Sorpriża pjaċevoli

Kontenut

• Reviżjoni għal

Lgħabt fit-timijiet tiegħi tat-tennis u tal-basketball tal-iskola sekondarja, u bil-prattiċi u l-logħob flimkien, kont dejjem f’kundizzjoni tajba. Ladarba bdejt il-kulleġġ, madankollu, l-affarijiet inbidlu b'mod drammatiku. Il-bogħod mit-tisjir ta’ ommi, kilt ikliet b’ħafna xaħam u kaloriji mingħajr ħafna valur nutrittiv. Laqgħat soċjali żammuni waqt il-vjaġġ u sostnejt ruħi bil-kandju u soda. Għamilt attentati dgħajfa biex neżerċita fil-ġinnasju tal-kampus, imma rbaħt l-iskop billi ppremjajt lili nnifsi wara bil-ħelu, cookies u soda. Sa tmiem l-ewwel sena tiegħi, kont qbadt 25 libbra u bilkemm kont nidħol fil-ħwejjeġ tad-daqs 14 tiegħi.

Mort id-dar għas-sajf determinat li nitlef il-piż li ksibt. Jien impenjajt ruħi li naħdem ħamest ijiem fil-ġimgħa fil-gym, u sal-aħħar tas-sajf, kont tlift 20 lira u ħassejtni tajjeb. Għas-sentejn li ġejjin, tħabtu biex inżomm it-telfa. L-ikliet tal-iskola kienu kulma tista’ tiekol, u mhux dejjem għamilt għażliet tajbin għas-saħħa. Sas-sena għolja tiegħi, kont reġgħet ħadt il-piż u kont miserable.

Minflok ma mmur fuq dieta oħra li kienet iddum għal żmien qasir, ridt nagħmel bidliet sodi li nista 'nżomm għall-bqija ta' ħajti. Bdejt billi ngħaqad ma' Weight Watchers, fejn tgħallimt il-baŜi ta' tiekol tajjeb għas-saħħa. I ffokajt fuq li niekol ikel b'kontenut baxx ta 'xaħam u b'ħafna fibri bi frott u ħaxix f'kull ikla. B'dawn l-ikliet nutrittivi u mimlija, ħassejtni fil-kontroll tal-ikel tiegħi. Weight Watchers għallmuni wkoll li ma kellix għalfejn naqta 'l-ikel favorit tiegħi, bħal cookies u brownies. Minflok, tgħallimt nieħu pjaċir bihom b’moderazzjoni. Matul is-sena d-dieħla, tlift 20 lira

Dalwaqt, żidt l-intensità tal-workouts tiegħi u bdejt it-taħriġ tal-piż. Għall-ewwel, kont xettiku dwar it-taħriġ tal-piż u ħsibt li nidħol kbir u goff. Imma meta tgħallimt li l-bini ta 'muskolu dgħif fil-fatt ta spinta lill-metaboliżmu tiegħi u għenni nitlef il-piż, ġejt imqabbad. Tlift 20 lira oħra f'erba 'xhur u fl-aħħar laħaq l-għan tiegħi ta' 155 lira.

Wara li laħaq il-piż tal-għan tiegħi, ridt ngħin lil oħrajn li kienu qed jitħabtu mal-iskala, u sirt mexxej tal-grupp Weight Watchers. Ngħin biex insegwi l-progress tal-membri tal-grupp, nappoġġjahom bil-miri tagħhom u ngħallimhom dak li tgħallimt dwar li nkun tajjeb u b'saħħtu. Ġie inkredibilment sodisfaċenti.

Il-familja u l-ħbieb tiegħi jgħiduli li issa jien persuna ġdida għal kollox. Għandi enerġija bla tarf u nista 'nlaħħaq mat-talbiet tal-ħajja mgħaġġla tiegħi. Li nitlef il-piż u nsir b'saħħtu kien proċess twil, imma issa li għamiltu, jien determinat li nkun hekk bil-mod għall-bqija ta 'ħajti.

Reviżjoni għal