L-Aħħar Gwida għal Tkissir Relatat mal-Perjodu

Kontenut

• L-ewwel, kun af x’qed tittratta
• Tipi tbajja
• Għaliex tfaqqa 'qabel il-perjodu tiegħek
• ... u jibqa 'għaddej
• Jista 'jkun ħażin b'mod speċjali madwar il-geddum tiegħek
• Pro ponta
• Jista 'jkun li tinnota wkoll li joħroġ hemm isfel
• Kif isserraħ tbegħid fond u bl-uġigħ
• Kif tame t-tifrik attiv
• Agħżel il-ġellieda tiegħek
• Kif tipprepara għaċ-ċiklu li jmiss tiegħek
• Prodotti tal-akne OTC
• Dieta
• Trattamenti bi preskrizzjoni
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Bħallikieku minfuħ, crampy, u cranky kif kollha toħroġ mhix ħażina biżżejjed, xi wħud minna wkoll ikollhom acne tal-perjodu. Fil-fatt, ta 'nies jirrapportaw aggravar ta' l-akne tagħhom matul il-perjodu tagħhom.

Hawn x'għandek tkun taf dwar l-immaniġġjar u t-trattament ta 'akne relatata mal-perjodu u jekk intix qed tittratta ma' tifrik ta 'run-of-the-mill jew ċisti tal-geddum stubborn u bl-uġigħ.

L-ewwel, kun af x’qed tittratta

Qabel ma tmur fil-battalja, huwa dejjem aħjar li tkun taf min hu l-avversarju tiegħek. Fil-każ tal-akne tal-perjodu, dan ifisser li tkun taf kif tiddifferenzja waqfa ormonali minn waħda regolari.

L-eħfef mod biex tagħmel dan huwa li tħares lejn il-ħin. Akne li huwa relatat mal-perjodu tiegħek huwa aktar probabbli li jfaqqa 'matul il-ġimgħa li twassal għall-perjodu tiegħek jew matul il-perjodu tiegħek. Barra minn hekk, għandu t-tendenza li jiċċara jew itejjeb meta l-perjodu tiegħek jispiċċa jew jispiċċa.

Diġà għandek akne? Tista 'tinnota li tmur għall-agħar matul dan iż-żmien. Jekk għandek tendenza li jkollok ġilda ċara, tista 'tinnota xi pimple jew tnejn.

Tipi tbajja

Taħseb li pimple huwa biss pimple? Nuh-uh. Hemm tipi differenti ta 'tbajja'. Li tkun taf id-differenza bejniethom jista 'jgħinek tnaqqas l-aħjar trattament tal-akne.

Dawn huma l-atturi ewlenin:

• Iswed. Meta poru misdud jibqa 'miftuħ, il-pimple jitla' fuq il-wiċċ tal-ġilda tiegħek u jidher iswed.
• Whiteheads. Dawn jibqgħu taħt il-wiċċ tal-ġilda tiegħek. Jiffurmaw meta jagħlaq poru imblukkat, u jikkawża li l-parti ta 'fuq tidher bajda.
• Papuli. Din hija tip ta 'akne infjammatorja. Dawn huma l-pimples żgħar u pesky li qishom ħotob roża. Huma għandhom it-tendenza li jweġġgħu.
• Pustuli. Tip ieħor ta 'akne infjammatorja, il-pustuli huma ħomor fil-qiegħ. L-uċuħ huma bojod jew sofor u mimlijin bil-pus.
• Noduli. Dawn jiffurmaw fil-fond taħt il-ġilda. Huma għandhom tendenza li jkunu kbar, solidi u bl-uġigħ.
• Ċisti. Dan it-tip ta 'tbajja' huwa fond u mimli bil-pus. Huma bl-uġigħ u jistgħu jikkawżaw ċikatriċi.

Għaliex tfaqqa 'qabel il-perjodu tiegħek

Dawk l-ormoni dang. Għalhekk.

L-ormoni tiegħek ivarjaw matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Eżatt qabel ma jibda l-perjodu tiegħek, il-livelli ta 'estroġenu u proġesteron jonqsu. Dan jista 'jwassal għall-glandoli sebaceous tiegħek biex inixxu aktar sebum, sustanza żejtnija li tillubrikha l-ġilda tiegħek. Wisq jista 'jirriżulta fi pori u tbegħid misduda.

L-ormoni jistgħu wkoll iżidu l-infjammazzjoni tal-ġilda u l-produzzjoni ta 'batterji li jikkawżaw l-akne.

Dawn il-varjazzjonijiet ormonali eżatt qabel il-perjodu tiegħek jistgħu jkunu wkoll responsabbli għal affarijiet oħra tal-perjodu divertenti, inklużi burdata, sider uġigħ, u ħmieġ stramb (magħruf ukoll bħala PMS).

PMS huwa wkoll assoċjat ma 'tensjoni miżjuda, li tista' wkoll tiggrava l-akne.

... u jibqa 'għaddej

B'differenza minn sintomi oħra tal-PMS, l-akne relatata mal-perjodu mhux dejjem titlaq ladarba jibda l-perjodu tiegħek. Tista 'twaħħal l-ormoni tiegħek għal dan ukoll.

It-testosterone, ormon maskili li lkoll għandna f'ġisimna irrispettivament mis-sess tat-twelid tagħna, jaffettwana b'mod differenti skont il-livelli tal-ormoni l-oħra tagħna.

Meta l-livelli tal-ormoni tiegħek ivarjaw lejn l-aħħar tal-perjodu tiegħek, it-testosterone jista 'wkoll jikkawża sensittività tal-glandola sebaceous. Għal darb'oħra, ir-riżultat huwa aktar sebum u pori misduda.

Jista 'jkun ħażin b'mod speċjali madwar il-geddum tiegħek

Innota uġigħ qawwi u qawwi fil-geddum jew tul ix-xedaq tiegħek? Mhux normali li l-akne ormonali, speċjalment iċ-ċisti, jitfaċċaw f'dawn l-oqsma. Huma jistgħu ma jidhrux ħafna fuq il-wiċċ, iżda jistgħu jikkawżaw dinja ta 'uġigħ.

Pro ponta

Tippruvax toħroġ iċ-ċisti tal-geddum. Serjament. M'intix se tirbaħ, u dan iwassal biss għal aktar uġigħ u jżid ir-riskju tiegħek għal ċikatriċi.

Jista 'jkun li tinnota wkoll li joħroġ hemm isfel

Li tara kwalunkwe tip ta 'għoqda kullimkien ħdejn iż-żona vaġinali tiegħek tista' tqabbad xi qniepen ta 'allarm kbar. Qabel ma tieħu paniku, taf li xi nies jirrapportaw tifqigħat vulvari qabel il-perjodu tagħhom.

L-ormoni jistgħu jkunu t-tort għal tifrik f'dan il-qasam, imma hemm kawżi oħra possibbli relatati mal-perjodu, ukoll.

Kuxxinetti mestrwali, pereżempju, jistgħu jingħorok mal-ġilda tiegħek, jirritaw il-follikuli tax-xagħar tiegħek u jwasslu għal xagħar imdawwar u follikulite.

Prodotti oħra tal-perjodu jistgħu wkoll jikkawżaw dermatite tal-kuntatt, li hija reazzjoni għal xi ħaġa li tmiss il-ġilda. Tampuni, pads u msielaħ imfewħa jistgħu jagħmlu dan.

Kif isserraħ tbegħid fond u bl-uġigħ

Il-pimples u ċ-ċisti fil-fond li kultant jiġu ma 'perjodi jistgħu jkunu pjuttost ta' uġigħ għal xi wħud, imma hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex ittaffi l-uġigħ.

Biex tikseb eżenzjoni waqt tbegħid bl-uġigħ, ipprova:

• kompressjoni sħuna għal 10 sa 15-il minuta kull darba, tlieta jew erba 'darbiet kuljum biex ittaffi l-uġigħ u tgħin biex tiġbed il-pus
• kompressa kiesħa jew silġ 5 sa 10 minuti kull darba biex ittaffi l-uġigħ u n-nefħa
• perossidu tal-benzoil biex joqtol il-batterja

Kif tame t-tifrik attiv

L-akne relatata mal-perjodu tista 'tkun partikolarment iebsa. Tista 'tgħin biex tħaffef il-proċess ta' fejqan b'taħlita ta 'prodotti mingħajr riċetta (OTC).

Agħżel il-ġellieda tiegħek

Hawnhekk għandek tfittex u kif tibnih fir-rutina tiegħek:

• Aħsel wiċċek darbtejn kuljum billi tuża cleanser ġentili nonsoap, bħal Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Uża pads ta 'aċidu glikoliku biex tneħħi ċ-ċelloli mejta tal-ġilda, tnaqqas l-infjammazzjoni, u tippromwovi t-tkabbir ta' ġilda ġdida.
• Uża trattament fuq il-post OTC benzoyl peroxide li jibda b'qawwa aktar baxxa, bħal 2.5 fil-mija.
• Uża prodott OTC salicylic acid, bħal cleanser jew krema, biex iżżomm il-pori ċari.
• Uża trattament fuq il-post taż-żejt tas-siġra tat-te. Iż-żejt tas-siġra tat-te kien biex joqtol il-batterja u jtejjeb l-akne ħafif għal moderat.

Hawn huma xi affarijiet oħra li tista 'tagħmel biex tittratta l-breakouts:

• Evita prodotti irritanti, bħal ħarsien mix-xemx żejtni, kożmetiċi, żjut, u ħabi.
• Ipproteġi l-ġilda tiegħek mill-frizzjoni minn affarijiet bħal għenuq issikkati, ċineg, jew elmi.
• Limita l-espożizzjoni tiegħek għar-raġġi UV billi tibqa 'barra mix-xemx meta jkun possibbli u billi tuża moisturizers mhux żejtnija bi protezzjoni mix-xemx.
• Aħsel wiċċek wara attivitajiet li jikkawżawlek l-għaraq.
• Uża prodotti għall-akne kif indikat. L-applikazzjoni wisq tirrita u tnixxef il-ġilda tiegħek.

