Kif tagħmel is-sostituzzjoni tal-Vitamina D.

Kontenut

• Kif tissupplimenta b'mediċini
• Min għandu jieħu post il-vitamina D.
• Effetti sekondarji possibbli

Il-Vitamina D hija importanti għall-formazzjoni tal-għadam, għax tgħin fil-prevenzjoni u t-trattament tar-rachitist u tikkontribwixxi għar-regolazzjoni tal-livelli tal-kalċju u tal-fosfat u l-funzjonament xieraq tal-metaboliżmu tal-għadam. Din il-vitamina tikkontribwixxi wkoll għall-funzjonament xieraq tal-qalb, is-sistema nervuża ċentrali, is-sistema immuni, id-divrenzjar u t-tkabbir taċ-ċelloli u l-kontroll tas-sistemi ormonali.

Barra minn hekk, id-defiċjenza tal-vitamina D hija assoċjata ma 'riskju akbar li tiżviluppa mard bħall-kanċer, dijabete mellitus, pressjoni tad-demm għolja, mard awtoimmuni, infezzjonijiet u problemi fl-għadam u, għalhekk, huwa importanti ħafna li żżomm livelli b'saħħithom ta' din il-vitamina.

Għalkemm l-esponiment għad-dawl tax-xemx huwa meqjus bħala l-aħjar sors ta ’ksib ta’ vitamina D naturali, f’xi każijiet, mhux dejjem huwa possibbli jew biżżejjed li jinżammu livelli ta ’vitamina D b’saħħithom u, f’dawn il-każijiet, jista’ jkun meħtieġ li jsirilhom trattament ta ’sostituzzjoni b’mediċini. Il-Vitamina D tista 'tingħata kuljum, kull ġimgħa, kull xahar, kull tliet xhur jew kull sitt xhur, li tiddependi fuq id-doża tal-medikazzjoni.

Kif tissupplimenta b'mediċini

Għal adulti żgħar, espożizzjoni għax-xemx tad-dirgħajn u s-saqajn, għal madwar 5 sa 30 minuta, tista 'tkun daqs doża orali ta' madwar 10,000 sa 25,000 IU ta 'vitamina D. Madankollu, fatturi bħall-kulur tal-ġilda, l-età, l-użu tal-ħarsien mix-xemx, il-latitudni u l-istaġun, jista 'jnaqqas il-produzzjoni tal-vitamina fil-ġilda u, f'xi każijiet, jista' jkun meħtieġ li l-vitamina tinbidel b'mediċini.

Is-supplimentazzjoni tista 'ssir b'mediċini li għandhom vitamina D3 fil-kompożizzjoni, kif inhu l-każ b'Addera D3, Depura jew Vitax, per eżempju, li huma disponibbli f'dożaġġi differenti. It-trattament jista 'jsir f'korsijiet differenti, bħal ma' 50,000 IU, darba fil-ġimgħa għal 8 ġimgħat, 6,000 IU kuljum, għal 8 ġimgħat jew 3,000 sa 5,000 IU kuljum, għal 6 sa 12-il ġimgħa, u d-dożaġġ għandu jkun individwalizzat għal kull persuna, skont il-livelli ta 'vitamina D fis-serum, l-istorja medika u billi jitqiesu l-preferenzi tagħhom.

Skond Soċjetà Amerikana ta 'Endokrinoloġija, l-ammont meħtieġ ta 'vitamina D biex iżomm il-funzjonament tajjeb tal-ġisem huwa ta' 600 IU / jum għal tfal 'il fuq minn sena u adulti żgħar, 600 IU / jum għal adulti ta' età minn 51 sa 70 sena u 800 IU / jum għal persuni 'l fuq minn 70 sena qadim. Madankollu, biex jinżammu livelli ta '25-hydroxyvitamin-D fis-serum dejjem' il fuq minn 30 ng / mL, jista 'jkun meħtieġ ammont minimu ta' 1,000 IU / jum.

Min għandu jieħu post il-vitamina D.

Xi nies huma aktar probabbli li jkollhom defiċjenza ta 'vitamina D, u sostituzzjoni tista' tkun irrakkomandata fil-każijiet li ġejjin:

• Użu ta 'drogi li jinfluwenzaw il-metaboliżmu minerali, bħal antikonvulsivanti, glukokortikojdi, antiretrovirali jew antifungali sistemiċi, per eżempju;
• Nies istituzzjonalizzati jew l-isptar;
• Storja ta 'mard assoċjat ma' diżassorbiment, bħal marda coeliac jew marda infjammatorja tal-musrana;
• Nies bi ftit espożizzjoni għax-xemx;
• Obeż;
• Nies bil-fototip V u VI.

Għalkemm il - livelli rrakkomandati ta 'vitamina D għadhom ma ġewx stabbiliti definittivament, il - linji gwida tal - Soċjetà Amerikana tal-Endokrinoloġija tissuġġerixxi li l-livelli tas-serum bejn 30 u 100 ng / mL huma adegwati, il-livelli li huma bejn 20 u 30 ng / mL mhumiex biżżejjed, u l-livelli taħt l-20 ng / mL huma defiċjenti.

Ara l-vidjow li ġej u sib ukoll liema ikel huwa rikk fil-vitamina D:

Effetti sekondarji possibbli

Ġeneralment, mediċini li fihom il-vitamina D3 huma ttollerati sew, madankollu, f'dożi għoljin, sintomi bħal hypercalcemia u hypercalciuria, konfużjoni mentali, polyuria, polydipsia, anoreksja, rimettar u dgħjufija tal-muskoli jistgħu jseħħu.