Iva, Finalment Wasal iż-Żmien li Tkellem Dwar il-Farts tal-Perjodu

Kontenut

• Għaliex jiġri
• Jista 'jkun ukoll sintomu ta' xi ħaġa oħra
• Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
• Endometriosis
• Għaliex huma riħa daqshekk ħżiena
• X'tista 'tagħmel
• L-aħħar linja

Tkellem bugħawwieġ tal-perjodu u kif int PMS-ing mal-ħbieb. Iċ-ċansijiet li int saħansitra rabtet ma 'barrani każwali f'restroom pubbliku fuq l-inkwiet li tinsa' taħżen prodott mestrwali fil-borża tiegħek qabel ma tmur barra.

Huwa faċli li tinkiseb reali dwar il-perjodi, iżda ma ssirx iktar reali mill-farts tal-perjodu. Iva, farts tal-perjodu. Nafu li huma ħaġa. Int ukoll. Wasal iż-żmien li tkellimna dwarhom.

Li tkun speċjalment gassuż fuq il-perjodu tiegħek huwa komuni, u wkoll dik ir-riħa. Dik ir-riħa li ġġiegħlek tħawwad meta tirrealizza li xi ħaġa tant umda tista 'possibilment toħroġ minn ġismek.

Għaliex jiġri

Il-gass qabel il-perjodu tiegħek kif ukoll matul huwa ġeneralment ikkawżat minn varjazzjonijiet fl-ormoni, partikolarment l-estroġenu u l-proġesteron.

Livelli ta 'ormoni li qed jogħlew fil-jiem li jwasslu għall-perjodu tiegħek jistgħu jagħmlu numru fuq l-istonku u l-musrana ż-żgħira. Dawn il-livelli ogħla ta 'estroġenu jikkawżaw gass, stitikezza, u arja u gass maqbuda fil-passaġġ intestinali tiegħek.

Eżatt qabel ma jibda l-perjodu tiegħek, iċ-ċelloli fil-kisja ta 'l-utru tiegħek jipproduċu prostaglandini. Dawn huma aċidi grassi li jiffunzjonaw ħafna bħall-ormoni.

Il-prostaglandini jgħinu l-kuntratt tal-utru tiegħek biex jitfa 'l-inforra tiegħu kull xahar. Jekk ġismek jipproduċi wisq, il-prostaglandini żejda jidħlu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek u jikkawżaw muskoli oħra lixxi f'ġismek jonqsu - inklużi dawk fl-imsaren tiegħek.

Dan jista 'jwassal għal gass u tibdil fid-drawwiet tal-musrana tiegħek, li hija taħdita fancy għall-farts tal-perjodu u l-frieħ tal-perjodu dreaded.

Jista 'jkun ukoll sintomu ta' xi ħaġa oħra

Il-gass u kwistjonijiet oħra gastrointestinali (GI) matul ċerti stadji taċ-ċiklu mestrwali tiegħek huma pjuttost komuni.

Iżda f'xi każijiet, jistgħu jkunu sinjal ta 'kundizzjoni sottostanti.

Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)

L-IBS hija kundizzjoni komuni tal-musrana l-kbira li tikkawża:

• bugħawwieġ
• nefħa
• gass
• uġigħ addominali

Bosta sabu li s-sintomi tal-IBS, inkluż il-gass, huma agħar matul il-perjodu tiegħek. Nies bl-IBS għandhom tendenza wkoll li jkollhom sintomi aktar intensi relatati mal-perjodu, bħal bugħawwieġ sever u perjodi tqal.

Endometriosis

Endometriosis tikkawża li t-tessut li jdawwar l-utru jikber barra l-utru, xi drabi anke barra l-pelvi. Is-sintomi tal-GI jinsabu f'nies bl-endometriosi.

Bħas-sintomi tal-IBS, is-sintomi tal-endometriosis ukoll għandhom it-tendenza li jmorru għall-agħar matul il-perjodu tiegħek. Dawn is-sintomi jinkludu:

• gass
• nefħa
• stitikezza

Perjodi ta 'uġigħ, uġigħ waqt is-sess, u perjodi tqal huma wkoll sintomi komuni.

