Ħjiel ta 'wara l-Ikla biex Tħaffef il-Ħruq ta' Stonku

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Għaliex Ħruq ta 'Stonku Jseħħ wara li Tiekol?
• Ittaffi l-Ħruq ta 'Stonku Wara li Tiekol
• Stenna biex timtedd
• Ilbes Ħwejjeġ sfużi
• Tlaħaqx għal Sigarett, Alkoħol, jew Kaffeina
• Għolli l-Kap ta 'Sodda tiegħek
• Aktar Passi

F'April 2020, intalab li l-forom kollha ta 'preskrizzjoni u over-the-counter (OTC) ranitidine (Zantac) jitneħħew mis-suq ta' l-Istati Uniti. Din ir-rakkomandazzjoni saret minħabba li livelli inaċċettabbli ta 'NDMA, karċinoġenu probabbli (kimika li tikkawża l-kanċer), instabu f'xi prodotti tar-ranitidina. Jekk tingħata riċetta għal ranitidine, tkellem mat-tabib tiegħek dwar għażliet alternattivi siguri qabel ma twaqqaf il-mediċina. Jekk qed tieħu ranitidine OTC, tieqaf tieħu l-mediċina u tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar għażliet alternattivi. Minflok tieħu prodotti ranitidine mhux użati f’sit fejn tieħu d-droga, armihom skont l-istruzzjonijiet tal-prodott jew billi ssegwi l-FDA.

Ħarsa ġenerali

Mhux komuni li tesperjenza ħruq ta ’stonku, speċjalment wara li tiekol ikel pikkanti jew ikla kbira. Skond il-Cleveland Clinic, madwar 1 minn kull 10 adulti jesperjenzaw ħruq ta 'stonku mill-inqas darba fil-ġimgħa. Wieħed minn kull 3 jesperjenzah kull xahar.

Madankollu, jekk qed tesperjenza ħruq ta 'stonku aktar minn darbtejn fil-ġimgħa, allura jista' jkollok kundizzjoni aktar serja magħrufa bħala marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD). GERD huwa disturb diġestiv li jikkawża li l-aċidu fl-istonku jerġa 'jitla' fil-gerżuma. Ħruq ta 'stonku frekwenti huwa l-iktar sintomu komuni tal-GERD, u huwa għalhekk li s-sensazzjoni ta' ħruq hija spiss akkumpanjata minn togħma qarsa jew morra fil-gerżuma u l-ħalq.

Għaliex Ħruq ta 'Stonku Jseħħ wara li Tiekol?

Meta tibla 'l-ikel, jgħaddi minn ġol-gerżuma tiegħek u mill-esofagu tiegħek fit-triq lejn l-istonku tiegħek. L-azzjoni li tibla 'tikkawża li l-muskolu li jikkontrolla l-ftuħ bejn l-esofagu u l-istonku tiegħek, magħruf bħala l-isfinġer esofagali, jinfetaħ, u jippermetti li l-ikel u l-likwidu jiċċaqalqu fl-istonku tiegħek. Inkella, il-muskolu jibqa 'magħluq sewwa.

Jekk dan il-muskolu jonqos milli jagħlaq sew wara li tibla ', il-kontenut aċiduż ta' l-istonku tiegħek jista 'jivvjaġġa lura fl-esofagu tiegħek. Dan jissejjaħ "rifluss." Kultant, l-aċidu fl-istonku jilħaq il-parti t'isfel tal-esofagu, u jirriżulta fi ħruq ta 'stonku.

Ittaffi l-Ħruq ta 'Stonku Wara li Tiekol

L-ikel huwa neċessità, iżda li jkollok ħruq ta 'stonku m'għandux għalfejn ikun riżultat inevitabbli. Hemm passi li tista 'tieħu biex ittaffi s-sensazzjoni ta' ħruq ta 'stonku wara ikla. Ipprova r-rimedji tad-dar li ġejjin biex ittaffi s-sintomi tiegħek.

Stenna biex timtedd

Jista 'jkun li jkollok it-tentazzjoni li tiġġarraf fuq il-couch wara ikla kbira jew tmur dritt torqod wara pranzu tard. Madankollu, jekk tagħmel hekk jista 'jwassal għall-bidu jew għall-agħar ta' ħruq ta 'stonku. Jekk tħossok għajjien wara ikla, żomm attiv billi tiċċaqlaq għal mill-inqas 30 minuta. Ipprova aħsel il-platti jew tmur għal stroll filgħaxija.

Hija wkoll idea tajba li tispiċċa l-ikel tiegħek mill-inqas sagħtejn qabel timtedd, u li tevita li tiekol snacks eżatt qabel torqod.

Ilbes Ħwejjeġ sfużi

Ċinturini stretti u ħwejjeġ oħra li jillimitaw jistgħu jagħmlu pressjoni fuq żaqqek, li jista 'jwassal għal ħruq ta' stonku. Ħoll kwalunkwe ħwejjeġ issikkati wara ikla jew ibdel f'xi ħaġa aktar komda biex tevita ħruq ta 'stonku.

