3 Rimedji għad-Dar għal Bugħawwieġ

Kontenut

• 1. Smoothie tal-banana
• 2. Krema tal-avokado
• 3. Krema tal-karrotta bl-asparagu

Rimedju kbir għad-dar għall-bugħawwieġ huwa li tiekol banana 1 sa 2 u tixrob l-ilma tal-ġewż tal-Indi matul il-ġurnata. Dan jgħin minħabba l-ammont ta 'minerali, bħall-manjesju, per eżempju, li huma essenzjali biex jipprevjenu d-dehra ta' bugħawwieġ. Madankollu, f'ħafna każijiet, sempliċement tixrob ħafna ilma, diġà tnaqqas ħafna l-frekwenza ta 'bugħawwieġ fis-saqajn, fil-patata jew kullimkien fuq il-ġisem.

Bugħawwieġ huma kontrazzjonijiet involontarji u bl-uġigħ tal-muskoli għal perjodu qasir ta 'żmien, li ġeneralment iseħħu minħabba deidrazzjoni u nuqqas ta' melħ minerali, bħal manjesju, potassju, kalċju u sodju. Allura, li tiekol dan l-ikel huwa rimedju tad-dar eċċellenti.

1. Smoothie tal-banana

Din il-vitamina hija Delicious u faċli ħafna biex tagħmel, billi hija trattament naturali tajjeb ħafna biex tevita bugħawwieġ.

Ingredjenti:

• 1 banana
• 1 kikkra jogurt sempliċi
• 1 tablespoon ta 'lewż irrumblat

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob immedjatament. Huwa rrakkomandat li tieħu tazza ta 'din il-vitamina kuljum qabel ma torqod biex tevita, prinċipalment, bugħawwieġ bil-lejl.

2. Krema tal-avokado

Li tiekol din il-krema tal-avokado filgħodu huwa mod tajjeb ħafna biex tibda l-ġurnata tiegħek.

Ingredjenti:

• 1 avokado misjur
• 3 imgħaref (mimlijin sew) ta 'jogurt Grieg biz-zokkor

Preparazzjoni:

Ħabbat kollox ġo blender u jekk taħseb li huwa oħxon wisq żid ftit iktar jogurt. In-nisġa għandha tkun krema, allura m'għandekx tpoġġi wisq jogurt f'daqqa. Imbagħad tista 'żżid ġewż jew karawett imqatta'.

3. Krema tal-karrotta bl-asparagu

Ingredjenti:

• 3 karrotti kbar
• 1 patata ħelwa medja
• 1 basla
• 3 imsiemer tat-tewm
• 2 litri ilma
• 6 asparagu
• ħwawar għat-togħma: melħ, tursin, bżar iswed u ġinġer mitħun

Mod ta 'tħejjija:

Qatta 'l-ingredjenti u poġġi ġo taġen biex issajjar. Meta tkun ratba, ħallat kollox ġo blender u ixrobha għall-ikel.

Ara liema ikel ieħor jgħin biex jiġu evitati bugħawwieġ f'dan il-video: