Multivitamini: x'inhu u meta huwa indikat

Kontenut

• Meta tuża multivitamini
• Is-simna tal-multivitamini?
• Multivitamini u multiminerali

Polivitamínico huwa suppliment tal-ikel li jikkonsisti f'diversi vitamini u li għandu l-għan li jevita n-nuqqas ta 'vitamini li ma jistgħux jinkisbu permezz tal-ikel. Xi għażliet supplimentari li jistgħu jiġu indikati min-nutrizzjonista huma Centrum, Gerovital u Pharmaton, per eżempju, li minbarra li huma magħmula minn multivitamini huma wkoll iffurmati minn minerali jew sustanzi oħra stimulanti.

L-użu ta 'multivitamini huwa meħtieġ meta ma jkunx possibbli li tinkiseb il-vitamini kollha meħtieġa mill-ġisem permezz ta' l-ikel, bħal meta tilgħab sport, meta jkollok mard jew tieħu mediċini li jfixklu l-assorbiment ta 'vitamini jew f'ċerti stadji tal-ħajja bħal bħal tqala jew treddigħ.

Meta tuża multivitamini

Il-multivitamini huwa indikat mit-tabib jew nutrizzjonist meta l-persuna ma tkunx kapaċi tikseb il-vitamini kollha permezz tal-ikel, għalhekk, l-użu ta 'multivitamini huwa indikat. Madankollu, l-użu ta 'dawn is-supplimenti tal-ikel m'għandux jissostitwixxi dieta bilanċjata u b'saħħitha.

Għalkemm jista 'jintuża minn kulħadd, l-użu ta' multivitamini m'għandux isir f'każ ta 'allerġija għal xi komponent tal-formula supplimentari, f'nies li diġà jieħdu supplimentazzjoni ta' vitamina A jew li għandhom ipervitaminożi ta 'A jew D, per eżempju.

Fost il-multivitamini rakkomandati min-nutrizzjonista hemm Centrum, Gerovital u Pharmaton, u ġeneralment huwa indikat li tuża pillola waħda kuljum eżatt wara l-kolazzjon jew l-ikla ta 'nofsinhar, per eżempju, madankollu d-doża tista' tvarja minn persuna għal oħra skond l-età u d-drawwiet tal-ħajja. , pereżempju.

Is-simna tal-multivitamini?

L-użu ta 'multivitamini mhuwiex simna, peress li l-vitamini m'għandhomx kaloriji. Madankollu, il-multivitamini tal-kumpless B, pereżempju, li fih il-vitamini kollha tal-kumpless B, jista 'jżid l-aptit tiegħek u b'hekk iwassal għal konsum akbar ta' ikel li jista 'jirriżulta f'żieda fil-piż.

Għalhekk, huwa importanti li l-użu ta 'multivitamini jiġi assoċjat ma' ikel tajjeb għas-saħħa u attività fiżika fuq bażi regolari.

Multivitamini u multiminerali

Il-multivitamini u l-multiminerali huwa suppliment magħmul kemm minn vitamini kif ukoll minn minerali u jeżisti fil-forma ta ’pilloli, likwidi jew trabijiet, u jista’ jittieħed kuljum għal perjodu ta ’żmien li jvarja skond il-ħtiġijiet individwali tal-ġisem, għalhekk multivitamini eżistenti u trabi polymineral speċifiċi għal dan l-istadju tal-ħajja kif ukoll multivitamini u polymineral għal nisa tqal li ġeneralment għandhom ammonti ogħla ta 'folic acid u ħadid minħabba li huma nutrijenti importanti għal nisa tqal.

Xi nutrijenti jinteraġixxu u jistgħu jfixklu l-assorbiment ma 'xulxin, pereżempju l-kalċju jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid u jekk jiġu kkunsmati fl-istess ħin il-ġisem ma jistax jassorbi xi wieħed minn dawn il-minerali u għalhekk huwa importanti li tikkonsulta mat-tabib jew in-nutrizzjonist qabel ma tibda xi supplimentazzjoni sabiex tkun effiċjenti u ma tagħmilx ħsara lis-saħħa.