PMS (Sindrome Premenstruwali)

Kontenut

• Sintomi tal-PMS
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• It-tħaffif tas-sintomi tal-PMS
• PMS severa: disturb disforiku premenstruali
• Prospetti fit-tul
• Q:
• A:

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Nifhmu l-PMS

Is-sindromu premestrwali (PMS) huwa kundizzjoni li taffettwa l-emozzjonijiet, is-saħħa fiżika u l-imġieba ta ’mara matul ċerti ġranet taċ-ċiklu mestrwali, ġeneralment eżatt qabel il-menstrus tagħha.

Il-PMS hija kundizzjoni komuni ħafna. Is-sintomi tiegħu jaffettwaw aktar minn 90 fil-mija tan-nisa mestrwazzjoni. Għandu jfixkel xi aspett tal-ħajja tiegħek biex it-tabib tiegħek jiddijanjostikak.

Is-sintomi tal-PMS jibdew ħames sa 11-il jum qabel il-mestrwazzjoni u tipikament imorru ladarba tibda l-mestrwazzjoni. Il-kawża tal-PMS mhix magħrufa.

Madankollu, ħafna riċerkaturi jemmnu li huwa relatat ma 'bidla kemm fil-livelli ta' l-ormon sesswali kif ukoll fis-serotonin fil-bidu taċ-ċiklu mestrwali.

Il-livelli ta 'estroġenu u proġesteron jiżdiedu f'ċerti żminijiet tax-xahar. Żieda f'dawn l-ormoni tista 'tikkawża tibdil fil-burdata, ansjetà u irritabilità. Sterojdi fl-ovarji jimmodulaw ukoll l-attività f'partijiet minn moħħok assoċjati ma 'sintomi ta' qabel il-mestrwazzjoni.

Il-livelli ta 'serotonin jaffettwaw il-burdata. Is-serotonina hija kimika fil-moħħ u fl-imsaren li taffettwa l-burdati, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek.

Fatturi ta 'riskju għas-sindrome premenstruwali jinkludu:

• storja ta 'depressjoni jew disturbi fil-burdata, bħal depressjoni wara t-twelid jew disturb bipolari
• storja tal-familja tal-PMS
• storja familjari ta 'depressjoni
• vjolenza domestika
• abbuż ta 'sustanzi
• trawma fiżika
• trawma emozzjonali

Il-kundizzjonijiet assoċjati jinkludu:

• dismenorrea
• disturb depressiv maġġuri
• disturb affettiv staġjonali
• disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata
• skiżofrenija

Sintomi tal-PMS

Iċ-ċiklu mestrwali ta 'mara jdum medja ta' 28 jum.

L-ovulazzjoni, il-perjodu meta bajda tinħeles mill-ovarji, isseħħ fil-jum 14 taċ-ċiklu. Mestrwazzjoni, jew fsada, isseħħ fit-28 jum taċ-ċiklu. Is-sintomi tal-PMS jistgħu jibdew madwar il-jum 14 u jdumu sa sebat ijiem wara l-bidu tal-mestrwazzjoni.

Is-sintomi tal-PMS huma ġeneralment ħfief jew moderati. Kważi 80 fil-mija tan-nisa jirrapportaw sintomu wieħed jew aktar li ma jaffettwax sostanzjalment il-funzjonament ta 'kuljum, skond il-ġurnal American Family Physician.

Għoxrin sa 32 fil-mija tan-nisa jirrapportaw sintomi moderati għal severi li jaffettwaw xi aspett tal-ħajja. Tlieta sa 8 fil-mija jirrappurtaw il-PMDD. Is-severità tas-sintomi tista 'tvarja minn individwu u minn xahar.

Is-sintomi tal-PMS jinkludu:

• nefħa addominali
• uġigħ addominali
• sider uġigħ
• akne
• cravings tal-ikel, speċjalment għall-ħelu
• stitikezza
• dijarea
• uġigħ ta ’ras
• sensittività għad-dawl jew għall-ħoss
• għeja
• irritabilità
• bidliet fil-mudelli tal-irqad
• ansjetà
• depressjoni
• dwejjaq
• tifqigħ emozzjonali

Meta tara lit-tabib tiegħek

Ara lit-tabib tiegħek jekk uġigħ fiżiku, tibdil fil-burdata, u sintomi oħra jibdew jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta 'kuljum, jew jekk is-sintomi tiegħek ma jmorrux.

Id-dijanjosi ssir meta jkollok aktar minn sintomu rikorrenti wieħed fil-qafas ta 'żmien korrett li huwa sever biżżejjed biex jikkawża indeboliment u huwa nieqes bejn il-menstrus u l-ovulazzjoni. It-tabib tiegħek għandu wkoll jeskludi kawżi oħra, bħal:

• anemija
• endometriosis
• marda tat-tirojde
• sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
• sindromu ta 'għeja kronika
• tessut konnettiv jew mard rewmatoloġiku

It-tabib tiegħek jista 'jistaqsi dwar kwalunkwe storja ta' depressjoni jew disturbi fil-burdata fil-familja tiegħek biex jiddetermina jekk is-sintomi tiegħek humiex ir-riżultat ta 'PMS jew kundizzjoni oħra. Xi kundizzjonijiet, bħall-IBS, l-ipotirojdiżmu u t-tqala, għandhom sintomi simili għall-PMS.

It-tabib tiegħek jista 'jagħmel test tal-ormon tat-tirojde biex jiżgura li l-glandola tat-tirojde tiegħek taħdem sew, test tat-tqala, u possibilment eżami tal-pelvi biex tivverifika jekk hemmx problemi ġinekoloġiċi.

Li żżomm djarju tas-sintomi tiegħek huwa mod ieħor biex tiddetermina jekk għandekx PMS. Uża kalendarju biex iżżomm rekord tas-sintomi u l-mestrwazzjoni tiegħek kull xahar. Jekk is-sintomi tiegħek jibdew madwar l-istess ħin kull xahar, il-PMS hija kawża probabbli.

It-tħaffif tas-sintomi tal-PMS

Ma tistax tfejjaq il-PMS, imma tista 'tieħu passi biex ittaffi s-sintomi tiegħek. Jekk għandek forma ħafifa jew moderata ta 'sindrome premenstruwali, l-għażliet ta' trattament jinkludu:

• tixrob ħafna fluwidi biex ittaffi nefħa addominali
• tiekol dieta bilanċjata biex ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek u l-livell ta 'enerġija, li jfisser li tiekol ħafna frott u ħaxix u tnaqqas il-konsum tiegħek ta' zokkor, melħ, kaffeina, u alkoħol
• tieħu supplimenti, bħal folic acid, vitamina B-6, kalċju, u manjesju biex tnaqqas il-bugħawwieġ u l-bidliet fil-burdata
• tieħu vitamina D biex tnaqqas is-sintomi
• torqod mill-inqas tmien sigħat kull lejl biex tnaqqas l-għeja
• eżerċizzju biex tnaqqas il-nefħa u ttejjeb is-saħħa mentali tiegħek
• tnaqqas l-istress, bħal permezz ta 'eżerċizzju u qari
• tmur għal terapija konjittiva fl-imġieba, li ntwera li hija effettiva

Tista 'tieħu medikazzjoni għall-uġigħ, bħal ibuprofen jew aspirina, biex ittaffi uġigħ fil-muskoli, uġigħ ta' ras, u bugħawwieġ fl-istonku. Tista 'wkoll tipprova dijuretiku biex twaqqaf nefħa u żieda fil-piż tal-ilma. Ħu mediċini u supplimenti biss kif ordnat minn u wara li tkellem mat-tabib tiegħek.

Ixtri dawn il-prodotti online:

• supplimenti ta 'aċidu foliku
• supplimenti ta 'vitamina B-6
• supplimenti tal-kalċju
• supplimenti tal-manjesju
• supplimenti tal-vitamina D.
• ibuprofen
• aspirina

PMS severa: disturb disforiku premenstruali

Sintomi PMS severi huma rari. Perċentwal żgħir ta 'nisa li għandhom sintomi severi għandhom diżordni disforika premenstruali (PMDD). Il-PMDD taffettwa bejn 3 u 8 fil-mija tan-nisa. Dan huwa kkaratterizzat fl-edizzjoni l-ġdida tal-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali.

