X'inhu Phosphatidylcholine u Kif Jintuża?

Kontenut

• 1. Jista 'jgħin biex tingħata spinta lill-funzjoni konjittiva
• 2. Jista 'jgħin fit-tiswija tal-fwied
• 3. Jista 'jgħin biex jipproteġi kontra l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni
• 4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi ta' kolite ulċerattiva
• 5. Jista 'jippromwovi l-lipoliżi
• 6. Jista 'jgħin biex jinħallu l-ġebel fil-marrara
• Kif tuża
• Effetti sekondarji u riskji potenzjali
• L-aħħar linja

X'inhu?

Phosphatidylcholine (PC) huwa fosfolipid imwaħħal ma 'partiċella tal-kolin. Il-fosfolipidi fihom aċidi grassi, gliċerol u fosfru.

Il-parti tal-fosfru tas-sustanza fosfolipida - il-leċitina - hija magħmula minn PC. Għal din ir-raġuni, it-termini phosphatidylcholine u leċitina spiss jintużaw minflok xulxin, għalkemm huma differenti. Ikel li fih il-leċitina huwa l-aħjar sorsi tad-dieta ta 'PC.

Għalkemm il-PC huwa użat tradizzjonalment biex isostni s-saħħa tal-moħħ, jista 'wkoll isostni l-funzjoni tal-fwied u jżomm il-livelli tal-kolesterol taħt kontroll. Kompli aqra biex titgħallem dak li tgħid ir-riċerka dwar il-benefiċċji ta 'dan is-suppliment nutrizzjonali.

1. Jista 'jgħin biex tingħata spinta lill-funzjoni konjittiva

Skond, is-supplimentazzjoni tal-PC tista 'żżid in-newrotrasmettitur acetylcholine fil-moħħ. Jista 'wkoll itejjeb il-memorja. L-istudju sab li ġrieden mingħajr dimenzja ma kellhom l-ebda żieda fil-memorja, minkejja ż-żieda fil-livelli ta 'acetylcholine.

Studju tal-2001 sab li jiekol il-ġrieden dieta rikka f'PC u vitamina B-12 ukoll kellhom impatt pożittiv fuq is-saħħa tal-moħħ. Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, hemm bżonn ta 'aktar studju.

Ir-riċerka kompliet, u studju tal-2017 sab li l-livelli ta ’phosphatidylcholine huma direttament relatati mal-marda ta’ Alzheimer.

2. Jista 'jgħin fit-tiswija tal-fwied

Dieta b'ħafna xaħam hija magħrufa li taffettwa b'mod negattiv il-fwied. Jista 'jikkawża mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku jew ċirrożi tal-fwied. Skont studju tal-2010, il-PC għen biex inaqqas il-lipidi li jistgħu jwasslu għal fwied xaħmi (lipidi tal-fwied) fil-ġrieden li jieklu dieta b'ħafna xaħam.

Studju ieħor fuq il-ġrieden irreveda jekk iġib livelli għoljin ta ’PC lura għan-normal jgħinx fil-prevenzjoni ta’ mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku. L-istudju sab li għen biex tiġi evitata l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-fwied. Madankollu, ma ppreveniex mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku.

3. Jista 'jgħin biex jipproteġi kontra l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni

Xi mediċini, bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji gastrointestinali severi b'użu estiż. Dan jinkludi uġigħ fl-istonku, fsada gastrika, u perforazzjoni intestinali.

Skond użu NSAID fit-tul jista 'jfixkel saff ta' fosfolipidi tal-passaġġ gastro-intestinali. Dan jista 'jikkawża korriment gastrointestinali. Ir-riċerka wriet li l-PC jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' ħsara gastrointestinali relatata ma 'NSAID.

4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi ta' kolite ulċerattiva

Il-kolite ulċerattiva tikkawża infjammazzjoni fis-sistema diġestiva. Jista 'wkoll jikkawża ulċeri. Skont studju tal-2010, in-nies b'kolite ulċerattiva spiss ikollhom livelli mnaqqsa ta 'PC fil-mukus intestinali tagħhom. Is-supplimentazzjoni tista 'tgħin biex tipproteġi s-saff tal-mukus tas-sistema diġestiva u tnaqqas l-infjammazzjoni.

5. Jista 'jippromwovi l-lipoliżi

Il-lipoliżi hija t-tqassim tax-xaħmijiet fil-ġisem. Wisq xaħam jista 'jikkawża l-formazzjoni ta' lipomi. Il-lipomi huma tumuri grassi beninni uġigħ. Ħafna jitneħħew kirurġikament.

