Rage Wara t-Twelid: L-Emozzjoni Mhux Mitkellma ta ’Maternità Ġdida

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi tar-rabja ta 'wara t-twelid?
• X'inhu t-trattament għar-rabja ta 'wara t-twelid?
• Kemm iddum ir-rabja wara t-twelid?
• X'għandek tagħmel jekk ma tħossokx tidher
• Għajnuna għal disturbi fil-burdata wara t-twelid
• Takeaway

Meta timmaġina l-perjodu ta 'wara t-twelid, tista' taħseb f'riklami ta 'ħrieqi ma' omm imgeżwer f'kutra komda fuq il-couch, li titgħawweġ lit-twelid kalm u kuntent tagħha.

Iżda n-nisa li esperjenzaw ir-raba 'trimestru fil-ħajja reali jafu aħjar. Żgur, hemm ħafna mumenti ħelwin, iżda r-realtà hi, li ssib il-paċi jista 'jkun iebsa.

Fil-fatt, kemm se jesperjenzaw disturb fil-burdata wara t-twelid aktar serju mit-tarbija blu. (Aqra iktar dwar dak li jikkawża disturbi fil-burdata wara t-twelid hawn).

Forsi smajt dwar depressjoni u ansjetà wara t-twelid, imma xi ngħidu dwar meta s-sintomi tiegħek jirriflettu r-rabja aktar mid-dwejjaq?

Xi ommijiet ġodda jħossuhom ġenn aktar spiss milli jħossuhom imdejjaq, letarġiċi, jew anzjużi. Għal dawn l-ommijiet, ir-rabja ta 'wara t-twelid tista' tkun il-kawża ta 'rabja intensa, tifqigħ u mistħija fl-ewwel sena tal-ħajja tat-tarbija tagħhom. Fortunatament, jekk dan jiddeskrivik, kun af li m'intix waħdek u hemm modi kif tista 'titjieb

X'inhuma s-sintomi tar-rabja ta 'wara t-twelid?

Ir-rabja ta 'wara t-twelid tvarja minn persuna għal oħra, u tista' tvarja ħafna skont is-sitwazzjoni tiegħek. Ħafna nisa jiddeskrivu żminijiet meta jinfirdu fiżikament jew verbalment fuq xi ħaġa li altrimenti ma tfixkilhomx.

Skond Lisa Tremayne, RN, PMH-C, fundatur tal-Fondazzjoni Bloom għall-Benessri Materna u direttur taċ-Ċentru Perinatal Mood and Anxiety Disorders Centre fiċ-Ċentru Mediku ta ’Monmouth fi New Jersey, sintomi ta’ rabja wara t-twelid jistgħu jinkludu:

• qed titħabat biex tikkontrolla t-temper tiegħek
• ammont miżjud ta 'għajjat ​​jew ġurament
• espressjonijiet fiżiċi bħal ippanċjar jew tarmi affarijiet
• ħsibijiet jew tħeġġiġ vjolenti, forsi diretti lejn żewġek jew membri oħra tal-familja
• toqgħod fuq xi ħaġa li ġiegħlek taqlib
• li ma tkunx tista '"toħroġ minnha" waħdek
• tħoss għargħar ta 'emozzjonijiet immedjatament wara

L-awtur Molly Caro May tiddettalja l-esperjenza tagħha bir-rabja ta ’wara t-twelid fil-ktieb tagħha,“ Korp sħiħ ta ’Stilel”, kif ukoll f’artiklu li kitbet għal Working Mother. Hija tiddeskrivi li hija persuna mod ieħor razzjonali li sabet lilha nfisha tarmi l-affarijiet, tisbit il-bibien, u taqbad fuq ħaddieħor: "... ir-rabja, li taqa 'taħt dik l-umbrella [depressjoni wara t-twelid], hija l-kruha tagħha stess ... Għalija, huwa iktar faċli li tħalli l-kruha tgħajjat. milli tħalliha tibki. "

X'inhu t-trattament għar-rabja ta 'wara t-twelid?

