L-ewwel għajnuna għal inċidenti sportivi

Kontenut

• 1. Ħsara fil-muskoli
• 2. Korrimenti
• 3. Fratturi

L-ewwel għajnuna fl-isport hija prinċipalment relatata ma 'korrimenti fil-muskoli, korrimenti u ksur. Li tkun taf kif taġixxi f'dawn is-sitwazzjonijiet u x'għandek tagħmel biex il-kundizzjoni ma tmurx għall-agħar, bħal f'każijiet ta 'ksur, pereżempju, moviment bla bżonn jista' jaggrava l-grad ta 'ħsara fl-għadam.

Sitwazzjoni oħra rikorrenti matul il-prattika tal-isport hija d-dehra ta 'bugħawwieġ, li huma kontrazzjonijiet involontarji tal-muskoli, li jistgħu jseħħu fir-riġlejn, dirgħajn jew saqajn. Bugħawwieġ jista 'jiġri minħabba deidrazzjoni jew għeja tal-muskoli per eżempju, iżda huma faċilment trattati bit-tiġbid u l-mistrieħ. Ara liema eżerċizzji magħmula mid-dar jgħinu biex jeliminaw bugħawwieġ.

1. Ħsara fil-muskoli

L-ewwel għajnuna għal korrimenti fil-muskoli fl-isport tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u tgħin lill-persuna ma teħtieġx li tkun 'il bogħod mill-prattika għal żmien twil. Madankollu, il-ħsara fil-muskoli hija maqsuma f'kategoriji, bħal meded, tbenġil, dislokazzjonijiet, sprains u sprains. Dawn il-ġrieħi kollha jagħmlu ħsara lill-muskolu sa ċertu punt u, f'ċerti każijiet, huwa meħtieġ li tabib jivvaluta l-grad tal-ġrieħi, iżda f'ħafna każijiet l-irkupru ma jdumx ħafna u ma jħalli l-ebda segwitu.

L-ewwel għajnuna fil-ħsara fil-muskoli tinkludi:

• Poġġi jew timtedd il-persuna;
• Poġġi l-parti danneġġjata fl-iktar pożizzjoni komda. Jekk hija sieq jew driegħ, tista 'tneħħi r-riġlejn;
• Applika kkompressat kiesaħ fuq il-leżjoni għal massimu ta '15-il minuta;
• Kebbeb sewwa ż-żona affettwata bil-faxex.

F'ċerti każijiet fl-isport, meta jseħħu korrimenti fil-muskoli, il-muskoli jistgħu jinfjammaw, jiġġebbdu jew jinqatgħu. Huwa rrakkomandat li tara tabib jekk l-uġigħ ikompli għal aktar minn 3 ijiem.

Ara kif modi oħra biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli d-dar.

2. Korrimenti

Il-feriti tal-ġilda huma waħda mill-aktar komuni fl-isports, u huma maqsuma f'żewġ tipi: feriti tal-ġilda magħluqa u feriti tal-ġilda miftuħa.

Fil-feriti magħluqa tal-ġilda, il-kulur tal-ġilda jinbidel għal aħmar li fi ftit sigħat jista 'jiskura għal tikek vjola. F'dawn il-każijiet huwa indikat:

• Applika kompressi kesħin fuq il-post għal 15-il minuta, darbtejn kuljum;
• Immobilizza r-reġjun affettwat.

F'każijiet ta 'leżjonijiet tal-ġilda miftuħa, aktar kura hija rrakkomandata, peress li hemm riskju ta' infezzjonijiet minħabba ksur tal-ġilda u fsada. F'dawn il-każijiet, għandek:

• Aħsel il-ferita u l-ġilda tal-madwar bis-sapun u l-ilma;
• Poġġi soluzzjoni antisettika bħal Curativ jew Povidine fuq il-ferita u madwarha;
• Applika garża sterili jew faxxa jew band-aid sakemm il-ferita tfejjaq.

Jekk il-ferita għadha tweġġa ', tintefaħ, jew hija sħuna ħafna, għandu jiġi kkonsultat tabib. Iċċekkja l-5 passi biex tfejjaq ferita aktar malajr.

Fil-każ ta 'perforazzjoni b'pinna, biċċa ħadid, injam jew kwalunkwe oġġett ieħor, m'għandhomx jitneħħew, minħabba r-riskju ta' fsada.

3. Fratturi

Ksur huwa ksur jew xquq f'għadam, li jista 'jinfetaħ meta l-ġilda titqatta', jew intern, meta l-għadam jinkiser iżda l-ġilda ma tiċritx. Dan it-tip ta 'inċident jikkawża uġigħ, nefħa, moviment anormali, instabbiltà tar-riġlejn jew saħansitra deformità, allura wieħed m'għandux jiġbor il-vittma u huwa importanti ħafna li tistenna l-ambulanza sabiex il-vittma tirċievi kura medika kemm jista' jkun malajr.

Xi sinjali li jgħinu biex tiġi identifikata ksur huma:

• Uġigħ lokalizzat sever;
• Telf totali ta 'mobbiltà fir-riġlejn;
• Preżenza ta 'deformazzjoni fil-ġilda tar-reġjun;
• Espożizzjoni tal-għadam mill-ġilda;
• Bidla fil-kulur tal-ġilda.

Jekk hemm suspett ta 'ksur, huwa rrakkomandat:

• Ċempel ambulanza immedjatament, ċempel 192;
• Tagħmilx pressjoni fuq iż-żona tal-ksur;
• Fil-każ ta 'ksur miftuħ, aħsel bis-salina;
• Tagħmilx movimenti bla bżonn fir-riġlejn;
• Immobilizza l-parti miksura waqt li tkun qed tistenna l-ambulanza.

Normalment, it-trattament għal ksur, kemm jekk miftuħ jew magħluq, isir bl-immobilizzazzjoni totali tar-riġel miksur. Il-perjodu tat-trattament huwa twil, u f'xi każijiet jista 'jilħaq sa 90 jum. Sib x'inhu l-proċess ta 'rkupru tal-ksur.