Kif tipprepara għaċ-ċiklu li jmiss tiegħek

Wieħed mill-iktar aspetti frustranti tal-akne tal-perjodu huwa li ġeneralment jibqa 'jiġi lura. Hawnhekk hawn affarijiet li tista 'tagħmel matul iċ-ċiklu tiegħek biex tibqa' żewġ passi 'l quddiem minn dawk l-ormoni li jħeġġu.

Prodotti tal-akne OTC

L-istess prodotti li jistgħu jgħinu tifqigħa attiva jistgħu wkoll jgħinuk tevita waħda oħra.

Il-Mayo Clinic tirrakkomanda li tibda bi prodotti tal-perossidu tal-benzoil f'qawwa aktar baxxa u li tiżdied gradwalment fuq ftit ġimgħat.

Prodotti li fihom alpha hydroxy acid, bħall-aċidu glikoliku u l-aċidu lattiku, jistgħu jgħinu biex ineħħu ċ-ċelloli mejta tal-ġilda u jipprevjenu pori misduda. Huma jgħinu wkoll biex jistimulaw it-tkabbir ta 'ċelloli ġodda tal-ġilda sabiex il-ġilda tiegħek tidher aktar faċli u ċara.

Il-prodotti tal-aċidu saliċiliku huma għażla tajba wkoll. Huma disponibbli mingħajr riċetta f'qawwiet li jvarjaw minn 0.5 sa 5 fil-mija. Huma jżommu l-pori tiegħek milli jinstaddu biex jipprevjenu tifrik. Biex tevita l-irritazzjoni, ibda b'qawwa aktar baxxa u aqla '' l quddiem sakemm tkun taf x'jista 'jimmaniġġa l-ġilda tiegħek.

Dieta

Hemm xi wħud li tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek billi tiekol ikel li għandu indiċi gliċemiku baxx (GI) jista 'jgħin fl-akne ormonali. L-IĠ huwa kejl tar-rata li biha ikel jaqla 'l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Ikel b'GI għolja kien li jiggrava l-akne. Dawn jinkludu:

• ikel u xorb biz-zokkor
• ħobż abjad
• ikel ieħor ipproċessat ħafna

Ħafna minn dan l-istess ikel kienu marbuta ma 'żieda fl-infjammazzjoni, li għandha wkoll rwol fl-akne.

Jekk tista ', ipprova tillimita l-konsum tiegħek ta' dan l-ikel. M'għandekx għalfejn tevitahom kompletament, imma jekk tnaqqashom tista 'tagħti spinta lill-ġilda tiegħek.

Trattamenti bi preskrizzjoni

Jekk tibqa 'jkollok akne perjodiku wara li tipprova trattamenti OTC u tad-dar għal tliet ċikli, ikkunsidra li tkellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew lil dermatologu dwar trattamenti tal-akne bir-riċetta.

Jistgħu jirrakkomandaw li jużaw wieħed jew taħlita ta 'dawn li ġejjin:

• Ir-retinojdi jistgħu jittrattaw akne ħafifa sa moderata. Jistgħu jintużaw għal prevenzjoni fit-tul.
• Il-pilloli għall-kontroll tat-twelid intwerew li jtejbu l-akne ormonali.
• Anti-androġeni, bħal spironolactone, jistgħu jgħinu wkoll. Spironolactone huwa preskritt barra mit-tikketta, iżda huwa magħruf li huwa effettiv għall-akne.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Tinnota kwistjonijiet oħra maċ-ċiklu tiegħek, bħal perjodi irregolari? Sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) jista 'jkun għaliex.

PCOS huwa disturb ormonali komuni li jista 'jikkawża firxa ta' sintomi.

Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek akne flimkien ma 'xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• perjodi irregolari jew mitlufa
• xagħar żejjed tal-wiċċ u tal-ġisem
• żieda fil-piż jew diffikultà biex titlef il-piż
• biċċiet skuri tal-ġilda fuq wara ta 'għonqok u żoni oħra (acanthosis nigricans)
• tnaqqija tax-xagħar u telf ta 'xagħar

L-aħħar linja

Iseħħu zits, speċjalment madwar il-mestrwazzjoni. Tista 'tirringrazzja l-ormoni tiegħek għal dak.

Trattamenti tal-akne OTC u xi tweaks għar-rutina tiegħek għandhom ikunu biżżejjed biex jgħinu jeħles mill-pimples. Jekk dawk ma jidhrux li jaqtgħuha, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar it-trattament bir-riċetta.

Adrienne Santos-Longhurst hija kittieba u awtriċi freelance li kitbet b’mod estensiv dwar is-saħħa u l-istil ta ’ħajja kollha għal aktar minn għaxar snin. Meta mhijiex imqabbda fil-kitba tagħha mxerrda tirriċerka artiklu jew ma tintervista professjonisti tas-saħħa, tista 'tinstab frolicking madwar il-belt tal-bajja tagħha mar-raġel u l-klieb irmunkati jew titjir fuq il-lag tipprova tikkontrolla l-paddleboard stand-up.