8 Għajnuniet biex tittratta li tkun tqila u waħedha

Kontenut

• 1. Ibni s-sistema ta 'appoġġ tiegħek
• 2. Qabbad ma 'ġenituri waħedhom oħra
• 3. Ikkunsidra sieħeb fit-twelid
• 4. Żviluppa pjan għat-tqala u l-ġenituri
• 5. Tilħaq għan-nonprofits lokali
• 6. Poġġi l-karti tiegħek fuq il-mejda
• 7. Kun af il-liġi
• 8. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
• Il-passi li jmiss
• Q:
• A:

Kwalunkwe mara li trid tkun jgħidlek li t-tqala hija kontradizzjoni. Għad-disa 'xhur li ġejjin, int tkun qed tagħmel bniedem ċkejken. Il-proċess se jkun maġiku u skoraġġanti, u wkoll sabiħ u tal-biża '. Int tkun:

• kuntenti
• enfasizzat
• jiddi
• emozzjonali

Iżda t-tqala tista ’tkun ta’ sfida b’mod speċjali jekk m’għandekx sieħeb biex jappoġġjak, kemm jekk tkun qed tmexxik għal żjarat ta ’qabel it-twelid kif ukoll jekk tgħinek tħossok komdu bil-lejl.

Jekk issib ruħek tqila u waħdek, hawn huma tmien pariri biex jgħinu jagħmlu l-proċess aktar faċli.

1. Ibni s-sistema ta 'appoġġ tiegħek

Laħaq il-maħbubin li fuqhom tista 'sserraħ matul it-tqala tiegħek u lil hinn. Jista 'jkun li jkollok bżonn tirrikorri għand dawn il-ħbieb jew qraba għall-appoġġ. Il-maħbubin tiegħek jistgħu jmorru miegħek għall-appuntamenti tat-tabib, jgħinuk fi kwalunkwe kwistjoni medika jew personali, u jaġixxu bħala kunfidenti meta jkollok bżonn tbiegħ u teħles l-istress.

2. Qabbad ma 'ġenituri waħedhom oħra

Filwaqt li jkollok sistema ta 'appoġġ ċentrali hija kruċjali, għandek tikkunsidra wkoll li tilħaq ġenituri oħra li dalwaqt ikunu għaddejjin mit-tqala waħedhom. Sib grupp lokali ta 'familji b'ġenitur wieħed. Tista 'tissoċjalizza magħhom u taqsam stejjer relatati mat-tqala.

3. Ikkunsidra sieħeb fit-twelid

Xi ommijiet li dalwaqt jistgħu jkunu jridu jesperjenzaw twelid mingħajr sieħeb jew maħbub fil-kamra. Imma jekk int inkwetat dwar li tgħaddi minn xogħol mingħajr dak l-appoġġ, ikkunsidra li titlob lil xi ħabib jew qarib biex jaġixxi bħala s-sieħeb tat-twelid tiegħek, kemm għax-xogħol kif ukoll matul it-tqala kollha.

Tista 'tinvolvi lis-sieħeb tat-twelid tiegħek fiż-żjarat ta' qabel it-twelid tiegħek u attivitajiet oħra ċċentrati fuq it-tqala, bħal klassijiet tan-nifs. Irrevedi l-pjan tat-twelid tiegħek magħhom sabiex ikunu konxji tax-xewqat tiegħek.

4. Żviluppa pjan għat-tqala u l-ġenituri

M'hemm l-ebda kors wieħed għat-tqala u l-ġenituri. Imma jekk tippjana bil-quddiem, tista 'tkun kapaċi tlaħħaq ma' kwalunkwe sfida li tista 'tiltaqa' magħha. Il-pjan tiegħek jista ’jinkludi kif se tmexxi t-tqala tiegħek, miż-żjarat tat-tabib għax-xiri tal-merċa. Dan jgħinek issib kwalunkwe aġġustament li jkollok tagħmel.

