5 rimedji tad-dar għat-tendinite

Kontenut

• 1. Te tal-ġinġer
• 2. Ikel anti-infjammatorju
• 3. Kumpress tar-klin
• 4. Te tal-bużbież
• 5. Katusa bil-ġel tal-aloe vera

L-aħjar rimedji tad-dar biex jgħinu fil-ġlieda kontra t-tendonite huma pjanti li għandhom azzjoni anti-infjammatorja bħal ġinġer, aloe vera għax jaġixxu fl-għerq tal-problema, u jġibu serħan mis-sintomi. Barra minn hekk, naturalment, dieta rikka fl-omegas 3 bħal sardin, żerriegħa tal-chia jew ġewż, pereżempju.

Hawn taħt hawn xi għażliet ta 'pjanti mediċinali anti-infjammatorji li jistgħu jintużaw fil-forma ta' meraq, te, kkompressat jew katina.

1. Te tal-ġinġer

Il-Ġinġer huwa anti-infjammatorju qawwi li jista 'jintuża fil-ġlieda kontra t-tendonite. Minbarra t-te, il-ġinġer jista 'jiġi kkunsmat fl-ikel, li huwa komuni ħafna fil-kċina Ġappuniża. Tista 'żżid dan it-taħwir mal-laħmijiet, billi tkun tajjeb ħafna biex tħawwar it-tiġieġ, pereżempju.

• Għat-te: Poġġi 1cm ġinġer jagħli f'500 ml ilma, ħallih mgħotti biex jiksaħ. Strain u ħu waqt li jkun sħun, 3 sa 4 darbiet kuljum.

2. Ikel anti-infjammatorju

Tiekol ikel anti-infjammatorju, bħall-kosbor, krexxuni, tonn, sardin u salamun huma għażliet eċċellenti biex ifjammaw il-ġisem u jiġġieldu t-tendonite kullimkien fuq il-ġisem.

Ara kif l-ikel u t-terapija fiżika jistgħu jgħinu fil-video hawn taħt.

3. Kumpress tar-klin

Il-kompressa tar-rosmarin hija faċli biex tippreparaha u hija kbira għat-trattament tat-tendinite tal-ispalla, pereżempju.

• Kif tuża: Għaqqad il-weraq tar-rosmarin bil-lida, żid 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa sakemm tifforma pejst u poġġiha fuq garża u mbagħad poġġiha eżattament fuq il-post bl-uġigħ.

4. Te tal-bużbież

It-te tal-bużbież għandu togħma pjaċevoli u jista 'jiġi indikat biex jiġġieled it-tendinite, minħabba li fih azzjoni anti-infjammatorja.

• Kif tagħmel: Żid kuċċarina 1 ta ’bużbież f’kikkra ilma jagħli u ħallih mgħotti għal 3 minuti. Strain, u ħudha sħuna, 3 sa 4 darbiet kuljum.

5. Katusa bil-ġel tal-aloe vera

L-aloe vera, magħrufa wkoll bħala aloe vera, għandha azzjoni ta ’fejqan u hija għażla tajba biex tiġġieled it-tendinite. Tista 'tixrob meraq tal-aloe vera kuljum, u biex tikkumplimenta dan it-trattament tista' tuża katusa fil-post tat-tendinite.

• Kif tuża: Iftaħ werqa ta 'aloe vera u neħħi l-ġell tagħha, żid ma' garża u applika fuq il-ġilda, għatti b'garża. Ħallih għal madwar 15-il minuta, darbtejn kuljum.

Madankollu, dawn m'għandhomx ikunu l-unika forma ta 'trattament, għalkemm huma eċċellenti biex jikkumplimentaw trattament kliniku u fiżjoterapewtiku, li jista' jinkludi t-teħid ta 'anti-infjammatorji bħal Ibuprofen, ingwenti bħal Cataflan jew Voltaren u l-użu ta' kompressi kesħin, minbarra sessjonijiet ta 'fiżjoterapija. li jħaffu d-diżinflazzjoni u r-riġenerazzjoni tal-għeruq.