Għaliex huma riħa daqshekk ħżiena

Ir-riħa. Oh, ir-riħa.

Hemm ftit raġunijiet għaliex ir-riħa tal-farts tal-perijodu għandha tali ... riħa unika. Ir-raġuni ewlenija hija li l-batterji tal-musrana tiegħek jinbidlu matul il-perjodu tiegħek, li jistgħu jagħmlu l-gass fl-irwejjaħ żejjed.

L-ikel li tiekol jikkontribwixxi wkoll għar-riħa. Imma mhux kollu tort tiegħek li trid - u forsi tagħmel - tiekol ix-xibka kollha meta tkun fuq il-perjodu tiegħek.

Ix-xenqat tal-perjodu huma reali ħafna. Hemm evidenza li livelli għoljin ta ’proġesteron relatati mal-perjodu tiegħek iqanqlu ikel kompulsiv u nuqqas ta’ sodisfazzjon b’ġismek. Flimkien, dawn jistgħu jagħmluha diffiċli biex tiġbor l-enerġija biex tieħu ħsieb dak li qed tiekol.

Li tilħaq ħalib, karboidrati bil-lamtu, u ħelu jibdlu r-riħa tal-farts tiegħek għall-agħar u jista 'jikkawża stitikezza.

Meta wieħed jitkellem dwar stitikezza, l-akkumulazzjoni tal-ħmieġ tista 'tikkawża l-iżvilupp ta' batterji u riħa wkoll, u dan iwassal għal xi toots saħansitra iktar riħa.

X'tista 'tagħmel

Il-Farting huwa proċess bijoloġiku li ma nistgħux verament nitbiegħdu minnu. Anki l-farts li jinxtammu huma pjuttost normali. Dan ma jfissirx li int destinat li tnaddaf kamra għal tlieta sa tmint ijiem kull xahar sal-menopawsa, madankollu.

Hawn huma xi modi biex tpoġġi kibosh fuq il-farts tal-perjodu, jew għall-inqas tagħmilhom inqas riħa:

• Ixrob ħafna ilma biex tgħin iċċaqlaq l-iskart minn ġismek b'mod aktar effiċjenti.
• Eżerċita biex tgħinek tibqa 'regolari u tevita l-istitikezza.
• Kul porzjonijiet iżgħar b'pass aktar bil-mod biex ittejjeb id-diġestjoni u tillimita l-produzzjoni tal-gass.
• Ħu rattab tal-ippurgar jew lassattiv jekk għandek it-tendenza li tibqa 'stetiku matul il-perjodu tiegħek.
• Ipprova tirreżisti t-tħeġġeġ li tiekol bl-addoċċ aktar spiss milli le meta tkun fil-qalba tal-PMS u l-perjodu tiegħek.
• Ibqa '' l bogħod minn xorb karbonizzat. Jistgħu jagħmlulek iktar gassuż.
• Evita ikel li jagħmel ir-riħa tal-gass agħar, bħal kaboċċi u Brussels sprouts.
• Ħu anti-infjammatorju mingħajr riċetta (OTC), bħall-ibuprofen (Advil) biex tnaqqas il-produzzjoni ta 'prostaglandini li jinduċu fart u ħmieġ.
• Kellem lit-tabib tiegħek dwar pilloli għall-kontroll tat-twelid. Jistgħu jnaqqsu jew jeliminaw is-sintomi skomdi tal-perjodu.

L-aħħar linja

Farting huwa totalment naturali. Aħna nwiegħdu li m'intix l-uniku wieħed li tesperjenza xi farts serjament funky matul il-perjodu tiegħek.

Xi ftit aġġustamenti għad-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek li huma tajbin għal saħħtek xorta waħda jistgħu jkunu dak kollu li għandek bżonn biex ittemm il-farts tal-perjodu.

Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar għażliet mediċi, bħal pilloli għall-kontroll tat-twelid, jekk qed tesperjenza sintomi oħra li jistgħu jindikaw kundizzjoni sottostanti.