Peress li r-rabja ta ’wara t-twelid u d-depressjoni ta’ wara t-twelid jidhru b’mod differenti għal kulħadd, huwa aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina l-aħjar trattament għalik. Tremayne tgħid li hemm tliet għażliet ta 'trattament importanti li għandek tikkunsidra:

• Appoġġ. "Gruppi ta 'appoġġ mill-pari onlajn jew personalment huma tant importanti għall-omm li s-sentimenti tagħha jiġu vvalidati u tirrealizza li mhix waħedha."
• Terapija. "It-tagħlim ta 'strateġiji biex tlaħħaq biex tittratta s-sentimenti u l-imġieba tagħha jista' jgħin."
• Medikazzjoni. “Kultant il-medikazzjoni hija meħtieġa għal perjodu ta 'żmien temporanju. Filwaqt li omm qed tagħmel ix-xogħol l-ieħor kollu biex tipproċessa s-sentimenti tagħha, il-medikazzjoni ħafna drabi tgħin fl-istat ġenerali tal-moħħ tagħha. "

Jista 'jgħin biex iżomm ġurnal ta' kull episodju. Innota x’seta ’qanqal ir-rabja tiegħek. Imbagħad, ħares lura lejn dak li ktibt. Tinnota mudell ċar ta 'ċirkostanzi meta tidher ir-rabja tiegħek?

Pereżempju, forsi taġixxi meta sieħbek jitkellem dwar kemm iħossuhom għajjenin wara li kont imqajjem il-lejl kollu mat-tarbija. Billi tagħraf il-grillu, tkun kapaċi titkellem aħjar dwar kif tħossok.

Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu wkoll jgħinuk tħossok aħjar. Ipprova segwi dieta sana, teżerċita, meditazzjoni, u ħin intenzjonali għalik innifsek. Meta tibda tħossok aħjar, ikun iktar faċli li tinnota dak li jqajjem ir-rabja tiegħek.

Imbagħad irrapporta lura lit-tabib tiegħek. Kull sintomu jipprovdi ħjiel għat-trattament, anke jekk ma jħossuhomx importanti dak iż-żmien.

Kemm iddum ir-rabja wara t-twelid?

Tweġiba għall-mistoqsija "Meta se nħossni lura għal jien il-qadim tiegħi?" jista 'jkun diffiċli ħafna. M'hemm l-ebda tweġiba maqtugħa u niexfa. L-esperjenza tiegħek tiddependi fil-biċċa l-kbira fuq x'iktar qed jiġri f'ħajtek.

Fatturi ta 'riskju addizzjonali jistgħu jżidu t-tul ta' żmien li tesperjenza disturbi fil-burdata wara t-twelid. Dawn jinkludu:

• mard mentali ieħor jew storja ta ’depressjoni
• diffikultajiet fit-treddigħ
• parenting ta 'tfal bi sfidi mediċi jew ta' żvilupp
• twassil stressanti, ikkumplikat jew trawmatiku
• appoġġ insuffiċjenti jew nuqqas ta 'għajnuna
• bidliet diffiċli fl-istil tal-ħajja matul il-perjodu ta ’wara t-twelid bħall-mewt jew telf ta’ impjieg
• episodji preċedenti ta 'disturbi fil-burdata wara t-twelid

Anki jekk m'hemm l-ebda skeda ta 'żmien speċifika għall-irkupru, ftakar li d-disturbi kollha tal-burdata ta' wara t-twelid huma temporanji. "Iktar ma jkollok l-għajnuna u t-trattament it-tajjeb, iktar malajr tħossok aħjar," tgħid Tremayne. Li tfittex trattament aktar kmieni milli tard iġġibilek fit-triq għall-irkupru.

X'għandek tagħmel jekk ma tħossokx tidher

Jekk qed tesperjenza rabja wara t-twelid, kun af li m'intix waħdek. Ir-rabja ta ’wara t-twelid mhix dijanjosi uffiċjali fl-edizzjoni l-ġdida tal-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta’ Disturbi Mentali (DSM-5) li t-terapisti jużaw biex jiddijanjostikaw disturbi fil-burdata. Madankollu, huwa sintomu komuni.

