X'inhu kromju picolinate, għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• Għalxiex
• Kif għandek tieħu
• Effetti sekondarji possibbli
• Kontra-indikazzjonijiet

Il-picolinate tal-kromju huwa suppliment nutrizzjonali magħmul minn aċidu picoliniku u kromju, li huwa indikat prinċipalment għal persuni bid-dijabete jew reżistenza għall-insulina, għax jgħin biex jirregola l-livelli ta 'glukożju u insulina fid-demm.

Dan is-suppliment jista 'jinxtara f'forma ta' kapsula, fl-ispiżerija, ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew ħwienet online, u għandu jintuża taħt ir-rakkomandazzjoni tan-nutrizzjonist jew tabib, li jindika kif dan is-suppliment għandu jiġi kkunsmat.

Għalxiex

Il-picolinate tal-kromju huwa indikat f'każ ta 'nuqqas ta' kromju fil-ġisem. Madankollu, xi studji wrew li dan is-suppliment jista 'jkollu wkoll bosta benefiċċji oħra għas-saħħa, u jista' jintuża biex:

• Għin biex tirregola z-zokkor fid-demm, peress li żżid is-sensittività għall-insulina, ormon responsabbli għall-kontroll tal-glukożju fid-demm, u għalhekk jista 'jkollu benefiċċji għal persuni li għandhom id-dijabete u r-reżistenza għall-insulina;
• Iffavorixxi t-telf tal-piż, peress li jista 'wkoll jinterferixxi mal-metaboliżmu ta' karboidrati, xaħmijiet u proteini. Madankollu, ir-riżultati dwar dan il-benefiċċju għadhom mhumiex konklużivi, għax jindikaw li t-telf fil-piż ma kienx sinifikanti;
• Żomm is-saħħa tal-qalb, peress li ntwera f'xi studji li l-picolinate tal-kromju jgħin biex jirregola l-livelli tal-kolesterol u tat-trigliċeridi, u jnaqqas ir-riskju ta 'formazzjoni ta' plakka ateromata u, konsegwentement, ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb, speċjalment f'nies dijabetiċi. Minkejja dan, dan il-mekkaniżmu għadu mhux ċar għal kollox;
• Eżerċita attività anti-ossidanti u anti-infjammatorja, prinċipalment f'nies b'iperinsulinemija jew dijabete;
• Naqqas il-ġuħ u tiffavorixxi t-telf tal-piż, peress li studju wera li s-supplimentazzjoni tal-picolinate tal-kromju tista 'tgħin biex tnaqqas l-ikel bla rażan, minħabba li jista' jkun involut fis-sintesi ta 'serotonin u fit-titjib ta' l-attività ta 'l-insulina.

Minħabba l-fatt li l-picolinate tal-kromju huwa relatat mas-sintesi ta 'serotonin, jista' wkoll jinterferixxi mad-dopamine u, għalhekk, xi studji jindikaw li dan is-suppliment jista 'jkollu azzjoni antidepressiva u ansjolitika.

Madankollu, huwa importanti li nsemmu li huma meħtieġa aktar studji biex juru l-effettività ta 'dan is-suppliment nutrizzjonali fl-aspetti kollha msemmija hawn fuq.

Kif għandek tieħu

L-użu tal-kromju picolinate għandu jsir skond ir-rakkomandazzjoni tat-tabib jew nutrizzjonista, iżda ġeneralment jikkonsisti fl-inġestjoni ta 'kapsula 1 kuljum qabel waħda mill-ikliet ewlenin, u t-tul tal-kura għandu jkun indikat mill-professjonist tas-saħħa. .

Xi studji xjentifiċi jindikaw li t-tul tat-trattament jiddependi fuq l-iskop li tuża s-suppliment, u jista 'jvarja bejn 4 ġimgħat u 6 xhur. Id-doża użata hija wkoll varjabbli, u tista 'tiġi indikata minn 25 sa 1000 mcg / jum.

Madankollu, huwa rrakkomandat li d-doża ta 'kuljum tal-kromju għandha tkun bejn 50 u 300 mcg, madankollu fil-każ ta' atleti, persuni li għandhom piż żejjed jew huma obeżi, jew meta s-suppliment jintuża biex ibaxxi l-kolesterol u t-trigliċeridi, jista 'jiġi rrakkomandat li tiżdied id-doża għal 100 sa 700 mcg kuljum għal madwar 6 ġimgħat.

Effetti sekondarji possibbli

Effetti sekondarji li jistgħu jseħħu waqt it-trattament huma uġigħ ta 'ras, nuqqas ta' rqad, dijarea, rimettar, problemi tal-fwied u anemija. Madankollu, dan is-suppliment huwa ttollerat sew fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, u l-okkorrenza ta 'kollaterali effettivi mhix komuni.

Huwa importanti li n-nies dijabetiċi jitkellmu mat-tabib tagħhom qabel ma jużaw dan is-suppliment, minħabba li jista 'jkun meħtieġ li tiġi aġġustata d-doża ta' l-aġent ipogliċemiku, u f'dawn il-każijiet, huwa wkoll meħtieġ li jiġu kkontrollati l-livelli ta 'glukożju fid-demm matul il-perjodu ta' l-użu suppliment, sabiex jiġu evitati attakki ipogliċemiċi.

Kontra-indikazzjonijiet

Il-picolinate tal-kromju huwa kontra-indikat f'pazjenti b'sensittività eċċessiva għall-komponenti tal-formula, nies b'insuffiċjenza tal-kliewi jew xi marda serja, tfal taħt it-12-il sena, nisa tqal u nisa li qed ireddgħu, sakemm mhux irrakkomandat mit-tabib.