Tqala

Kontenut

• Sommarju

Sommarju

Int ser ikollok tarbija! Huwa żmien eċċitanti, iżda jista 'wkoll iħossu daqsxejn kbira. Jista 'jkollok ħafna mistoqsijiet, inkluż x'tista' tagħmel biex it-tarbija tiegħek tibda b'saħħitha. Biex iżżomm lilek u lit-tarbija tiegħek b'saħħithom waqt it-tqala, huwa importanti li

• Ikollok żjarat regolari mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Dawn iż-żjarat ta 'kura ta' qabel it-twelid jgħinu biex jiġi żgurat li int u t-tarbija tiegħek huma b'saħħithom. U jekk hemm xi problemi ta 'saħħa, il-fornitur tiegħek jista' jsibhom kmieni. Li jkollok trattament minnufih jista 'jfejjaq ħafna problemi u jipprevjeni lil oħrajn.
• Kul b’saħħtu u ixrob ħafna ilma. Nutrizzjoni tajba waqt it-tqala tinkludi li tiekol varjetà ta '
• Frott
• Ħaxix
• Ħbub sħaħ
• Laħam dgħif jew sorsi oħra ta 'proteini
• Prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam
• Ħu vitamini prenatali. Nisa tqal għandhom bżonn ammonti ogħla ta 'ċerti vitamini u minerali, bħall-aċidu foliku u l-ħadid.
• Oqgħod attent bil-mediċini. Dejjem iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda jew twaqqaf kwalunkwe mediċina. Dan jinkludi mediċini mingħajr riċetta u supplimenti tad-dieta jew tal-ħxejjex.
• Ibqa 'attiv. L-attività fiżika tista 'tgħinek tibqa' b'saħħtu, tħossok u torqod aħjar, u tħejji ġismek għat-twelid. Iċċekkja mal-fornitur tiegħek dwar liema tipi ta 'attivitajiet huma tajbin għalik.
• Evita sustanzi li jistgħu jweġġgħu lit-tarbija tiegħek, bħal alkoħol, drogi, u tabakk.

Ġismek jibqa 'jinbidel hekk kif it-tarbija tiegħek tikber. Jista 'jkun diffiċli li tkun taf jekk sintomu ġdid huwiex normali jew jista' jkun sinjal ta 'problema. Iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk xi ħaġa qed tħajrek jew tinkwetanek.