Nisa li jħossu r-rabja ta 'wara t-twelid jista' jkollhom depressjoni jew ansjetà wara t-twelid, li huma meqjusa bħala disturbi fil-burdata u l-ansjetà perinatali (PMADs). Dawn id-disturbi jaqgħu taħt id-deskrizzjoni ta '"dipressjoni maġġuri mal-bidu tal-peripartum" fid-DSM-5.

"Ir-rabja ta 'wara t-twelid hija parti mill-ispettru PMAD," tgħid Tremayne. "In-nisa ħafna drabi huma kompletament ixxukkjati bihom infushom meta jaġixxu bir-rabja, għaliex qabel ma kinitx imġieba normali."

Ir-rabja kultant tiġi injorata meta ssir dijanjosi ta 'mara b'disturb tal-burdata wara t-twelid. Studju wieħed tal-2018 mill-Università tal-British Columbia innota li n-nisa għandhom jiġu eżaminati speċifikament għar-rabja, li ma sarx fil-passat.

L-istudju jiddikjara li n-nisa spiss huma skoraġġuti milli jesprimu rabja. Dan jista 'jispjega għaliex in-nisa mhux dejjem jiġu eżaminati għar-rabja ta' wara t-twelid. Madankollu, huwa importanti li tkun taf li r-rabja hija fil-fatt normali ħafna fil-perjodu ta ’wara t-twelid.

"Ir-rabja hija waħda mill-aktar sintomi komuni li nisimgħu bihom," tgħid Tremayne. "Ħafna drabi n-nisa jħossu livell addizzjonali ta 'mistħija meta jammettu dawn is-sentimenti, li jagħmilhom iħossuhom mhux siguri meta jfittxu trattament. Tipprevjenihom milli jiksbu l-appoġġ li għandhom bżonn. "

Li tħoss rabja intensa huwa sinjal li jista 'jkollok disturb fil-burdata wara t-twelid. Kun af li m'intix waħdek fis-sentimenti tiegħek, u l-għajnuna hija disponibbli. Jekk l-OB-GYN attwali tiegħek ma jidhirx li jagħraf is-sintomi tiegħek, tibżax titlob riferiment lil professjonist tas-saħħa mentali.

Għajnuna għal disturbi fil-burdata wara t-twelid

• Postpartum Support International (PSI) joffri linja ta 'kriżi tat-telefon (800-944-4773) u appoġġ ta' test (503-894-9453), kif ukoll referenzi lil fornituri lokali.
• Il-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju għandha linji ta' għajnuna b'xejn 24/7 disponibbli għal persuni fi kriżi li jistgħu jkunu qed jikkunsidraw li jneħħu ħajjithom. Ċempel 800-273-8255 jew ibgħat it-test “HELLO” għal 741741.
• L-Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali (NAMI) hija riżorsa li għandha kemm linja ta 'kriżi tat-telefon (800-950-6264) kif ukoll linja ta' kriżi tat-test ("NAMI" sa 741741) għal kull min għandu bżonn assistenza immedjata.
• Motherhood Undeghem hija komunità online mibdija minn superstiti ta 'depressjoni wara t-twelid li toffri riżorsi elettroniċi u diskussjonijiet fi grupp permezz ta' app mobbli.
• Il-Grupp ta ’Appoġġ għall-Omm joffri appoġġ peer-to-peer b’xejn fuq sejħiet Zoom immexxija minn faċilitaturi mħarrġa.

Takeaway

Huwa normali li jkollok xi frustrazzjoni waqt transizzjoni iebsa bħal li jkollok tarbija ġdida. Xorta, ir-rabja ta 'wara t-twelid hija iktar intensa mir-rabja standard.

Jekk issib ruħek mimli rabja fuq affarijiet żgħar, ibda ġurnalizza s-sintomi tiegħek biex tidentifika l-kawżi. Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, kellem lit-tabib tiegħek. Kun af li r-rabja ta 'wara t-twelid hija normali u tista' tiġi ttrattata.

Huwa importanti li tiftakar li dan ukoll se jgħaddi. Agħraf dak li tħoss u ipprova ma jħallix li l-ħtija tipprevjeni li tfittex l-għajnuna. Ir-rabja wara t-twelid jistħoqqilha trattament bħal kull disturb tal-burdata perinatali oħra. Bl-appoġġ xieraq, terġa 'tħossok bħalek innifsek.