L-Ippumpjar tal-Enerġija Jista 'Jżid il-Provvista tal-Ħalib Tiegħek?

Kontenut

• X'inhu l-ippumpjar tal-enerġija?
• Kif tqabbad il-pompa?
• Għandek tipprova l-ippumpjar tal-enerġija?
• Min m'għandux jipprova l-ippumpjar tal-enerġija?
• Ħjiel biex iżżomm il-provvista tal-ħalib tiegħek
• Żomm ruħek mal-għalf regolari
• Iffoka fuq ir-rilassament
• Ibdel is-sider
• Massaġġi siderek
• Uża l-flanġ tal-pompa t-tajjeb
• Takeaway

Smajna l-fatti kollha mill-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP), dwar kif it-treddigħ jista ’jipproteġi lit-trabi kontra infezzjonijiet fl-apparat respiratorju, infezzjonijiet tal-widnejn, infezzjonijiet fl-apparat urinarju, u saħansitra jnaqqas ir-riskju ta’ obeżità fit-tfulija.

It-tagħlim dwar dawn il-benefiċċji tat-treddigħ x'aktarx influwenza d-deċiżjoni tiegħek li tredda 'lit-tarbija tiegħek stess. Meta taqra l-benefiċċji kollha, jidher kważi maġiku. Imma meta niġu għall-infermiera, kollox mhux dejjem iħossu maġiku. Fil-fatt, xi kultant tnaqqis fil-provvista jista 'jħossu bħall-agħar tip ta' trick.

Xi trabi ma jistgħux jaqbdu jew jirrifjutaw is-sider, u jekk int bħal xi ommijiet, tista 'tesperjenza tnaqqis fil-provvista tal-ħalib f'xi punt, u tagħmel l-infermiera jew l-ippumpjar diffiċli, jekk mhux impossibbli.

Iżda filwaqt li tnaqqis f'daqqa fil-provvista tal-ħalib jista 'jgħodd il-jiem li qed tredda', m'għandux għalfejn. Xi ommijiet irnexxielhom iżidu l-produzzjoni tal-ħalib bl-ippumpjar tal-enerġija.

X'inhu l-ippumpjar tal-enerġija?

L-ippumpjar bl-enerġija huwa teknika mfassla biex timita l-għalf tal-klusters, u min-naħa tagħha, tħeġġeġ lil ġismek jibda jipproduċi aktar ħalib tas-sider.

Bit-tmigħ tar-raggruppamenti, it-tarbija tiegħek li tredda 'għandha treddigħ iqsar aktar ta' spiss mis-soltu. Allura minflok għalf wieħed sħiħ kull 3 sigħat, it-tarbija tiegħek jista 'jkollha żewġ jew tliet għalf qasir fuq ftit sigħat kuljum. Peress li t-tarbija tiegħek qed titma aktar spiss, ġismek iwieġeb għad-domanda billi jżid b'mod naturali l-provvista tal-ħalib tiegħek.

L-ippumpjar bl-enerġija jista 'jipproduċi riżultati simili. L-idea hi li tippompja aktar ta 'spiss fi żmien stipulat kuljum sabiex ġismek iżid il-provvista tal-ħalib tiegħu b'mod naturali.

Modi oħra biex tiżdied il-provvista tal-ħalib jistgħu jinkludu t-teħid ta ’supplimenti bħall-fenugreek, il-ħafur, jew il-kittien, jew it-talba lit-tabib tiegħek biex jippreskrivi medikazzjoni. Iżda filwaqt li dawn l-għażliet huma effettivi għal xi nisa, l-ippumpjar tal-enerġija jista 'jipprovdi soluzzjoni aktar mgħaġġla u jżid il-provvista tiegħek fi ftit jiem biss.

Barra minn hekk, meta tkun kapaċi żżid il-provvista tiegħek b’mod naturali, m’hemm l-ebda riskju ta ’effetti sekondarji mhux mistennija minn supplimenti u medikazzjoni, li jistgħu jinkludu irrekwitezza, uġigħ ta’ ras, problemi ta ’rqad, jew nawżea.

Iżda filwaqt li l-ippumpjar bl-enerġija huwa mod eċċellenti biex tipproduċi aktar ħalib, din it-teknika hija rrakkomandata biss għal nisa li għandhom bżonn iżidu l-provvista tal-ħalib tagħhom.

Allura jekk ġismek jipproduċi biżżejjed ħalib biex ilaħħaq mat-talbiet tat-tarbija tiegħek, din it-teknika mhix għalik. Il-provvista żejda fil-fatt tista 'tkun kwistjoni, allura jekk il-provvista tiegħek hija tajba, żomm ma' dak li qed jaħdem.

Żomm f'moħħok li l-provvista tal-ħalib tista 'tonqos għal diversi raġunijiet. Xi ommijiet jesperjenzaw qatra meta jirritornaw għax-xogħol u mhumiex kapaċi jreddgħu daqshekk ta ’spiss.

Ukoll, taqbeż is-sessjonijiet tat-treddigħ jista 'jikkawża tnaqqis fil-provvista. Dan jista 'jseħħ ladarba t-tarbija tiegħek tibda tiekol ikel solidu u ma tridx tredda' ta 'spiss, jekk it-tarbija tiegħek tibda tieħu naps itwal, jew jekk il-ħiliet ġodda li jsibuhom jagħmluhom wisq okkupati biex jibqgħu interessati permezz ta' tmigħ.

Il-provvista tiegħek li tredda 'tista' wkoll tinbidel jekk timrad jew qed ikollok mestrwazzjoni, u xi nisa jaraw tnaqqis fil-provvista meta jieħdu kontraċettivi ormonali jew mediċini li fihom il-psewdoefedrina.

Irrispettivament mir-raġuni wara tnaqqis fil-provvista tal-ħalib, l-ippumpjar tal-enerġija jista 'jgħin biex jistimula l-produzzjoni tal-ħalib b'mod naturali u jerġa' jġib ir-rutina tal-ippumpjar tiegħek.

Relatati: 5 modi kif tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider

Kif tqabbad il-pompa?

Biex inkun ċar, m'hemm l-ebda regola iebsa jew veloċi fir-rigward ta 'skeda jew dewmien tal-ippumpjar tal-enerġija. L-idea ġenerali, madankollu, qed tippompja aktar spiss matul medda ta 'żmien kuljum sabiex ġismek jirrispondi b'mod naturali għad-domanda żejda.

Għall-aħjar riżultati, x'aktarx ikollok bżonn tiddedika mill-inqas siegħa kuljum fuq mill-inqas ġimgħa għall-ippumpjar tal-enerġija, għalkemm xi ommijiet jaħdmu bil-pompa sa sagħtejn kuljum.

Kun konxju li huwa importanti li tieħu pawżi waqt is-sessjonijiet tal-ippumpjar tal-enerġija tiegħek biex tevita uġigħ fil-beżżula jew fis-sider. Skeda waħda possibbli hija kif ġej:

• pompa 20 minuta
• mistrieħ 10 minuti
• pompa 10 minuti
• mistrieħ 10 minuti
• pompa 10 minuti

Tista 'tirrepeti din l-iskeda darba jew darbtejn kuljum. Jew ipprova skeda ta 'pompa ta' enerġija alternattiva:

• pompa 5 minuti
• mistrieħ 5 minuti
• pompa 5 minuti
• mistrieħ 5 minuti
• pompa 5 minuti

Tista 'tirrepeti din l-iskeda sa ħames jew sitt darbiet kuljum.

It-tul ta 'żmien li jkollok bżonn tħaddem il-pompa jiddependi fuq ġismek. Allura filwaqt li xi ommijiet jista 'jkollhom riżultati tajbin b'sessjonijiet ta' siegħa waħda wara ftit jiem, ommijiet oħra jista 'jkollhom bżonn iħaddmu l-pompa għal sagħtejn kuljum għal mill-inqas ġimgħa biex jaraw żieda fil-provvista.

Għalkemm tista 'tuża manwal jew pompa elettrika, pompa elettrika tista' taħdem aħjar minħabba l-frekwenza tal-ippumpjar. B’pompa manwali, hemm il-probabbiltà li idejk tgħajjir qabel ma tkun tista ’tlesti sessjoni.

Tista 'wkoll tipprova tippompja doppju: tuża ż-żewġ sider matul kull sessjoni. Inkella, tista 'tkun tixtieq titma' lit-tarbija tiegħek fuq sider waqt li tippompja l-ieħor.

Relatat: Gwida għall-għażla, l-użu u l-manutenzjoni ta 'pompa tas-sider

Għandek tipprova l-ippumpjar tal-enerġija?

Qabel l-ippumpjar ta 'l-enerġija, ikkunsidra r-raġunijiet għaliex il-provvista tiegħek tista' tonqos.

Investiga jekk hemmx problema bil-pompa tas-sider tiegħek, bħal partijiet miksura jew ġbid ħażin. Il-kedd u x-xedd normali jista ’jagħmel pompa ineffettiva, u tipproduċi ftit, jekk hemm xi ħalib tas-sider.

Bħala regola ġenerali, jekk kont qed tuża l-pompa tas-sider tiegħek ta 'spiss u hija eqdem minn sena, ibdilha biex tara jekk il-provvista tal-ħalib tiegħek tiżdiedx.

Tista 'wkoll tieħu l-pompa f'ħanut tat-treddigħ jew ċentru tas-servizz biex tiżgura li qed taħdem sew. Jistgħu jittestjaw il-magna u jirrakkomandaw partijiet ta 'sostituzzjoni.

Qabel l-ippumpjar tal-enerġija, ikkunsidra li tiskeda appuntament ma 'konsulent dwar it-treddigħ. Jista 'jkun li qed tredda' jew tippompja ħażin u, b'riżultat ta 'dan, it-tarbija tiegħek ma jkollhiex biżżejjed ħalib. Xi aġġustamenti sempliċi għall-lukkett tat-tarbija jew ir-rutina tal-ippumpjar tiegħek jistgħu jkunu dak kollu li għandek bżonn.

