Rimedji tad-Dar għal Telf ta 'Piż

Kontenut

• 1. Tè aħdar bil-ġinġer u l-kannella
• 2. Meraq tat-tadam
• 3. Te tal-kpiepel tal-ġilda bl-hibiscus
• 4. Ħaxix tal-lumi u te tal-kavalli
• X'għandek tagħmel biex titlef il-piż

Rimedju mill-aqwa fid-dar għat-telf tal-piż huwa t-te aħdar, għax jgħin biex iżid il-metaboliżmu tal-ġisem billi jaħarqu aktar kaloriji. Madankollu, hemm ukoll għażliet oħra għal telf ta 'piż bħal meraq tat-tadam, li jgħin fil-ġlieda kontra x-xewqa li tiekol ħelu, kif ukoll te tal-kpiepel tal-ġilda, li huwa dijuretiku.

Dawn ir-rimedji tad-dar għal telf ta 'piż huma utli iżda ma jeżentawx mill-ħtieġa għal dieta b'kaloriji baxxi u eżerċizzju fiżiku regolari għal telf ta' piż aktar mgħaġġel.

Hawnhekk hawn kif tipprepara riċetti kbar tat-te biex titlef il-piż.

1. Tè aħdar bil-ġinġer u l-kannella

Rimedju eċċellenti fid-dar għat-telf tal-piż huwa t-te aħdar, għax huwa rikk fil-kaffeina, li jgħin biex iżid il-metaboliżmu tal-ġisem.

Ingredjenti

• Qartas 1 ta 'tè aħdar
• 1 ċm ġinġer
• 1 stikka tal-kannella
• 2 kikkri ilma jagħli

Mod ta 'preparazzjoni

Żid l-ingredjenti ġo taġen u għalli għal ftit minuti, imbagħad neħħi minn fuq in-nar u ħallih joqgħod għal 3 minuti. Ħu madwar 2 litri ta 'din it-te kuljum, bħala sostitut għall-ilma.

2. Meraq tat-tadam

Rimedju tajjeb fid-dar biex titlef il-piż huwa li tixrob meraq tat-tadam, għax jgħin biex tegħleb ix-xewqa li tiekol ħelu.

Ingredjenti

• 5 tadam
• Niskata melħ u bżar iswed

Mod ta 'preparazzjoni

Għaddi l-5 tadam miċ-ċentrifuga jew ħabbat fil-blender bi ftit ilma, imbagħad żid il-melħ u l-bżar u ixrob wara. Ħu 250 ml meraq tat-tadam, sawm, kuljum.

3. Te tal-kpiepel tal-ġilda bl-hibiscus

Rimedju tajjeb għad-dar għat-telf tal-piż huwa t-te tal-kpiepel tal-ġilda bl-hibiscus minħabba li għandu proprjetajiet dijuretiċi li jgħinu jeliminaw il-fluwidi żejda mill-ġisem.

Ingredjenti

• 20 g kappell tal-ġilda
• 20g ta 'hibiscus
• 1 litru ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Żid l-ingredjenti ġo taġen u għalli għal 5 minuti. Għatti, ħalli jiksaħ, imbagħad saffi. Ħu din it-te matul il-ġurnata.

4. Ħaxix tal-lumi u te tal-kavalli

It-te tal-ħaxix, jew herb-prince kif inhu magħruf ukoll, bil-kavalli huwa rimedju tad-dar eċċellenti għal dawk li jridu jitilfu l-piż minħabba li huwa dijuretiku naturali tajjeb u jħaffef ukoll il-metaboliżmu.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'ħaxix tal-lumi
• 20g tad-denb taż-żiemel
• 1 tazza ilma

​​Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-lemongrass u l-kavalli f'ilma jagħli u għatti l-kontenitur. It-te għandu jibqa 'fl-infużjoni għal madwar 15-il minuta. Ixrob it-te għadu sħun.

X'għandek tagħmel biex titlef il-piż

L-iktar dieta perfetta biex titlef il-piż hija waħda li ma twaqqafx lill-individwu milli jiekol xi tip ta ’ikel, billi jirrestrinġi biss l-ammont li jittiekel. F'din id-dieta huwa rrakkomandat li tikkonsma:

• 60% karboidrati, bħal ross, ħobż jew għaġin;
• 25% xaħmijiet (tajbin), bħal żejt taż-żebbuġa, avokado jew salamun;
• 15% proteina dgħif, bħal laħam dgħif, bajd mgħolli jew tonn fil-laned mingħajr żejt;
• 25 sa 30 g fibra, bħal ikel sħiħ, ħaxix u frott nej u mhux imqaxxar.

Il-kalkolu jsir bil-għajn, billi jiġi osservat id-dixx ta ’kull ikla. Pereżempju: 60% karboidrati, indika li ikel rikk f'karboidrati bħal għaġin, ross u patata jista 'jokkupa madwar nofs id-daqs tad-dixx. L-ammont ta 'proteina meħtieġa għall-ikel u l-pranzu għandu jkun l-istess daqs bħall-pala ta' idejk, l-aħjar dressing għall-insalata huwa żejt taż-żebbuġa bil-lumi, sakemm ikun biss tablespoon 1 kuljum, u l-fibri jkunu dejjem ma 'l-ikliet kollha .

Ara l-filmat li ġej biex titgħallem x'tista 'tagħmel biex titlef il-piż: