Kif tnaqqas saqajn minfuħin waqt it-tqala

Kontenut

• 1. Ixrob ħafna ilma
• 2. Ilbes kalzetti kompressivi
• 3. Agħmel mixja
• 4. Għolli riġlejk
• 5. Ħu meraq li jbattal
• 6. Aħsel riġlejk bil-melħ u weraq tal-larinġ
• Minħabba li r-riġlejn jintefħu wara t-twelid

Ir-riġlejn u s-saqajn jintefħu waqt it-tqala, minħabba ż-żieda fl-ammont ta 'fluwidi u demm fil-ġisem u minħabba l-pressjoni tal-utru fuq il-bastimenti limfatiċi fir-reġjun tal-pelvi. Normalment, is-saqajn u s-saqajn jibdew isiru aktar minfuħin wara l-5 xahar, u jistgħu jmorru għall-agħar fl-aħħar tat-tqala.

Madankollu, wara l-kunsinna, ir-riġlejn jistgħu jibqgħu minfuħin, u huma aktar komuni jekk il-kunsinna ssir b'ċesarja.

Xi pariri li jistgħu jtaffu n-nefħa f'riġlejk huma:

1. Ixrob ħafna ilma

Il-konsum tal-fluwidu jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-kliewi billi jiffaċilita l-eliminazzjoni tal-ilma mill-awrina u b'hekk inaqqas iż-żamma tal-fluwidu.

Ara liema ikel huwa iktar sinjur fl-ilma.

2. Ilbes kalzetti kompressivi

Il-kalzetti tal-kompressjoni huma għażla kbira biex inaqqsu s-sensazzjoni ta 'saqajn tqal, għajjenin u minfuħin, għax jaġixxu billi jikkompressaw il-vini.

Sib kif jaħdmu l-kalzetti tal-kompressjoni.

3. Agħmel mixja

Meta tieħu mixja ħafifa kmieni filgħodu jew tard wara nofsinhar, meta x-xemx tkun dgħajfa, tgħin biex ittaffi n-nefħa fir-riġlejn, minħabba li l-mikroċirkolazzjoni tar-riġlejn hija attivata. Waqt il-mixi, għandhom jintlibsu ħwejjeġ u żraben komdi.

4. Għolli riġlejk

Kull meta l-mara tqila tkun mimduda, għandha tpoġġi saqajha fuq imħaded għolja biex tiffaċilita r-ritorn tad-demm fil-qalb. B'din il-miżura, huwa possibbli li tħoss eżenzjoni immedjata, u tnaqqas in-nefħa matul il-ġurnata.

5. Ħu meraq li jbattal

Ix-xorb tal-frott tal-passjoni u l-meraq tan-nagħniegħ jew tal-ananas bil-ħxuna tal-lumi huwa mod kif tgħin telimina ż-żamma tal-fluwidu.

Biex tipprepara l-meraq tal-frott tal-passjoni bin-nagħniegħ, ħabbat biss fil-blender il-polpa ta ’frotta tal-passjoni waħda bi 3 weraq tan-nagħniegħ u 1/2 tazza ilma, iffiltra u ħu mill-ewwel. Biex tipprepara meraq tal-ananas bil-ħxuna tal-lumi, ħallat 3 flieli ta ’ananas ma’ werqa waħda tal-ħaxix imqatta ’fil-blender, iffiltra u ixrob.

6. Aħsel riġlejk bil-melħ u weraq tal-larinġ

Il-ħasil ta 'riġlejk b'din it-taħlita jgħin ukoll biex inaqqas in-nefħa. Biex tipprepara, poġġi biss 20 weraq tal-larinġ fi 2 litri ilma biex tgħalli, żid ilma kiesaħ sakemm is-soluzzjoni tkun sħuna, żid nofs tazza melħ oħxon u aħsel is-saqajn bit-taħlita.

Jekk, minbarra saqajn u saqajn minfuħin, il-mara tqila tesperjenza uġigħ ta ’ras qawwi, nawżea u vista mċajpra jew mċajpra, hija għandha tinforma lill-ostetriku, għax dawn is-sintomi jistgħu jindikaw pressjoni tad-demm għolja, li tista’ tkun perikoluża kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. . Sintomu ieħor li għandu jiġi rrappurtat ukoll lit-tabib huwa d-dehra ta 'nefħa f'daqqa ta' l-idejn jew tas-saqajn.

Minħabba li r-riġlejn jintefħu wara t-twelid

Li jkollok riġlejn minfuħin wara t-twelid huwa normali u dan huwa dovut għat-tnixxija ta 'likwidu mill-vini għad-demm sa l-iktar saff superfiċjali tal-ġilda. Din in-nefħa ddum minn 7 sa 10 ijiem u tista 'tittaffa jekk il-mara timxi aktar, tixrob ħafna ilma jew tixrob ftit meraq dijuretiku, pereżempju.