Sinjali ta 'provvista ħażina tal-ħalib jinkludu lit-tarbija tiegħek ma tiżdidx fil-piż jew titlef il-piż jew li m'għandhiex biżżejjed ħrieqi mxarrbin u maħmuġin. Ħafna mġieba tipiċi tat-trabi, bħal għalf frekwenti jew tħawwad, jistgħu jġiegħlu lill-ġenituri jaħsbu li l-provvista tal-ħalib hija baxxa, iżda sakemm it-tarbija tiegħek tkun qed tiżdied b’mod kostanti u tipproduċi ħrieqi mxarrba u maħmuġin, huma jkunu qed jieħdu dak li għandhom bżonn.

Jekk m'intix ċert, jew għandek xi tħassib dwar it-treddigħ, tkellem ma 'konsulent dwar it-treddigħ għal aktar informazzjoni.

Min m'għandux jipprova l-ippumpjar tal-enerġija?

Għal darb'oħra, in-nisa li m'għandhomx problema bil-provvista tal-ħalib m'għandhomx jaħdmu bil-pompa. Dan jista 'jikkawża provvista eċċessiva ta' ħalib tas-sider fejn is-sider jipproduċi wisq ħalib. Dan jista 'jikkawża tħakkik tas-sider u nefħa bl-uġigħ li tagħmilha diffiċli għal tarbija biex tredda'.

Evita wkoll l-ippumpjar bl-enerġija jekk it-tarbija tiegħek diġà għandha xejra ta 'truf ta' raggruppament u int tista 'tredda' f'dawk iż-żminijiet. Din l-iskeda fiha nnifisha naturalment iżżid il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Barra minn hekk, it-tmigħ tar-raggruppament mit-tarbija tiegħek ikun aktar effiċjenti mill-ippumpjar.

Ħjiel biex iżżomm il-provvista tal-ħalib tiegħek

Flimkien mal-ippumpjar tal-enerġija, hawn huma pariri ġenerali oħra biex iżommu l-provvista tal-ħalib tiegħek.

Żomm ruħek mal-għalf regolari

Iktar ma t-tarbija tiegħek tredda ', aktar se tipproduċi ħalib siderek. L-ammont ta ’ħin li jkollok bżonn tiddedika għat-treddigħ jiddependi fuq l-età tat-tarbija tiegħek u d-drawwiet ta’ tmigħ tagħhom.

Pereżempju, trabi tat-twelid jista 'jkollhom bżonn li jreddgħu 8 sa 12-il darba kuljum għall-ewwel xahar, u mbagħad jinżlu għal 7 sa 9 darbiet kuljum b'età ta' xahar jew xahrejn.

Oqgħod attent għal sinjali li t-tarbija tiegħek hija bil-ġuħ. Dan jista 'jinkludi l-ftuħ ta' ħalqhom, it-tqegħid ta 'jdejhom f'ħalqhom, il-qlugħ ta' xofftejhom, u l-ilsien tagħhom.

Iffoka fuq ir-rilassament

Li tkun rilassat u komdu waqt l-għalf jista 'jistimula t-twaqqigħ, li huwa rifless naturali li jistimula l-fluss tal-ħalib mis-sider għat-tarbija. Waqt l-għalf, ipprova tevita distrazzjonijiet, ċara moħħok, u poġġi fuq siġġu komdu.

Ibdel is-sider

Huwa faċli li tidħol f’rutina ta ’treddigħ fl-istess pożizzjoni, li tista’ tinvolvi li tibda jew tispiċċa kull għalf bl-istess sider. Biex iżżomm il-provvista tal-ħalib tiegħek kostanti, ibdel is-sider kull treddigħ.

Massaġġi siderek

Timmassaġġja siderek ftit minuti qabel l-ippumpjar jew waqt l-ippumpjar tgħin biex tirrilaxxa kwalunkwe kanal tal-ħalib misdud, u tħalli l-ħalib tiegħek jgħaddi aktar liberament.

Uża l-flanġ tal-pompa t-tajjeb

Is-sessjonijiet tal-ippumpjar tiegħek jistgħu jkunu iqsar jekk ikollok uġigħ jew skumdità. Dan jista 'jiġri jekk qed tuża l-flanġ ta' daqs ħażin (biċċa tal-plastik li tmur fuq il-beżżul tiegħek). Sib flanġ li huwa l-iktar tajjeb għall-beżżula u s-sider tiegħek biex tnaqqas il-frizzjoni u l-uġigħ.

Takeaway

Qatra fil-provvista tal-ħalib tista 'tkun frustranti u emozzjonali, speċjalment jekk m'intix lest biex tieqaf tredda'. Pjuttost milli taqta 'qalbek, esperimenta b'pumping tal-enerġija biex iqarraq lil ġismek biex jipproduċi aktar ħalib. Kun pazjent, għalkemm.

Xi nisa jinnutaw żieda fi ftit minn jumejn sa jumejn, iżda tista 'tieħu ġimgħa jew aktar. Jekk għandek xi tħassib dwar il-provvista tal-ħalib, skeda appuntament ma 'konsulent dwar it-treddigħ.