Tlaħaqx għal Sigarett, Alkoħol, jew Kaffeina

Min ipejjep jista 'jkun it-tentazzjoni li jkollu sigarett wara l-ikel, iżda din id-deċiżjoni tista' tkun għalja f'aktar modi minn waħda. Fost il-ħafna problemi ta 'saħħa li t-tipjip jista' jikkawża, jinkoraġġixxi wkoll ħruq ta 'stonku billi jirrilassa l-muskolu li normalment jipprevjeni li l-aċidu fl-istonku jerġa' jitla 'fil-gerżuma.

Il-kaffeina u l-alkoħol għandhom ukoll impatt negattiv fuq il-funzjoni tal-isfinġer tal-esofagu.

Għolli l-Kap ta 'Sodda tiegħek

Ipprova għolli ras is-sodda tiegħek madwar 4 sa 6 pulzieri 'l barra mill-art biex tevita ħruq ta' stonku u rifluss. Meta l-parti ta 'fuq tal-ġisem tkun elevata, il-gravità tagħmilha inqas probabbli li l-kontenut ta' l-istonku jerġa 'jitla' fl-esofagu. Huwa importanti li tinnota li fil-fatt trid tgħolli s-sodda nnifisha, mhux biss rasek. Li tipponta lilek innifsek b’imħaded żejda tpoġġi lil ġismek f’pożizzjoni mgħawġa, li tista ’żżid il-pressjoni fuq żaqqek u tiggrava s-sintomi ta’ ħruq ta ’stonku u rifluss.

Tista 'tgħolli s-sodda tiegħek billi tpoġġi blokki tal-injam ta' 4 sa 6 pulzieri b'mod sigur taħt iż-żewġ arbli tas-sodda fir-ras tas-sodda tiegħek. Dawn il-blokki jistgħu jiddaħħlu wkoll bejn is-saqqu u l-kaxxa tar-rebbiegħa biex jgħollu ġismek mill-qadd 'il fuq. Jista 'jkun li tista' ssib blokki li jgħollu fil-ħwienet tal-provvista medika u f'xi drogi.

L-irqad fuq investi speċjali f'forma ta 'feles huwa approċċ ieħor effettiv. Imħaded bil-feles tgħolli kemmxejn ir-ras, l-ispallejn u t-torso biex tevita rifluss u ħruq ta 'stonku. Tista 'tuża pillow wedge waqt li torqod fuq in-naħa tiegħek jew fuq dahrek mingħajr ma tikkawża tensjoni fir-ras jew fl-għonq. Ħafna mħaded fis-suq huma elevati bejn 30 sa 45 grad, jew 6 sa 8 pulzieri fil-parti ta 'fuq.

Aktar Passi

Dieti b'ħafna xaħam jistgħu wkoll jipperpetwaw is-sintomi, għalhekk ikliet b'livell baxx ta 'xaħam huma ideali. F'ħafna każijiet, il-modifiki tal-istil ta 'ħajja msemmija hawn huma kollha li għandek bżonn biex tevita jew tiffaċilita l-ħruq ta' stonku u sintomi oħra ta 'GERD. Madankollu, jekk is-sintomi tiegħek jippersistu jew isiru aktar frekwenti, ara lit-tabib tiegħek għall-ittestjar u t-trattament.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda mediċina mingħajr riċetta, bħal pillola li tomgħodha jew anti-aċidu likwidu. Uħud mill-aktar mediċini komuni użati biex itaffu l-ħruq ta 'stonku jinkludu:

• Alka-Seltzer (aċidu karbonat tal-kalċju)
• Maalox jew Mylanta (anti-aċidu tal-aluminju u tal-manjesju)
• Rolaids (antiċidu tal-kalċju u tal-manjesju)

Każijiet aktar severi jistgħu jirrikjedu mediċina li tissaħħaħ bir-riċetta, bħal imblokkaturi H2 u inibituri tal-pompa tal-protoni (PPIs), biex tikkontrolla jew telimina l-aċidu fl-istonku. L-imblokkaturi H2 jipprovdu serħan għal żmien qasir u huma effettivi għal ħafna sintomi GERD, inkluż ħruq ta 'stonku. Dawn jinkludu:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidina (Pepcid AC)
• nizatidine (Axid AR)

Il-PPIs jinkludu omeprazole (Prilosec) u lansoprazole (Prevacid). Dawn il-mediċini għandhom it-tendenza li jkunu aktar effettivi mill-imblokkaturi H2 u ġeneralment jistgħu jtaffu ħruq ta 'stonku sever u sintomi oħra tal-GERD.

Rimedji naturali, bħall-probijotiċi, it-te tal-għeruq tal-ġinġer, u l-elm jiżolqu jistgħu jgħinu wkoll.

Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu, it-teħid ta' medikazzjoni, u ż-żamma ta 'drawwiet tajbin wara l-ikel huma ta' spiss biżżejjed biex inaqqsu n-nar tal-ħruq ta 'stonku. Madankollu, jekk il-ħruq ta 'stonku u sintomi oħra ta' GERD ikomplu jseħħu, skeda appuntament mat-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jwettaq diversi testijiet biex jevalwa s-severità tal-kundizzjoni tiegħek u biex jiddetermina l-aħjar kors ta' trattament.