In-Nervu Maqrud fin-naħa ta 'Fuq Tiegħek? Hawn X’għandek tagħmel

Kontenut

• X'inhu?
• Sintomi
• Anatomija tas-sinsla
• Kawżi
• Dijanjosi
• Trattamenti
• Strieħ
• Medikazzjoni
• Terapija fiżika
• Kirurġija
• Stretches u eżerċizzji
• Lift ta 'ras suxxettibbli
• Irtirar skapulari
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

X'inhu?

Nerv imqaxxar huwa korriment li jseħħ meta nerv ikun imġebbed 'il bogħod wisq jew jiġi mbuttat mill-għadam jew it-tessut tal-madwar. Fin-naħa ta 'fuq tad-dahar, in-nerv tas-sinsla huwa vulnerabbli għal korriment minn varjetà ta' sorsi.

F'xi każijiet, nerv imqaxxar fin-naħa ta 'fuq tad-dahar tiegħek jista' jinġieb minn qagħda ħażina jew korriment fl-isport jew fil-weightlifting. Nerv maqrusa fin-naħa ta 'fuq tad-dahar tiegħek jista' jikkawża uġigħ, tnemnim, jew tnemnim fis-sit tal-ħsara u x'imkien ieħor fil-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek.

Sintomi

Nerv imqaxxar fin-naħa ta 'fuq tad-dahar tiegħek jista' jqanqal uġigħ qawwi li jista 'jweġġa' aktar meta ddur fuq naħa waħda jew meta taġġusta l-qagħda tiegħek. Tista 'tħoss uġigħ aktar fuq in-naħa tal-lemin jew tax-xellug tiegħek, skont fejn in-nerv ikun qed jiġi mġebbed jew ikkompressat.

Kultant l-uġigħ jista 'jinfirex' l isfel fuq is-sinsla tad-dahar jew minn ġo torso tiegħek sabiex tħossha fi spallejk u fis-sider. Tista 'wkoll tħoss sensazzjoni ta' tnemnim, jew "pinnijiet u labar" f'dawk l-istess żoni.

Sintomi oħra ta 'nerv imqaxxar fin-naħa ta' fuq ta 'dahrek jinkludu dgħjufija fil-muskoli f'dahrek u fl-ispallejn jew kwalunkwe muskolu li huwa animat min-nerv affettwat.

Il-muskoli tad-dahar tiegħek jistgħu ma jikkooperawx meta tipprova tgħawweġ jew tgħawweġ lura. Tista 'tħossok iebes meta tipprova tiċċaqlaq. Anke bilqiegħda għal żmien twil tista 'tkun diffiċli b'nerv maqrusa fin-naħa ta' fuq tad-dahar tiegħek.

Anatomija tas-sinsla

Biex titgħallem kif in-nervituri spinali jistgħu jsiru kkompressati, jgħin biex tifhem aktar dwar l-anatomija tal-kolonna vertebrali.

Għandek 24 vertebra, li huma għadam separati minn diski. Id-diski jgħinu biex iżommu l-għadam flimkien u jaġixxu bħala kuxxini bejniethom. Flimkien l-għadam u d-diski jiffurmaw il-kolonna vertebrali, virga iebsa u flessibbli li tippermettilek toqgħod, toqgħod, timxi, u timxi minn naħa għal oħra u minn quddiem għal wara.

Li tiġri fin-nofs tal-vertebri kollha hemm il-korda spinali, tubu magħmul minn tessut tan-nervituri. Li jestendu mill-korda spinali permezz tad-diski hemm għeruq tan-nervituri spinali li jgħaqqdu ma 'netwerk massiv ta' nervituri f'ġismek.

Kawżi

Kawża komuni ta 'nervituri maqrusa fuq wara hija diska herniated. Dan iseħħ meta ċ-ċentru artab ta 'diska, magħruf bħala n-nukleu, jgħaddi mis-saff ta' diska ta 'barra iktar iebsa, imsejjaħ l-annulus.

Jekk in-nukleu jimbotta kontra nerv fil-kolonna spinali, jista 'jkollok nerv maqrusa u xi wħud jew is-sintomi kollha li jakkumpanjawha jew kollha. Din tissejjaħ radikulopatija.

Ir-radikulopatija tista 'tiżviluppa fi kwalunkwe parti tas-sinsla. Dahrek huwa definit bħala li għandu tliet partijiet:

• il-ġenbejn, jew id-dahar t'isfel
• iċ-ċervikali, jew l-għonq
• it-toraċika, li hija d-dahar ta 'fuq bejn is-sezzjonijiet lumbari u ċervikali

Il-kawża ewlenija tal-ħernja tad-diska hija xedd u kedd relatat mal-età. Id-diski jitilfu ftit mill-fluwidu tagħhom matul is-snin u jsiru inqas flessibbli u aktar vulnerabbli għall-ikkrekkjar u l-ħernja.

Din id-deġenerazzjoni tad-diska tista 'sseħħ fin-naħa ta' fuq tad-dahar bil-mod matul iż-żmien. Jista 'jkun aċċellerat ukoll billi terfa' xi ħaġa tqila fuq rasek.

Il-pressjoni fuq in-nervituri tas-sinsla tista 'tiġi wkoll minn xprun tal-għadam, li huma tkabbiriet anormali tal-għadam ikkawżati mill-osteoartrite jew trawma tal-għadam. Spurs tal-għadam li jiffurmaw fuq il-vertebri tiegħek jistgħu joqros in-nervituri fil-viċin.

L-artrite rewmatika, marda infjammatorja li taffettwa l-ġogi, kultant tista ’tiżviluppa fis-sinsla tiegħek. L-infjammazzjoni tal-ġog tas-sinsla tista 'tagħmel pressjoni fuq in-nerv tas-sinsla.

Dijanjosi

It-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jiddijanjostika nerv imqaxxar fin-naħa ta' fuq tad-dahar tiegħek billi jitgħallem dwar is-sintomi tiegħek, l-istorja medika tiegħek, u billi jeżamina dahrek. Jekk nerv imqaxxar mhuwiex ovvju, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda test tal-immaġini, bħal:

• Immaġni tar-reżonanza manjetika (MRI). Dan it-test bla tbatija u mhux invażiv juża kalamita qawwija u mewġ tar-radju biex joħloq immaġini ta 'ġewwa ġismek. B'differenza mir-raġġi-X, li primarjament turi għadam u organi kbar, MRI tista 'tiżvela immaġini aktar dettaljati ta' tessut artab, bħad-diski fil-kolonna spinali tiegħek. MRI xi kultant tista 'tieħu sinjali ta' kompressjoni tan-nervituri.
• CT scan. Dan it-test bla tbatija u mhux invażiv joħloq stampi dettaljati tal-għeruq tan-nervituri tiegħek. L-ultrasound, li juża mewġ tal-ħoss biex joħloq immaġini, jista 'wkoll jikxef kompressjoni tan-nervituri fin-naħa ta' fuq tad-dahar.
• Studju dwar il-konduzzjoni tan-nervituri. Dan jiċċekkja l-impulsi tan-nervituri u kif in-nervituri u l-muskoli tiegħek jirrispondu għalihom permezz ta 'ċarġ elettriku żgħir mogħtija permezz ta' elettrodi speċjali mqiegħda fuq il-ġilda tiegħek.
• Elettromjografija (EMG). F'EMG, it-tabib tiegħek jinjetta labra fil-muskoli attivati ​​min-nervituri li jemmnu li huma mweġġa '. Il-mod kif il-muskoli jirrispondu għat-tagħbija elettrika mogħtija mill-labra jista ’jindika jekk hemmx ħsara fin-nervituri f’dik iż-żona.

Trattamenti

Strieħ

Il-mistrieħ huwa l-iktar trattament komuni għal nerv maqrusa fin-naħa ta 'fuq tad-dahar. Għandek toqgħod lura minn attivitajiet li jistgħu jtellfu d-dahar ta 'fuqek, bħalma huma l-irfigħ ta' oġġetti tqal fuq rasek jew xi imbuttar jew ġbid qawwi.

Medikazzjoni

Flimkien mal-mistrieħ, tista 'ssib serħan mill-uġigħ billi tieħu mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), bħal ibuprofen (Advil) u naproxen (Aleve). L-injezzjonijiet tal-kortikosterojdi jistgħu wkoll inaqqsu l-infjammazzjoni u l-uġigħ fiż-żoni affettwati.

Terapija fiżika

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda terapija fiżika biex teżerċita u ssaħħaħ il-muskoli ta' fuq tad-dahar tiegħek. It-toning ta 'dawn il-muskoli jista' jgħin biex ittaffi l-pressjoni fuq nerv.

Terapista fiżiku jista 'wkoll jgħinek titgħallem timmodifika l-mod kif tagħmel ċerti kompiti, bħal xogħol fil-bitħa jew irfigħ ta' oġġetti tqal, biex tgħin ittaffi l-piż fuq il-muskoli ta 'dahrek. L-aġġustament tal-pożizzjoni wieqfa u bilqiegħda tiegħek jista 'jkun ukoll parti mit-terapija fiżika tiegħek.

Kirurġija

Jekk il-mistrieħ u t-terapija fiżika ma jgħinux, il-kirurġija tista 'tgħin fit-trattament ta' nerv imqaxxar bl-uġigħ fin-naħa ta 'fuq tad-dahar. Dan jista 'jinvolvi t-tneħħija ta' parti minn diska herniated jew xprun tal-għadam.

