Ix-Xjenza Jipprova li l-Fitness Huwa Tassew f'Idejk

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ix-xogħol iebes jista 'jwassal biss s'issa - għall-inqas, dan huwa dak li x-xjenza ilha tgħidilna għal snin. Iktar ma taħdem barra, iktar fitter u b'saħħtu int tkun naturalment, iżda r-riċerkaturi fil-fatt kellhom diffikultà biex juru li l-eżerċizzju qed jikkawża direttament dawn il-bidliet fit-tul f'ġisimna u f'moħħna. Minħabba tant fatturi varjabbli, bħall-ġenetika u t-trobbija, l-eqreb li jistgħu jiġu huwa li turi l-assoċjazzjoni - jew l-idea li n-nies li jeżerċitaw għandhom it-tendenza li jkunu aktar b'saħħithom, mhux li jeżerċitaw kawżi bidliet b'saħħithom.

Iżda grazzi għal lakuna fil-fatturi varjabbli, riċerkaturi Finlandiżi resqu eqreb minn qatt qabel meta wrew li l-eżerċizzju għandu impatt dirett fuq is-saħħa fiżika u mentali tagħna esklużivament mill-fatturi ambjentali, tad-dieta u ġenetiċi kollha. L-eċċezzjoni li sabu? Tewmin identiċi.

B'definizzjoni, tewmin għandhom l-istess DNA u, jekk wieħed jassumi li trabbew flimkien, l-istess drawwiet mit-trobbija tagħhom. Ix-xjentisti fl-Università ta ’Jyvaskyla ħarsu lejn tewmin identiċi fil-bidu ta’ l-età adulta tagħhom li kienu ħadu drawwiet ta ’eżerċizzju drastikament differenti wara li telqu mid-dar tat-tfulija tagħhom. (Interessanti, dan kien diffiċli biex issib l-iktar pari fid-database tat-tewmin Finlandiżi xorta waħda qasmu rutini ta 'eżerċizzju simili, minkejja li jgħixu' l bogħod minn xulxin.)

Ir-rizultati? Il-ġenetika kienet kważi l-uniku fattur identiku li kien fadal bejn it-tnejn. Għall-bidu, it-tewmin inattivi kellhom kapaċitajiet ta ’reżistenza aktar baxxi, jew il-ħila ta’ ġismek li jaħdem iebes għal żmien twil. L-aħwa sedentarji kellhom ukoll persentaġġi ta 'xaħam tal-ġisem ogħla (minkejja dieta simili) u wrew sinjali ta' reżistenza għall-insulina, li jfisser li d-dijabete ta 'qabel tista' tkun fil-futur qrib tagħhom. (Iċċekkja dawn it-3 drawwiet ħżiena l-oħra li se jeqirdu s-Saħħa Futura Tiegħek.)

U d-differenzi marru lil hinn minn sempliċement il-fiżiku: It-tewmin inattiv kellu wkoll inqas materja griża (tessut tal-moħħ li jgħinek tipproċessa informazzjoni) mill-aħwa tagħhom li jħobbu l-għaraq. Dan kien partikolarment prominenti fl-oqsma tal-moħħ involuti fil-kontroll tal-mutur, li jfisser li l-koordinazzjoni tal-muskoli tagħhom kienet inferjuri għal dik tal-membru tal-familja f'kundizzjoni tajba.

Peress li l-pari kellhom ġenetika identika u drawwiet simili sa ftit snin ilu biss, dawn is-sejbiet jissuġġerixxu li l-eżerċizzju jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti ġismek, saħħtek u moħħok f'perjodu ta' żmien relattivament qasir.

Barra minn hekk - u forsi aktar importanti għal xi wħud - id-differenzi bejn tewmin attivi u inattivi jissuġġerixxu wkoll li l-ġeni m'għandhomx l-aħħar kelma dwar kemm inti tajjeb li tkun destinat, qal l-awtur tal-istudju Urho Kujala. (Huma l-Ġenituri li jwaħħlu fid-drawwiet ħżiena tiegħek ta 'l-eżerċizzju?) Hekk hu, ix-xjenza wriet li l-potenzjal kollu huwa f'idejk stess - għalhekk ibda!

Reviżjoni għal