Is-sintomi tal-PMDD jistgħu jinkludu:

• depressjoni
• ħsibijiet ta 'suwiċidju
• attakki ta 'paniku
• ansjetà estrema
• rabja b'bidliet ta 'burdata severi
• perjodi tal-biki
• nuqqas ta 'interess f'attivitajiet ta' kuljum
• nuqqas ta 'rqad
• inkwiet biex taħseb jew tiffoka
• tiekol bl-addoċċ
• bugħawwieġ bl-uġigħ
• nefħa

Is-sintomi tal-PMDD jistgħu jseħħu minħabba bidliet fil-livelli ta 'estroġenu u proġesteron tiegħek. Teżisti wkoll konnessjoni bejn livelli baxxi ta 'serotonin u PMDD.

It-tabib tiegħek jista 'jagħmel dan li ġej biex jeskludi problemi mediċi oħra:

• eżami fiżiku
• eżami ġinekoloġiku
• għadd tad-demm komplet
• test tal-funzjoni tal-fwied

Jistgħu jirrakkomandaw ukoll evalwazzjoni psikjatrika. Storja personali jew tal-familja ta 'depressjoni maġġuri, abbuż ta' sustanzi, trawma, jew stress tista 'tikkawża jew tiggrava s-sintomi tal-PMDD.

Il-kura għall-PMDD tvarja. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda:

• eżerċizzju ta 'kuljum
• supplimenti ta 'vitamini, bħal kalċju, manjesju, u vitamina B-6
• dieta ħielsa mill-kaffeina
• pariri individwali jew fi gruppi
• klassijiet tal-immaniġġjar tal-istress
• pillola ta ’drospirenone u ethinyl estradiol (Yaz), li hija l-unika pillola għall-kontroll tat-twelid li l-Amministrazzjoni ta’ l-Ikel u d-Droga approvat biex tikkura s-sintomi tal-PMDD

Jekk is-sintomi tal-PMDD tiegħek xorta ma jitjiebux, it-tabib tiegħek jista 'jagħtik antidepressiv selettiv ta' inibitur ta 'serotonin reuptake (SSRI). Din il-medikazzjoni żżid il-livelli ta 'serotonin f'moħħok u għandha ħafna rwoli fir-regolazzjoni tal-kimika tal-moħħ li mhumiex limitati għad-depressjoni.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jissuġġerixxi terapija konjittiva fl-imġieba, li hija forma ta' pariri li jistgħu jgħinuk tifhem il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek u tbiddel l-imġieba tiegħek kif xieraq.

Ma tistax tipprevjeni l-PMS jew il-PMDD, iżda t-trattamenti deskritti hawn fuq jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-severità u t-tul tas-sintomi tiegħek.

Prospetti fit-tul

Is-sintomi tal-PMS u l-PMDD jistgħu jerġgħu jseħħu, iżda tipikament imorru wara l-bidu tal-mestrwazzjoni. Stil ta 'ħajja b'saħħtu u pjan ta' trattament komprensiv jistgħu jnaqqsu jew jeliminaw is-sintomi għal ħafna nisa.

Q:

Kif jinbidlu s-sintomi tal-PMS hekk kif mara toqrob lejn il-perimenopawsa u l-menopawża?

A:

Hekk kif mara toqrob lejn il-menopawsa, iċ-ċikli tal-ovulazzjoni jsiru sporadiċi hekk kif tonqos il-produzzjoni tal-ormon sesswali tal-ovarji. Ir-riżultat ta 'dan huwa kors ta' sintomi eteroġenju u kemmxejn imprevedibbli. Il-mudying ta 'l-ilma huwa l-użu ta' terapija ormonali biex tikkura wħud mis-sintomi tal-menopawsa, bħal fwawar, li jistgħu jbiddlu aktar is-sintomi. Hekk kif toqrob il-menopawsa, in-nisa għandhom jikkonsultaw mat-tabib tagħhom jekk is-sintomi jinbidlu jew jiġu ġġenerati sintomi ġodda.