Filwaqt li l-kirurġija tista ’tkun pjuttost effettiva, ġeneralment hija l-aħħar għażla. Approċċi oħra aktar konservattivi għandhom jiġu ppruvati l-ewwel.

Stretches u eżerċizzji

Filwaqt li tistrieħ il-muskoli ta 'fuq tad-dahar tiegħek huwa importanti wara dijanjosi tan-nervituri maqrusa, hemm ftit eżerċizzji li tista' tagħmel biex tgħin ittejjeb il-flessibilità tiegħek u ttaffi l-uġigħ tiegħek.

Ftakar biex tkellem mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tidħol f'xi rutina ta 'tiġbid jew eżerċizzju li jista' jaffettwa n-nerv imqaxxar tiegħek.

Lift ta 'ras suxxettibbli

Din il-medda tista 'tgħin il-muskoli ta' fuq tad-dahar u l-għonq tiegħek.

1. Imtedd fuq l-istonku tiegħek. Għolli l-parti ta ’fuq ta’ ġismek billi tistrieħ fuq minkbejk.
2. Tuck il-geddum 'l isfel lejn siderek.
3. Għolli rasek bil-mod sabiex għajnejk ikunu qegħdin iħarsu 'l fuq kemm jistgħu mingħajr ma tisforza għonqek jew dahrek.
4. Żomm għal 5 sekondi, imbagħad inżel rasek bil-mod għall-pożizzjoni tal-bidu.
5. Żomm fil-pożizzjoni tal-bidu għal 5 sekondi qabel ma tirrepeti rasek.
6. Irrepeti sa 10 darbiet kuljum.

Irtirar skapulari

Dan huwa eżerċizzju tajjeb biex jgħin fil-qagħda.

1. Oqgħod b’idejk fil-ġenb u rasek f’pożizzjoni newtrali.
2. Iġbed bil-mod l-ispallejn tiegħek lura u 'l isfel, bħallikieku tipprova tagħfas ix-xfafar ta' l-ispalla tiegħek flimkien.
3. Żomm għal 10 sekondi, imbagħad erġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu tiegħek.
4. Irrepeti 5 darbiet. Agħmel 2 settijiet ta '5 repetizzjonijiet kuljum.

Żid reżistenza billi tiġġebbed xugaman jew faxxa ta 'reżistenza quddiemek waqt li tiċċaqlaq u għafas spallejk.

Meta tara tabib

Uġigħ ħafif fid-dahar jew tnemnim li jisparixxi wara ftit jiem jista 'jkun biss ir-riżultat ta' infjammazzjoni temporanja li tpoġġi pressjoni fuq in-nerv. Dawn is-sintomi ma jeħtiġux żjara tat-tabib.

Madankollu, jekk uġigħ fin-nervituri ta 'fuq tad-dahar huwa problema rikorrenti, spjega s-sintomi tiegħek lit-tabib tiegħek. L-għodda Healthline FindCare tista ’tipprovdi għażliet fl-inħawi tiegħek jekk m’għandekx diġà tabib.

Jekk għandek uġigħ fid-dahar jew tnemnim li jdum għal diversi jiem mingħajr serħan, għandek tara tabib dalwaqt. Ukoll, jekk l-uġigħ jispara fuq is-sinsla tad-dahar tiegħek jew fuq it-torso tiegħek, għamel appuntament immedjat. Tnemnim jew tnemnim f'idejk jew riġlejk għandu jwassal ukoll għal żjara mgħaġġla għand it-tabib tiegħek.

L-aħħar linja

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, irkupru sħiħ minn nerv imqaxxar iseħħ bi ftit iktar minn ftit mistrieħ. Fl-ewwel sinjal ta 'nerv imqaxxar fin-naħa ta' fuq ta 'dahrek, sib pożizzjoni komda u mistrieħ. Jekk kapaċi tieħu NSAID, agħmel hekk, imma dejjem segwi l-istruzzjonijiet tat-tikketta jew il-gwida tat-tabib tiegħek.

Jekk l-uġigħ jew it-tnemnim ikomplu wara l-mistrieħ, ara lit-tabib tiegħek u ipprova spjega s-sintomi tiegħek fid-dettall, inkluż meta bdew u x'jista 'jġib eżenzjoni, jekk xejn.

Xi nervituri bil-ħsara serja jistgħu ma jirriġenerawx jew jirkuprawx għas-saħħa sħiħa preċedenti tagħhom. Jekk dan huwa l-każ, it-terapija fiżika u trattamenti oħra jistgħu jkunu jistgħu jgħinuk timmaniġġja kwalunkwe effett li jdum ta 'nerv imqaxxar fin-naħa ta' fuq tad-dahar tiegħek.