxijiet u tbajja? Ikkunsidra li tilbes panty liners. Panty liners li jintremew huma disponibbli fil-biċċa l-kbira tad-drogi. Huma jidħlu f'varjetà ta 'tulijiet u materjali.

Tista 'anki tixtri inforor li jistgħu jerġgħu jintużaw li huma magħmula minn drapp u jistgħu jinħaslu darba wara l-oħra.

Prodotti li tipprova

Jekk tittratta t-tikek bejn il-perjodi, l-użu ta 'ċerti prodotti jista' jgħinek issegwi s-sintomi tiegħek u tevita tnixxijiet u tbajja '. Ixtrihom online:

• ġurnal tal-perjodu
• inforor tal-qliezet ta 'taħt
• inforri tal-qliezet li jistgħu jerġgħu jintużaw

2. Fsada anormalment tqila

Meta l-livelli ta 'estroġenu tiegħek huma għoljin meta mqabbla mal-livelli ta' proġesteron tiegħek, il-kisja ta 'l-utru tiegħek tibni. Dan jirriżulta fsada itqal matul il-perjodu tiegħek bħala l-inforra tiegħek barrakki.

Perjodu li jinqabeż jista 'wkoll jikkawża li jinbena l-inforra, li jwassal għal fsada qawwija.

Il-fsada hija kkunsidrata tqila jekk:

• jixxarrab minn tampun jew pad wieħed siegħa għal bosta sigħat
• teħtieġ protezzjoni doppja - bħal tampun u pad - biex tikkontrolla l-fluss mestrwali
• iġiegħlek tinterrompi l-irqad tiegħek biex tbiddel il-kuxxinett jew tampon tiegħek
• idum iktar minn 7 ijiem

Meta l-fsada hija tqila, tista 'ddum aktar, u tfixkel il-ħajja ta' kuljum tiegħek. Tista 'ssibha skomda li teżerċita jew tkompli bil-kompiti normali tiegħek.

Fsada qawwija tista 'wkoll tikkawża għeja u żżid ir-riskju tiegħek għal tħassib ieħor dwar is-saħħa, bħal anemija.

X'tista 'tagħmel

Kif forsi taf, it-teħid ta 'ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) matul il-perjodu tiegħek jista' jgħin fil-bugħawwieġ mestrwali.

Jekk teħodha meta tkun qed fsada ħafna, tista 'wkoll tnaqqas il-fluss tiegħek. Ipprova ħu 200 milligramma (mg) kull 4 sa 6 sigħat matul il-ġurnata.

Jekk bugħawwieġ u uġigħ ikomplu, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar approċċi ormonali għat-trattament. Xi nisa għandhom storja medika jew tal-familja li tiskoraġġixxi l-użu tal-ormoni fil-perjodu tal-perimenopausal.

3. Demm kannella jew skur

Il-kuluri li tara fil-fluss mestrwali tiegħek jistgħu jvarjaw minn aħmar jgħajjat ​​għal kannella skur, speċjalment lejn l-aħħar tal-perjodu tiegħek. Demm kannella jew skur huwa sinjal ta 'demm qadim li joħroġ mill-ġisem.

Nisa f'perimenopawsa jistgħu jaraw ukoll tikek kannella jew ħruġ f'ħinijiet oħra matul ix-xahar.

Tista 'wkoll tinnota bidliet fin-nisġa tal-ħatt. Il-ħatt tiegħek jista 'jkun irqiq u ilma, jew jista' jkun clumpy u oħxon.

X'tista 'tagħmel

Jekk tħasseb dwar il-fluss mestrwali tiegħek, tista 'tkun trid tiskeda appuntament biex tara lit-tabib tiegħek.

Il-varjazzjoni fil-kulur ġeneralment tkun dovuta għall-ammont ta ’ħin li tieħu biex id-demm u t-tessut joħorġu miċ-ċiklu barra mill-ġisem, imma xi kultant jista’ jkun sinjal ta ’kundizzjoni sottostanti oħra.

