Meta tagħmel kompressi sħan jew kesħin

Kontenut

• Meta tagħmel kompressjoni sħuna
• Kif tagħmel kompressjoni sħuna d-dar
• Meta tagħmel pakkett tas-silġ

L-użu tas-silġ u l-ilma sħun b’mod korrett jista ’jgħinek tirkupra aktar malajr minn daqqa, pereżempju. Is-silġ jista 'jintuża sa 48 siegħa wara injezzjoni, u f'każ ta' uġigħ fis-snien, ħotba, sprain, uġigħ fl-irkoppa u waqgħat, filwaqt li ilma sħun jista 'jintuża meta jkun hemm uġigħ fis-sinsla tad-dahar, tikek vjola fuq il-ġilda, pimples, jagħli u għenuq iebes, per eżempju.

Is-silġ inaqqas il-fluss tad-demm fir-reġjun, jgħin biex jinħataf u għandu effett analġeżiku li jibda wara 5 minuti ta 'użu. L-ilma sħun, min-naħa l-oħra, jippromwovi d-dilazzjoni tal-vini u jnaqqas it-tensjoni tal-muskoli, u jippromwovi r-rilassament.

Meta tagħmel kompressjoni sħuna

Il-kompressjoni sħuna jew sħuna tippromwovi aktar fluss tad-demm lokali, iżżid il-mobbiltà u tippromwovi r-rilassament, li jista 'jsir f'xi sitwazzjonijiet, bħal:

• Uġigħ fil-muskoli;
• Tbenġil;
• Furuncle u sty;
• Tortikoli;
• Qabel l-attività fiżika.

Il-kompressjoni sħuna jew sħuna tista 'titqiegħed fuq wara, fis-sider jew kullimkien fuq il-ġisem li teħtieġ fluss tad-demm miżjud, madankollu mhuwiex irrakkomandat li tagħmel dan meta jkollok deni, pereżempju, għax jista' jkun hemm żieda fit-temperatura tal-ġisem .

Il-kompressjoni sħuna tista 'tintuża 3 sa 4 darbiet kuljum, għal 15 sa 20 minuta, iżda għandha dejjem tkun imgeżwer f'ħrieqi tad-drapp jew drapp irqiq ieħor, sabiex il-ġilda ma tinħaraqx.

Kif tagħmel kompressjoni sħuna d-dar

Biex tagħmel kompressjoni sħuna d-dar, sempliċement uża pillowcase u 1 kg ta 'ħbub niexfa, bħal ross jew fażola, per eżempju. Il-ħbub għandhom jitpoġġew ġewwa l-kaxxa tal-pillow, jorbtu sewwa biex jiffurmaw gozz, saħħan fil-majkrowejv għal madwar 3 sa 5 minuti, ħallih jisħon u applika għar-reġjun tal-uġigħ għal 15 sa 20 minuta.

Jekk, anke meta tuża silġ jew ilma sħun, l-uġigħ ma jonqosx jew saħansitra jintensifika, għandek tmur għand it-tabib biex isiru testijiet li jistgħu jidentifikaw jekk kienx hemm il-kawża ta 'l-uġigħ, li tista' tkun ksur, għal eżempju.

Meta tagħmel pakkett tas-silġ

Kompressi kesħin bis-silġ jippromwovu t-tnaqqis tal-fluss tad-demm fir-reġjun, inaqqsu n-nefħa u l-infjammazzjoni u, għalhekk, huma indikati:

• Wara puplesiji, waqgħat jew brim;
• Wara li tieħu injezzjoni jew vaċċin;
• Fl-uġigħ fis-snien;
• Fit-tendonite;
• Wara attività fiżika.

Biex tagħmel kkompressat kiesaħ id-dar, sempliċement imdawwar borża ta 'ħaxix iffriżat, per eżempju, f'xugaman jew drapp u applika għaż-żona ta' l-uġigħ għal 15 sa 20 minuta. Possibbiltà oħra hija li tħallat parti waħda ta 'alkoħol ma' 2 partijiet ta 'ilma u poġġiha f'borża ziploc u ħallih fil-friża. Il-kontenut m'għandux ikun kompletament iffriżat, u jista 'jkun iffurmat, kif meħtieġ. Il-mod ta 'użu huwa l-istess.

Iċċara aktar mistoqsijiet dwar kompressi kesħin u sħan fil-vidjo li ġej: