Scrupulosity: Meta Twemmin Reliġjuż jew Morali jsiru OCD

Kontenut

• Mhux Int Int biss
• Mod wieħed kif l-OCD jista 'jieħu s-sura huwa l-iskrupulożità, spiss imsejħa "OCD reliġjuż" jew "OCD morali."
• L-iskrupulożità mhix limitata biss għar-reliġjużi: Int jista 'jkollok skruplolożità morali wkoll.
• Fortunatament, bl-appoġġ it-tajjeb, l-iskrupulożità tista 'tiġi ttrattata.
• It-trattament huwa maħsub biex jiffoka fuq it-trattament tal- diżordni ta 'OCD - {textend} mhuwiex dwar li tipprova tbiddel il-fidi jew it-twemmin tiegħek.

Jekk int ossessjonat dwar l-etika tiegħek, wara kollox tista 'ma tkunx ħaġa daqshekk tajba.

Mhux Int Int biss

"Mhux Int Int" hija kolonna miktuba mill-ġurnalist tas-saħħa mentali Sian Ferguson, iddedikata biex tesplora s-sintomi ta 'mard mentali inqas magħrufa u diskussi inqas.

Kemm jekk tkun ħolm kostanti, doċċa ossessiva, jew problemi ta 'konċentrazzjoni, Sian jaf mill-ewwel il-qawwa tas-smigħ, "Ħej, mhux int biss." Filwaqt li tista 'tkun familjari mad-dwejjaq jew l-ansjetà tiegħek li għaddej mill-mitħna, hemm ħafna iktar għas-saħħa mentali minn hekk - {textend} mela ejja nitkellmu dwarha!

Jekk għandek mistoqsija għal Sian, oqgħod lejhom permezz ta ’Twitter.

Meta t-terapista tiegħi l-ewwel issuġġerixxa li jista 'jkolli disturb ossessiv-kompulsiv (OCD), ħassejt ħafna affarijiet.

Ħafna, ħassejtni meħlus.

Imma ħassejtni wkoll imbeżża. Fl-esperjenza tiegħi, l-OCD huwa wieħed mill-aktar mard mentali mifhum ħażin - {textend} kulħadd jaħseb li jaf x'inhu, imma ftit nies fil-fatt jagħmlu.

Ħafna nies jassoċjaw l-OCD ma 'ħasil ta' l-idejn frekwenti u tidnija eċċessiva, imma mhux dak hu.

Xi nies b'OCD huma inkwetati oerhört bl-iġjene, iżda ħafna nies mhumiex. Bħal ħafna oħrajn, kont imħasseb li jekk nitkellem dwar l-OCD tiegħi jintlaqa 'bi tkeċċija - {textend} imma int m'intix ossessivament imbarazz! - {ittestja} minflok tifhem, anke minn nies li l-intenzjonijiet tagħhom kienu tajbin.

Kif jissuġġerixxi l-isem, l-OCD jinvolvi ossessjonijiet, li huma ħsibijiet intrużivi, mhux mixtieqa u persistenti. Jinvolvi wkoll kompulsjonijiet, li huma l-prattiki mentali jew fiżiċi użati biex inaqqsu t-tensjoni madwar dawk il-ħsibijiet.

Ħafna minna għandna ħsibijiet intrużivi u strambi minn żmien għal żmien. Aħna jista 'jkollna naħdmu u naħsbu, "Ħej, x'jiġri jekk inħalli l-istuf tal-gass mixgħul?" Il-problema hi meta nagħtu tifsira minfuħa lil dawn il-ħsibijiet.

Aħna nistgħu nerġgħu lura għall-ħsieb għal darb'oħra u għal darb'oħra: X'jiġri jekk inħalli l-istuf tal-gass mixgħul? X'jiġri jekk inħalli l-istuf tal-gass mixgħul? X'jiġri jekk inħalli l-istuf tal-gass mixgħul?

