Riċetta tal-poriġ tal-ħafur għad-dijabete

Kontenut

• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni
• Informazzjoni nutrizzjonali tal-ħafur għad-dijabete

Din ir-riċetta tal-ħafur hija għażla eċċellenti għall-kolazzjon jew ikla ħafifa wara nofsinhar għad-dijabetiċi għax m'għandhiex zokkor u tieħu ħafur li huwa ċereali b'indiċi gliċemiku baxx u, għalhekk, jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm. Barra minn hekk, fih ukoll chia, li tgħin ukoll biex iżżomm il-glukożju taħt kontroll.

Ladarba tkun lest, tista 'wkoll tbexxex trab tal-kannella fuq nett. Biex tvarja t-togħma, tista 'wkoll tpartat chia ma' kittien, żrieragħ tal-ġulġlien, li huma tajbin ukoll biex jikkontrollaw il-livell taz-zokkor fid-demm. Għall-ikel jew il-pranzu, ara wkoll Riċetta għat-torta tal-ħafur.

Ingredjenti

• Tazza kbira mimlija bil-ħalib tal-lewż (jew ieħor)
• 2 imgħaref mimlija biċċiet tal-ħafur
• 1 tablespoon ta 'żerriegħa tal-chia
• Kuċċarina 1 kannella
• 1 tablespoon ta 'stevia (ħlewwa naturali)

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti kollha ġo taġen u poġġi fuq in-nar, itfi meta tieħu konsistenza ġelatina, li tieħu madwar 5 minuti. Possibbiltà oħra hija li tpoġġi l-ingredjenti kollha fi skutella u teħodha fil-majkrowejv għal 2 minuti, b'qawwa sħiħa. Roxx bil-kannella u servi wara.

Aħżen il-ħafur nej u ċa f'kontenitur tal-ħġieġ magħluq sewwa biex tipproteġi mill-umdità u tipprevjeni li jidħlu bugs jew li tifforma l-moffa Iffriżat u miżmum niexef sewwa, il-qxur tal-ħafur jistgħu jdumu sa sena.

Informazzjoni nutrizzjonali tal-ħafur għad-dijabete

L-informazzjoni nutrizzjonali għal din ir-riċetta tal-ħafur għad-dijabete hija:

Aktar riċetti għad-dijabetiċi fi:

• Riċetta tad-deżerta tad-dijabete
• Riċetta għall-kejk tad-dieta għad-dijabete
• Ricetta tal-Insalata tal-Għaġin għad-Dijabete
• Riċetta tal-pancake bl-amaranth għad-dijabete