Rhodiola rosea: għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• 1. Inaqqas l-istress u l-ansjetà
• 2. Inaqqas l-għeja u l-għeja
• 3. Jistimula l-memorja u l-konċentrazzjoni
• 4. Tħares is-sistema kardjovaskulari
• 5. Issaħħaħ is-sistema immuni
• 6. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad
• 7. Tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm
• Kif għandek tieħu
• Effetti sekondarji possibbli
• Min m'għandux jieħu

IL Rhodiola rosea, magħrufa wkoll bħala għerq tad-deheb jew għerq tad-deheb, hija pjanta mediċinali li hija magħrufa bħala "adattogenika", jiġifieri, li kapaċi "tadatta" l-funzjonament tal-ġisem, tgħin biex iżżid ir-reżistenza fiżika, tnaqqas l-effetti ta 'l-istress u, anke, ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ.

Barra minn hekk, dan l-impjant jintuża wkoll tradizzjonalment biex jgħin fit-trattament ta 'irjiħat, anemija, impotenza sesswali, nuqqas ta' memorja, depressjoni, ansjetà, uġigħ fil-muskoli u għeja mentali.

IL Rhodiola rosea jista 'jinxtara fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa, drogi u xi swieq tat-triq, ġeneralment fil-forma ta' kapsuli b'estratt niexef.

Uħud mill - benefiċċji, bi prova akbar, mill - Rhodiola rosea karatteristiċi tas-saħħa jinkludu:

1. Inaqqas l-istress u l-ansjetà

Wieħed mill-iktar effetti importanti ta 'Rhodiola rosea hija l-abbiltà tagħha li tnaqqas l-effett ta' stress u ansjetà. Dan għaliex l-impjant fih komposti li jidhru li jippromwovu żieda moderata fl-endorfini, li jipprovdu sens ta ’benesseri, li jikkontribwixxi wkoll biex itejjeb il-burdata fid-depressjoni.

2. Inaqqas l-għeja u l-għeja

Għalkemm ir-raġuni konkreta għaliex jiġri dan għadha mhix magħrufa, bosta studji juru li dan l-impjant inaqqas l-għeja, u jżid il-prestazzjoni kemm fil-kompiti fiżiċi kif ukoll mentali.

3. Jistimula l-memorja u l-konċentrazzjoni

F'xi investigazzjonijiet, minbarra li tnaqqas l - istress u l - għeja, il - Rhodiola rosea uriet ukoll l-abbiltà li ttejjeb il-memorja, il-konċentrazzjoni u t-tagħlim.

Dan l-effett jista 'jkun relatat ma' żieda fil-provvista tad-demm lill-moħħ, li tista 'ttejjeb l-ipproċessar tal-informazzjoni u l-kapaċità ta' perċezzjoni.

Ara l-vidjow li ġej u ara supplimenti oħra li jgħinu biex itejbu l-memorja u l-konċentrazzjoni:

4. Tħares is-sistema kardjovaskulari

IL Rhodiola rosea għandu azzjoni anti-ossidanti qawwija li tnaqqas il-ħsara mill-istress ossidattiv, u twassal għal titjib fis-saħħa kardjovaskulari.

Barra minn hekk, billi l-pjanta tgħin ukoll biex tnaqqas l-istress, l-ansjetà u l-għeja, taġixxi wkoll indirettament fuq it-taħbit tal-qalb u l-pressjoni tad-demm.

5. Issaħħaħ is-sistema immuni

Billi tgħin biex tnaqqas il - livelli ta 'tensjoni u jkollok azzjoni antiossidanti qawwija, il - Rhodiola rosea jista 'jintuża biex isaħħaħ is-sistema immunitarja u jsaħħaħ l-immunità, billi jiġġieled infezzjonijiet ħfief bħal irjiħat jew influwenza.

Xi studji jindikaw li l-użu regolari ta 'dan l-impjant jista' wkoll iżid iċ-ċelloli naturali qattiela u jtejjeb l-immunità taċ-ċelloli T, li jistgħu jispiċċaw jgħinu lill-ġisem jipproteġi lilu nnifsu kontra mutazzjonijiet, tossini u kimiċi oħra ta 'ħsara, u għalhekk jista' jkun alleat tajjeb fit-trattament tal-kanċer. Madankollu, huma meħtieġa aktar investigazzjonijiet.

6. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad

U studji magħmula f'altitudni għolja, dan l-impjant ikkontribwixxa biex itejjeb id-disturbi fl-irqad, jirregola ċ-ċikli ta 'rqad u jqajjem u jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad b'mod ġenerali, mingħajr ma jipproduċi effetti negattivi.

7. Tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm

L - użu ta 'l - infużjoni ta' Rhodiola rosea jidher li kapaċi jżid in-numru ta 'trasportaturi tal-glukożju, u jikkawża li d-demm jiġi dirett fiċ-ċelloli, sabiex jintuża, minflok ma jibqa' fid-demm.

Barra minn hekk, studji oħra jindikaw ukoll li dan l-impjant jista 'jnaqqas l-assorbiment ta' karboidrati, li jiffaċilita x-xogħol tal-ġisem biex iżomm il-livelli ta 'glukożju kkontrollati sewwa.

Kif għandek tieħu

IL Rhodiola rosea jintuża prinċipalment fil-forma ta 'kapsuli u d-doża rakkomandata tiddependi fuq il-persentaġġ ta' estratt niexef li jinsab fil-mediċina, ġeneralment ivarja bejn 100 u 600 mg kuljum, u għandha preferibbilment tittieħed filgħodu.

Barra minn hekk, jista 'wkoll jiġi inġestit permezz tat-te, li jista' jiġi ppreparat kif ġej:

• Infużjoni ta 'għeruq tad-deheb: poġġi 1 kuċċarina għerq tal-pjanta f'tazza ilma jagħli, ħalliha toqgħod għal 4 sigħat, saffi u ixrob sa 2 darbiet kuljum.

Effetti sekondarji possibbli

Bħala pjanta adattogenika, Rhodiola rosea hija normalment ittollerata tajjeb u, għalhekk, l-ebda effetti sekondarji ma huma magħrufa.

Min m'għandux jieħu

L-għerq tad-deheb huwa kontra-indikat fi stati ta 'eċitament u m'għandux jintuża minn tfal, nisa tqal, nisa li qed ireddgħu jew pazjenti bi storja magħrufa ta' allerġija għal xi wieħed mill-komponenti tal-pjanta.