Il-Ġiri Għinni Nirbaħ l-Ansjetà u d-Depressjoni

Kontenut

• Reviżjoni għal

Dejjem kelli personalità anzjuża. Kull darba li kien hemm bidla kbira f'ħajti, jien sofrejt minn attakki kbar ta 'attakki ta' ansjetà, anke lura fl-iskola medja. Kien diffiċli tikber b'dan. Ladarba ħriġt mill-iskola sekondarja u mort il-kulleġġ waħdi, dan wassal lill-affarijiet għal livell ġdid sħiħ ta 'ansjetà u dipressjoni. Kelli l-libertà li nagħmel dak kollu li ridt, imma ma stajtx. Ħassejtni li kont maqbud f'ġismi stess - u b'piż żejjed ta' 100 libbra, fiżikament ma stajtx nagħmel ħafna mill-affarijiet li setgħu jagħmlu bniet oħra fl-età tiegħi. Ħassejtni maqbud f’moħħi stess. Ma stajtx noħroġ u nieħu pjaċir, għax ma stajtx noħroġ minn dak iċ-ċiklu vizzjuż ta’ ansjetà. Għamilt ftit ħbieb, imma dejjem ħassejtni barra mill-affarijiet. I daru għall-istress tiekol. Jien kont depress, fuq medikazzjoni kontra l-ansjetà kuljum, u eventwalment iżen aktar minn 270 libbra. (Relatat: Kif Tlaħħaq mal-Ansjetà Soċjali.)

Imbagħad, jumejn qabel għalaqt 21 sena, ommi ġiet iddijanjostikata bil-kanċer tas-sider. Dak kien il-kick fil-qalziet li kelli bżonn ngħid lili nnifsi, "Tajjeb, int verament trid iddawwar l-affarijiet." Fl-aħħar indunajt li stajt nieħu l-kontroll ta ’ġismi; Kelli iktar poter milli ħsibt. (Nota tal-Ġenb: Ansjetà u Kanċer Jistgħu Jkunu Konnessi.)

Ieżerċitajt bil-mod u stabbli għall-ewwel. Jien kont noqgħod fuq ir-rota għal 45 minuta kull ġurnata oħra nara Ħbieb fil-ġinnasju tad-dormitorju tiegħi. Imma ladarba bdejt niżel il-piż - 40 libbra fl-ewwel erba 'xhur - bdejt nagħmel plateau. Allura kelli nesplora għażliet oħra biex inżomm ruħi interessat li naħdem. Ippruvajt dak kollu li offra l-ġinnasju tiegħi, mill-kickboxing u l-irfigħ tal-piż għal klassijiet ta 'fitness fiż-żfin u ta' grupp. Imma fl-aħħar sibt il-pass kuntent tiegħi meta bdejt niġri. Jien kont ngħid li ma kontx se niġri sakemm ma niġix insegwita. Imbagħad, f’daqqa waħda sirt it-tfajla li tħobb tolqot it-treadmill u mmur barra biex niġri biss sakemm ma stajtx niġri aktar. Ħassejtni, ah, din hija xi ħaġa li verament nista 'nidħol fiha.

It-tmexxija saret il-ħin tiegħi biex inħassar rasi. Kien kważi aħjar mit-terapija. U fl-istess ħin li bdejt inżid il-kilometraġġ tiegħi u verament nidħol fil-ġiri fuq distanza, fil-fatt stajt niftaħ lili nnifsi mill-medikazzjoni u t-terapija. Ħsibt, "Ħej, forsi jien jista agħmel nofs maratona. "Jien ġrejt l-ewwel tellieqa tiegħi fl-2010. (Relatat: Din il-Mara Ma Ħallitx Darha Għal Sena Sħiħa - Sakemm il-Fitness Isalva Ħajjitha.)

Dażgur, ma rrealizzajtx dak li kien qed jiġri dak iż-żmien. Imma jien meta ħriġt in-naħa l-oħra, ħsibt, "Oh my gosh, it-tmexxija għamlet id-differenza kollha." Ladarba fl-aħħar bdejt nissaħħaħ, stajt inpatti għall-ħin mitluf u ngħix ħajti tassew. Issa, għandi 31 sena, miżżewweġ, tlift aktar minn 100 libbra, u għadni kif iċċelebrajt għaxar snin li ommi ma kellhiex kanċer. Ilni wkoll barra mill-medikazzjoni għal kważi seba 'snin.

Żgur, hemm drabi meta l-affarijiet isiru daqsxejn stressanti. Kultant, il-ħajja hija taqbida. Imma li ndaħħal dawk il-mili jgħinni nlaħħaq mal-ansjetà. Ngħid lili nnifsi, "Mhux ħażin daqs kemm taħseb li hu. Dan ma jfissirx li trid tispira. Ejja npoġġu sieq waħda quddiem l-oħra. Bizzilla sneakers, poġġi biss il-headphones. Anke jekk tmur madwar il-blokk, biss mur tagħmel xi ħaġa. Għax ladarba toħroġ hemm, int huma se nħossni aħjar." Naf li se tkun ta' wġigħ, mentalment, li nagħmel l-affarijiet f'rasi hekk kif inkun qed niġri. Imma naf li jekk ma nagħmelx, se tmur għall-agħar. Il-ġiri qatt ma jonqos milli għolli l-burdata tiegħi u agħfas il-buttuna tar-reset tiegħi.

Nhar il-Ħadd, 15 ta ’Marzu, qed immexxi l-United Airlines NYC Half. Jien kont qed niffoka fuq it-taħriġ transkonfinali u t-taħriġ tas-saħħa minbarra l-ġiri. Tgħallimt meta nisma’ ġismi. Kienet triq twila. Inħobb inħaddem rekord personali, imma sempliċement nispiċċa bi tbissima huwa l-għan veru tiegħi. Din hija tellieqa importanti bħal din - l-akbar li qatt għamilt - u t-tieni waħda biss fi New York City. Matul l-ewwel waħda tiegħi, in-NYRR Dash sal-Linja tal-Finitura 5K matul il-weekend tal-Maratona ta 'New York City TCS, kont immexxi l-aqwa personali u ħabbejt it-toroq ta' New York. It-tmexxija tan-Nofs NYC se tkun esperjenza li tagħmel il-memorja, ejja u nieħdu pjaċir mal-folol kollha u l-ferħ tat-tlielaq mill-ġdid. Nieħu l-wumps biss naħseb dwarha. Hija ħolma li saret realtà. (Hawn 30 Ħaġa Oħra Li Napprezzaw Dwar il-Ġiri.)

Dan l-aħħar rajt raġel anzjan jiġri fuq il-bankina f’Atlantic City, NJ, kollha f’saffi fit-temp ta ’18-il grad, jagħmel il-ħaġa tiegħu. Jien għedt lil żewġi, "Verament nispera li nista 'nkun dik il-persuna. Sakemm ngħix, irrid inkun kapaċi noħroġ hemm u niġri." Allura sakemm nista 'nlaħħaq u jien b'saħħtu biżżejjed, jien se nagħmel. Għax il-ġiri huwa dak li salvani mill-ansjetà u d-dipressjoni. Ġibha, New York!

Jessica Skarzynski ta 'Sayreville, NJ hija speċjalista fil-komunikazzjonijiet tal-kummerċ, membru tal-komunità ta' tmexxija onlajn ta 'The Mermaid Club, u blogger fuq JessRunsHappy.com.

Reviżjoni għal