Tista 'wkoll tiżviluppa baġit ta' sentejn - sena għat-tqala u sena għall-ewwel sena tal-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek. Dan jista 'jgħinek tibqa' fuq il-finanzi tiegħek.

5. Tilħaq għan-nonprofits lokali

Xi moms-to-be m'għandhomx nies madwarhom biex jipprovdu l-appoġġ li għandhom bżonn. Ikkunsidra li tilħaq għan-nonprofit li jittratta s-saħħa riproduttiva jew it-tqala.

Nonprofits jistgħu jkunu kapaċi jgħaqqduk ma 'ħaddiem soċjali li jista' jidderieġi jew jgħinek tapplika għal servizzi, bħall-benefiċċji tan-Nisa tat-Tfal Trabi (WIC) jew l-appoġġ tad-djar.

6. Poġġi l-karti tiegħek fuq il-mejda

Kun onest ma 'kulħadd madwarek dwar il-bżonnijiet, xewqat u kwistjonijiet tiegħek. Kellem lill-imgħallem tiegħek dwar l-akkomodazzjonijiet li għandek bżonn. Għid lill-familja tiegħek meta jkunu qegħdin jappoġġawhom u meta jkunu overbearing. Għarraf lil sħabek li għandek bżonn għajnuna żejda.

7. Kun af il-liġi

Mhu l-ebda sigriet li l-Istati Uniti taqa 'lura meta jiġu biex jappoġġjaw il-ġenituri u l-ġenituri li dalwaqt se jkunu. Hemm numru ta 'każijiet fejn min iħaddem keċċa ħaddiem tqila minħabba li fittxet akkomodazzjonijiet protetti taħt il-liġi federali.

Irriċerka l-liġi dwar l-impjiegi lokali, statali u federali sabiex tkun taf x'inhu u mhux legalment protett. Ikollok bżonn tkun infurmat meta titkellem ma ’min iħaddmek jew ikollok bżonn akkomodazzjonijiet fi spazju pubbliku.

8. Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Dejjem sib ħin għalik innifsek. Ġenituri li dalwaqt iridu jkunu kapaċi jirrilassaw u jieħdu n-nifs matul dak li se jkun emozzjonali disa 'xhur.

Sib klassi ta 'yoga prenatali. Jekk il-mixi ma jagħmilx uġigħ, ħu stroll fil-park. Agħti lilek innifsek manikjur sigur għat-tqala. Ibbukkja appuntament ta 'spa. Aqra ktieb kull lejl. Intilef fil-films favoriti tiegħek. Ixtri bl-abbandun. Ikteb. Ara l-isports ma 'sħabek. Tkun xi tkun li tagħmlek kuntent, agħmilha.

Il-passi li jmiss

Li tkun tqila u waħdu ma jfissirx li għandek timmaniġġa d-disa 'xhur li ġejjin waħdek. Imdawwar lilek innifsek ma 'ħbieb u maħbubin li jistgħu jgħinuk personalment, medikament u emozzjonalment. Ersaq lil ommijiet oħra li jridu jiġu għall-appoġġ kemm fiż-żminijiet kuntenti kif ukoll diffiċli.

L-iktar importanti, kun żgur li tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

Q:

X'inhuma l-għażliet għall-kura tat-tfal wara li nwassal?

Pazjent anonimu

A:

Li tħares 'il quddiem lejn il-kura tat-tfal hija parti importanti fl-ippjanar waqt it-tqala. Xi impjegaturi joffru għażliet għall-impjegati tagħhom u joffru tariffa skontata. Iċċekkja mad-dipartiment tar-riżorsi umani tiegħek biex issir taf jekk hemmx xi benefiċċji fuq il-post tax-xogħol għalik. Klinika ffinanzjata mill-istat jew mill-gvern tkun kapaċi toffrilek riżorsi skont il-lokalità tiegħek. Id-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani ta ’l-Istati Uniti jista’ wkoll joffri xi informazzjoni.

Kimberly Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBA Answers jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.