10 Benefiċċji tal-Rummien u Kif Ipprepara Te

Kontenut

• Kif Tagħmel Te Rummien
• Informazzjoni nutrizzjonali
• Riċetta tal-Insalata tar-Rummien Aħdar
• Effetti sekondarji ta 'konsum eċċessiv

Ir-Rummien huwa frott użat ħafna bħala pjanta mediċinali, u l-ingredjent attiv u funzjonali tiegħu huwa l-aċidu elagiku, li jaġixxi bħala antiossidant qawwi assoċjat mal-prevenzjoni tal-Alzheimer, inaqqas il-pressjoni u bħala anti-infjammatorju biex inaqqas l-uġigħ fil-griżmejn pereżempju. Ir-Rummien huwa frott ħelu li jista 'jittiekel frisk jew jintuża biex jagħmel meraq, tejiet, insalati u jogurts, u jgħin ukoll fid-dieti ta' telf ta 'piż.

L-isem xjentifiku tiegħu huwa Punica granatum, u l-proprjetajiet ewlenin tas-saħħa tiegħu huma:

1. Prevenzjoni tal-kanċer, speċjalment il-prostata u s-sider, minħabba li fih l-aċidu ellaġiku, sustanza li tipprevjeni l-proliferazzjoni mhux ikkontrollata taċ-ċelloli tat-tumur;
2. Prevenzjoni tal-Alzheimer, prinċipalment l-estratt tal-qoxra, li għandu aktar antiossidanti mill-polpa;
3. Prevenzjoni tal-anemija, għax hija rikka fil-ħadid;
4. Tiġġieled id-dijarea, minħabba li hija rikka fit-tannini, komposti li jżidu l-assorbiment tal-ilma fl-imsaren;
5. Ittejjeb is-saħħa tal-ġilda, dwiefer u xagħar, peress li huma sinjuri fil-vitamina Ċ, il-vitamina A u l-aċidu ellagic, li huma antiossidanti qawwija;
6. Prevenzjoni tal-mard tal-qalb, talli għandu azzjoni anti-infjammatorja għolja;
7. Prevenzjoni tal-kavitajiet, traxx u ġinġivite, talli kellha azzjoni antibatterika fil-ħalq;
8. Issaħħaħ is-sistema immuni, għax fih iż-żingu, il-manjesju u l-vitamina Ċ, li jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet fl-awrina;
9. Naqqas il-pressjoni tad-demm, għall-promozzjoni tar-rilassament tal-vini;
10. Tipprevjeni u ttejjeb l-infezzjonijiet fil-gerżuma.

Biex ikollok il-benefiċċji tar-rummien, tista 'tikkonsma kemm frott frisk kif ukoll meraq, u huwa wkoll importanti ħafna li tikkonsma te magħmul mill-ġilda tiegħu, li hija l-parti tal-frott li hija l-aktar rikka fl-antiossidanti.

Kif Tagħmel Te Rummien

Il-partijiet li jistgħu jintużaw għar-rummien huma l-frott tiegħu, il-qoxra tiegħu, il-weraq u l-fjuri tiegħu biex jagħmlu tejiet, infużjonijiet u meraq.

• Te tar-Rummien: poġġi 10 grammi tal-qoxra f'kikkra 1 ta 'ilma jagħli, itfi n-nar u ttaffi t-taġen għal 10 minuti. Wara dan il-perjodu, għandek tisforza u tixrob it-te sħun, u tirrepeti l-proċess 2 sa 3 darbiet kuljum.

Minbarra t-te, tista 'tuża wkoll meraq tar-rummien, li huwa magħmul billi tħallat biss rummien 1 ma' tazza ilma, imbagħad tixrobha, preferibbilment mingħajr ma żżid zokkor. Ara wkoll kif tuża r-rummien biex titlef il-piż.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja tipprovdi l-informazzjoni nutrizzjonali għal 100 g ta 'rummien frisk:

Huwa importanti li tiftakar li, minkejja li ġġib diversi benefiċċji għas-saħħa, l-użu ta 'rummien m'għandux jieħu post il-mediċini jew trattamenti mediċi oħra.

Riċetta tal-Insalata tar-Rummien Aħdar

Ingredjenti:

• Mazz 1 ta 'rukula
• Pakkett 1 ta 'ħass fris
• 1 Rummien
• 1 tuffieħ aħdar
• 1 lumi

Mod ta 'tħejjija:

Aħsel u nixxef il-weraq, u mbagħad tiċritahom ħarxa. Aqta ’t-tuffieħ fi strixxi rqaq u ixxarrab fl-ilma tal-lumi għal 15-il minuta. Neħħi ż-żrieragħ mir-rummien u ħawwadhom mal-weraq ħodor u t-tuffieħ fi strixxi. Servi biż-zalza tal-vinagreta jew bil-ħall balsamiku.

Effetti sekondarji ta 'konsum eċċessiv

Il-konsum ta 'rummien fi kwantitajiet kbar jista' jikkawża problemi bħal nawżea u rimettar minħabba l-kontenut għoli ta 'alkalojdi, li jistgħu jagħmluh tossiku.Madankollu, meta jsiru infużjonijiet, dan il-periklu ma jeżistix minħabba li l-alkalojdi huma miżjuda ma 'sustanzi oħra msejħa tannini, li huma estratti fit-te u li jneħħu t-tossiċità tar-rummien.