Jekk hemm riħa mniġġsa fit-tnixxija vaġinali, jista 'jkun sinjal ta' infezzjoni. Ara l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

4. Ċikli iqsar

Meta l-livelli ta 'estroġenu tiegħek huma baxxi, il-kisi ta' l-utru tiegħek huwa irqaq. Il-fsada, bħala riżultat, tista 'tkun eħfef u ddum inqas jiem. Ċikli qosra huma aktar komuni fl-istadji preċedenti tal-perimenopawsa.

Pereżempju, jista 'jkollok perjodu li huwa 2 jew 3 ijiem iqsar min-normal. Iċ-ċiklu kollu tiegħek jista 'jdum ukoll ġimagħtejn jew 3 ġimgħat minflok 4. Mhux komuni li tħoss li l-perjodu tiegħek għadu kemm intemm meta jiġi dak li jmiss.

X'tista 'tagħmel

Jekk tħasseb dwar ċikli qosra u imprevedibbli, ikkunsidra l-protezzjoni kontra t-tnixxija bħal inforri, pads, jew ħwejjeġ ta ’taħt tal-perjodu bħal Thinx.

Għaddi tampuni u tazzi menstruwali sakemm ma jkollokx fluss menstruwali. L-inserzjoni tista 'tkun diffiċli jew skomda mingħajr din il-lubrikazzjoni. Int aktar probabbli li tinsa tbiddel il-tampon jew it-tazza tiegħek, u żżid ir-riskju tiegħek għal kumplikazzjonijiet.

Prodotti li tipprova

Jekk il-perjodi tiegħek huma imprevedibbli, tista 'tipproteġi lilek innifsek minn tbajja' bi prodotti għall-protezzjoni kontra t-tnixxija. Ixtrihom online:

• inforor tal-qliezet ta 'taħt
• pads
• ħwejjeġ ta 'taħt tal-perjodu

5. Ċikli itwal

Fl-aħħar stadji tal-perimenopawsa, iċ-ċikli tiegħek jistgħu jsiru ħafna itwal u 'l bogħod minn xulxin. Ċikli itwal huma definiti bħala dawk itwal minn 38 jum. Huma relatati ma ’ċikli anovulatorji, jew ċikli li fihom ma tivvululax.

A jissuġġerixxi li n-nisa li jesperjenzaw ċikli anovulatorji jista 'jkollhom fsada eħfef minn nisa li jesperjenzaw ċikli ovulatorji.

X'tista 'tagħmel

Jekk qed tittratta ċikli itwal, jista 'jkun il-waqt li tinvesti f'tazza mestrwali tajba jew sett ta' ċikli ta 'ħwejjeġ ta' taħt li jneħħu d-demm. Tista 'wkoll tuża pads jew tampuni biex tgħinek tevita t-tnixxija.

Prodotti li tipprova

Jekk għandek ċiklu twil, varjetà ta 'prodotti huma disponibbli biex jgħinuk tevita t-tnixxija. Ixtrihom online:

• tazzi mestrwali
• sett ta 'ċikli ta' ħwejjeġ ta 'taħt li jneħħu d-demm, bħal dawn minn Thinx u Awwa
• pads
• tampuni

6. Ċikli mitlufa

L-ormoni li jvarjaw tiegħek jistgħu jkunu wkoll it-tort għal ċiklu mitluf. Fil-fatt, iċ-ċikli tiegħek jistgħu jsiru tant 'il bogħod minn xulxin li ma tistax tiftakar l-aħħar darba li żvinat. Wara li tlift 12-il ċiklu konsekuttiv, wasalt fil-menopawsa.

Jekk iċ-ċikli tiegħek għadhom qed jidhru - għalkemm ittardjati - l-ovulazzjoni għadha sseħħ. Dan ifisser li xorta jista 'jkollok perjodu, u xorta tista' tinqabad tqila.

Iċ-ċikli anovulatorji jistgħu wkoll joħolqu perjodi mdewma jew mitlufa.

