Dan l-Influencer Running Iridk Taf Li *Huwa* Possibbli li Jiddispjaċih għal Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għolli idejk jekk rajt mantras motivazzjonali bħal "l-ebda skuża" jew "l-uniku workout ħażin huwa dak li ma għamiltx" timla l-għalf ta 'Instagram tiegħek. Kulħadd, le ?! Ukoll, Ali Feller, il-blogger wara Ali on the Run (u l-podcast bl-istess isem), qiegħed hawn biex ifakkrek li filwaqt li kulħadd għandu bżonn spinta tajba kull tant żmien biex jinżel mill-couch, huwa importanti wkoll li tisma ' ġismek u tirrealizza li tisforza lilek innifsek biex taħdem mhix dejjem l-aqwa idea. (Relatat: 7 Sinjali li Serjament Teħtieġ Jum il-Mistrieħ)

F’post ta ’Instagram, Feller fetħet dwar kif dan l-aħħar kważi ġiegħlet lilha nfisha tmur ġiri minkejja li ġisimha ma kienx għalih. "Hekk kif wasalt [fil-park], kont naf li ġirja ma kinitx se sseħħ," kitbet. "Ippruvajt xi ftit drabi, iżda qatt ma ħassejt TAJJEB."

Feller mhux barrani għal dak is-sentiment u jgħid Forma kif qattgħet ħajjitha kollha timbotta ġisimha sal-limitu tagħha. “Għal snin sħaħ, għedt lili nnifsi jien kien nisma' lil ġismi, u li dak li ried ġismi kien ammont brutali ta' eżerċizzju," tgħid hi. "Deher li dan kien qed jagħmel kulħadd. U kulħadd kien qed isir iktar mgħaġġel, aktar fitt, u jidher li hu f’saħħtu. Allura, segwejt l-istess. Il-workouts tiegħi itwal, il-ġranet ta' mistrieħ tiegħi aktar skarsi - u kont ngħaddi minn perjodi li nsir aktar mgħaġġel jew aktar tajjeb."

Iżda dik l-istrateġija ġiet bis-sett ta 'effetti sekondarji tagħha. "Kbirt biex inħaraq serjament, u wasalt f'punt fejn kollox weġgħat," tgħid. "Jien qatt ma kelli feriti definiti, fortunatament. L-ebda ksur ta 'l-istress, l-ebda tiċrit, l-ebda tendinite. Imma weġgħet, u ġismi kien għajjien, u minflok smajt u nirritorna, bqajt sejjer. Kien kompulsiv." (Relatat: Kif Ħallmitni Korriment Li M'hemm Xejn Ħażin Meta Tmexxi Distanza Iqsar)

Kien hemm bosta tfakkiriet biex Feller finalment jirrealizza li dan l-approċċ għall-fitness ma kienx tajjeb għas-saħħa. "Ftit tas-snin ilu, kont qed nitħarreġ għat-tieni maratona tiegħi, u kont qed ikolli splint daqshekk ħżiena tal-qasba tas-sieq," tgħid hi. "Kull pass ġagħalli t-tixbi u l-uġigħ, imma bqajt niġri, u kont nieqaf kull ftit saqajn biex niġġebbed. Dan mhux b'saħħtu! Imma l-pjan ta 'taħriġ li jista' kollox qal li niġri 6 mili dakinhar, hekk għamilt. Niftakar izappap id-dar , ħsibt, "Jiddispjaċini minn dak il-workout." Darba oħra, ġrejt meta kelli d-deni, u spiċċat twittija għal jiem. Iddispjaċieni dwar dak il-workout, ukoll - u tajjeb. Tgħallimt minnha. "

Allura meta l-ġisem ta ’Feller ma kienx għaddej biex jaħdem fi tmiem il-ġimgħa li għaddiet, fl-aħħar semgħet. "Kieku ġrejt dan il-weekend meta ma nħossx tajjeb għal ġismi, x'aktarx kont nqatta' l-bqija tal-weekend kollu bl-uġigħ," tgħid. "Minflok, mort mixja, stajt inlaħħaq ma 'ħabib kbir, ħassejt tal-biża', u stajt inqatta 'l-bqija ta' tmiem il-ġimgħa mixi, kaċċa fl-appartament, u nieħu lill-ġriewi tiegħi jgħum." (Relatat: Kif tuża Ġranet ta 'Mistrieħ ta' Rkupru Attiv biex Tikseb l-Aktar Ħidmiet Ta 'Tiegħek)

Fl-aħħar tal-ġurnata, Feller iridek tkun taf li minkejja l-pressjoni li tista 'tħoss minn ħbieb jew minn Instagram, hija huwa tabilħaqq possibbli li jiddispjaċina minn workout-u li tagħti ħin lill-ġisem tiegħek biex jirkupra hija skuża aktar minn tajba biżżejjed biex taqbeż is-sesh għaraq tiegħek. "Huwa tassew faċli li tinqabad fil-motivazzjoni u l-ħeġġa kostanti tal-midja soċjali," tgħid. "Jidher li kulħadd, speċjalment fil-#MotivationMonday jew #WorkoutWednesday, qed ifarrku kull jum wieħed. Imma jekk taħseb li jista' jkollok bżonn ġurnata ta' mistrieħ, probabbilment tagħmel." (Relatat: Kif Tgħallimt Inħobb il-Ġranet ta’ Mistrieħ)

Feller tgħid li issa, hija bniet ġranet ta 'mistrieħ fil-pjan ta' taħriġ tagħha biex tagħti ħin lil ġisimha biex tirkupra. Jekk xejn, dawn il-ġranet ta ’mistrieħ jippermettulha tħaffef iktar fil-ġranet li taħdem - li huwa iktar importanti fit-tul. "M'intix se tixbaħ jew iżżid il-piż talli tieħu ġurnata ħielsa taħdem barra - jew saħansitra jumejn, jew ġimgħa," tgħid hi. "Naf ħafna nisa li jirrifjutaw il-ġranet ta' mistrieħ għax iħobbu jkunu attivi, u nikseb dan. Jien ukoll. Jien l-aktar kuntenti meta nkun miexi. Imma naħseb ukoll xi ħaġa li ħafna nies ma jagħmlux trid tammetti hija li jibżgħu li se jiksbu jew iħossuhom xaħmin jekk ma jaħdmux għal ġurnata - u dan mhux realistiku. " (P.S. Il-Ġranet ta 'Mistrieħ għandhom ikunu dwar l-Irkupru Attiv, Mhux Bilqiegħda Fuq Butt Tagħmel Ma Jagħmlu Xejn)

"Taf meta tista 'tiżdied, għalkemm?" żiedet tgħid. “Meta taħdem lilek innifsek tant li tweġġa’ u jkollok tieħu xhur barra kwalunkwe attività fiżika. Ħu l-ġurnata biex ma jkollokx tieħu x-xhur. Tkun tajjeb."

Ma stajniex naqblu aktar.

Reviżjoni għal