Skond a, l-injezzjoni ta 'PC f'lipoma tista' toqtol iċ-ċelloli tax-xaħam tagħha u tnaqqas id-daqs tagħha. Huwa meħtieġ aktar studju biex tiġi ddeterminata s-sigurtà fit-tul ta 'dan it-trattament.

6. Jista 'jgħin biex jinħallu l-ġebel fil-marrara

Il-ġebel fil-marrara huwa depożiti iebsin fil-marrara tiegħek. Normalment huma magħmula minn kolesterol jew bilirubina mhux maħlula. Jekk jitħallew mhux trattati, jistgħu jinżammu fil-kanali tal-bili tiegħek u jikkawżaw uġigħ qawwi jew pankreatite.

Skond studju ta 'l-2003, is-supplimentazzjoni tal-PC naqqset il-formazzjoni tal-ġebel fil-kolesterol fil-ġrieden mitmugħa dieta b'kolesterol għoli. L-istudju sab li meta l-livelli tal-PC żdiedu, il-livelli ta 'saturazzjoni tal-kolesterol naqsu.

Kif tuża

Hemm ħafna marki ta 'PC minn fejn jagħżlu, iżda mhumiex kollha maħluqa ugwali. Minħabba li s-supplimenti mhumiex regolati tajjeb, jista 'jkun ta' sfida li tkun taf jekk intix qed tieħu prodott ta 'kwalità għolja.

Għandek tagħżel marka li:

• issir f’faċilità GMP (Prattiċi Tajba ta ’Manifattura)
• huwa magħmul minn ingredjenti puri
• fih ftit jew l-ebda addittiv
• jelenka ingredjenti attivi u inattivi fuq it-tikketta
• huwa ttestjat minn parti terza

M'hemm l-ebda rakkomandazzjoni tad-doża standardizzata għall-PC għal ħafna mill-kundizzjonijiet. Doża komuni hija 840 milligrammi sa darbtejn kuljum, imma dejjem għandek tiddifferixxi għad-dożaġġ ipprovdut fuq il-prodott. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek ukoll tiddetermina dożaġġ sikur għalik.

Effetti sekondarji u riskji potenzjali

Biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'effetti sekondarji, ibda bl-inqas doża possibbli u gradwalment taħdem għal doża sħiħa. Kun żgur li ssegwi l-linji gwida tal-manifattur jew l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.

Il-PC orali jista 'jikkawża għaraq eċċessiv, u li tieħu aktar minn 30 gramma kuljum jista' jikkawża:

• dijarea
• dardir
• rimettar

L-injezzjoni ta 'PC direttament f'tumur xaħmi tista' tikkawża infjammazzjoni severa jew fibrożi. Jista 'wkoll jikkawża:

• uġigħ
• ħruq
• ħakk
• tbenġil
• edema
• ħmura tal-ġilda

It-teħid ta 'PC b'inibitur AChE, bħal donepezil (Aricept) jew tacrine (Cognex), jista' jżid il-livelli ta 'acetylcholine fil-ġisem. Dan jista 'jikkawża effetti sekondarji kolinerġiċi, inklużi:

• aċċessjonijiet
• dgħjufija fil-muskoli
• qalb bil-mod
• problemi tan-nifs

It-teħid ta 'PC ma' mediċini kolinerġiċi jew antikolinerġiċi jista 'wkoll ikollu impatt fuq l-effettività tagħhom.

Il-PC ma ġiex ippruvat sikur għal nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu, u għalhekk mhux irrakkomandat.

L-aħħar linja

Il-PC jgħin biex isostni ħafna mill-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek, li jvarjaw mill-metaboliżmu tax-xaħam sal-manteniment tal-istruttura taċ-ċellula. Tista 'tikseb biżżejjed minn ikel bħall-bajd, laħam aħmar, u ħbub sħaħ, u sorsi ta' ikel huma l-aħjar għażla. Is-supplimenti huma t-tieni għażla. Agħżel il-marka tiegħek wara li tagħmel riċerka dwar ir-reputazzjoni u l-kwalità, minħabba li s-supplimenti mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga ta' l-Istati Uniti.

Supplimenti tal-PC huma disponibbli f'forma ta 'kapsula u likwidu mingħajr riċetta. Huma maħsuba li huma sikuri meta jintużaw kif indikat għal perjodi qosra ta 'żmien. Il-PC injettabbli għandu jkun amministrat minn professjonist tas-saħħa.

Jekk tixtieq iżżid il-PC mar-rutina tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek. Jistgħu jimxu miegħek permezz tal-benefiċċji u r-riskji individwali tiegħek, kif ukoll iwieġbu kwalunkwe mistoqsija li jista 'jkollok.