X'tista 'tagħmel

Ċikli mitlufa kull tant żmien normalment ma joħolqux tħassib. Jekk tlift ftit ċikli konsekuttivi, tista 'tkun trid tieħu test tat-tqala biex tiddetermina jekk is-sintomi tiegħek humiex marbuta ma' perimenopause.

Sintomi bikrija oħra tat-tqala jinkludu:

• dardir
• sensittività tas-sider
• awrina frekwenti
• sensittività għall-irwejjaħ
• ħruq ta 'stonku

Tista 'wkoll tagħmel appuntament mat-tabib tiegħek minflok tieħu test tad-dar. It-tabib tiegħek jista ’jagħmel testijiet biex jiddetermina jekk intix qed tesperjenza sintomi ta’ perimenopawsa, menopawża, jew tqala.

Jekk m'intix tqila u ma tridx tkun konċepita, uża l-kontroll tat-twelid kull darba li jkollok sess. Il-fertilità ma tintemmx sakemm tkun laħqet kompletament il-menopawsa.

Uża kondoms u metodi oħra ta 'barriera biex tevita infezzjonijiet trażmessi sesswalment (STIs).

Prodotti li tipprova

Perjodu mitluf jista 'fil-fatt ikun sinjal ta' tqala, li jista 'jiġi kkonfermat b'test tad-dar. Ixtri testijiet u kondoms online:

• test tat-tqala
• kondoms

7. Irregolarità ġenerali

Bejn ċikli twal, ċikli qosra, tikek, u fsada qawwija, iċ-ċikli tiegħek waqt il-perimenopawsa jistgħu jkunu ġeneralment irregolari. Huma jistgħu ma joqgħodu f'ebda mudell li jidher, speċjalment hekk kif tersaq eqreb lejn il-menopawsa. Dan jista 'jkun inkwetanti u frustranti.

X'tista 'tagħmel

Ipprova minn kollox biex tiftakar li l-bidliet li qed tesperjenza huma parti minn tranżizzjoni akbar. Hekk kif beda, il-proċess eventwalment jintemm meta tieqaf mill-ovulazzjoni u tasal għall-menopawża.

Fil-waqt:

• Ikkunsidra li tilbes ħwejjeġ ta 'taħt suwed jew tinvesti f'ħwejjeġ ta' taħt tal-perjodu biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'ħwejjeġ imtebba.
• Ikkunsidra liebes panty liners li jintremew wara l-użu jew li jistgħu jerġgħu jintużaw biex tipproteġi minn tnixxijiet irregolari, tikek, u fsada mod ieħor mhux mistennija.
• Segwi l-perjodi tiegħek bl-aħjar mod li tista 'permezz ta' kalendarju jew app.
• Ħu noti dwar fsada anormali, uġigħ, skumdità, jew sintomi oħra li qed tesperjenza.

Prodotti li tipprova

Jekk qed ikollok perjodi irregolari, ċerti prodotti jistgħu jgħinuk tevita tnixxijiet u tbajja 'u żżomm rekord tas-sintomi tiegħek. Ixtrihom online:

• ħwejjeġ ta 'taħt tal-perjodu
• inforor tal-qliezet ta 'taħt
• inforri tal-qliezet li jistgħu jerġgħu jintużaw
• ġurnal tal-perjodu

Meta tara lit-tabib tiegħek

F'xi każijiet, fsada irregolari tista 'tkun sinjal ta' kundizzjoni sottostanti oħra.

Ara lit-tabib tiegħek jekk qed tesperjenza wkoll dawn is-sintomi:

• fsada qawwija ħafna li teħtieġlek tibdel il-kuxxinett jew tampun tiegħek kull siegħa jew tnejn
• fsada li ddum aktar minn 7 ijiem
• fsada - mhux tikek - li sseħħ aktar spiss minn kull 3 ġimgħat

Fl-appuntament tiegħek, it-tabib tiegħek jistaqsi dwar l-istorja medika tiegħek u dwar kwalunkwe sintomi li kellek. Minn hemm, jistgħu jagħtuk eżami pelviku u jordnaw testijiet (bħal test tad-demm, bijopsija, jew ultrasound) biex teskludi kwistjonijiet aktar serji.