Il-ħsibijiet imbagħad isiru ta 'dwejjaq għalina, tant li aħna nieħdu ċerti kompulsjonijiet jew inbiddlu r-rutina ta' kuljum tagħna biex nevitaw dawk il-ħsibijiet.

Għal xi ħadd bl-OCD, li tivverifika l-istufi tal-gass 10 darbiet kull filgħodu tista 'tkun kompulsjoni maħsuba biex tnaqqas dawk il-ħsibijiet stressanti, filwaqt li oħrajn jista' jkollhom talb li jirrepetu lilhom infushom biex ilaħħqu ma 'l-ansjetà.

Fil-qalba ta 'l-OCD hemm il-biża' jew l-inċertezza, għalkemm, għalhekk bl-ebda mod mhu limitat għal mikrobi jew jaħarqu d-dar tiegħek.

Mod wieħed kif l-OCD jista 'jieħu s-sura huwa l-iskrupulożità, spiss imsejħa "OCD reliġjuż" jew "OCD morali."

"L-iskrupulożità hija tema OCD li fiha persuna hija mħassba żżejjed bil-biża 'li qed tagħmel xi ħaġa li tmur kontra t-twemmin reliġjuż tagħha jew li hija immorali," tgħid Stephanie Woodrow, konsulent li tispeċjalizza fit-trattament ta' OCD.

Ejja ngħidu li qiegħed bilqiegħda fil-knisja u ħsieb blasfemju jgħaddilek minn moħħok. Il-biċċa l-kbira tan-nies reliġjużi se jħossuhom ħażin, imma mbagħad jimxu 'l quddiem minn dak il-ħsieb.

Nies bi skruplolożità, madankollu, se jitħabtu biex iħallu dak il-ħsieb imur.

Huma se jħossuhom mimlijin ħtija għax il-ħsieb għadda minn moħħhom, u jistgħu jinkwetaw dwar li joffendu lil Alla. Huma ser iqattgħu sigħat jippruvaw ‘jagħmlu tajjeb’ għal dan billi jistqarru, jitolbu u jaqraw testi reliġjużi. Dawn il-kompulsjonijiet jew ritwali huma mmirati biex inaqqsu l-inkwiet tagħhom.

Dan ifisser li r-reliġjon hija mimlija ansjetà għalihom, u se jitħabtu biex verament igawdu servizzi jew prattiki reliġjużi.

L-ossessjonijiet (jew ħsibijiet persistenti u intrużivi) meta niġu għall-iskrupulożità jistgħu jinkludu tħassib dwar:

• toffendi lil Alla
• tikkommetti dnub
• titlob ħażin
• interpretazzjoni ħażina tat-tagħlim reliġjuż
• tmur fil-post ta 'qima "ħażin"
• tipparteċipa f'ċerti prattiċi reliġjużi "ħażin" (eż. persuna Kattolika tista 'tinkwieta dwar li ma taqsamx lilha nnifisha b'mod korrett, jew persuna Lhudija tista' tinkwieta dwar li ma tilbesx it-Tefillin perfettament f'nofs moħħha)

Il-kompulsjonijiet (jew ritwali) jistgħu jinkludu:

• talb eċċessiv
• konfessar frekwenti
• tfittex serħan il-moħħ mill-mexxejja reliġjużi
• tevita sitwazzjonijiet fejn jistgħu jiġru atti immorali

Naturalment, ħafna nies reliġjużi jinkwetaw dwar uħud mill-kwistjonijiet ta 'hawn fuq sa ċertu punt. Pereżempju, jekk temmen fl-infern, hemm ċans li tkun inkwetat dwar li tmur hemm mill-inqas darba.

Allura, staqsejt lil Woodrow, x'inhi d-differenza bejn tħassib reliġjuż mhux patoloġiku u OCD attwali?

"Iċ-ċavetta hija li n-nies bi [skruplolożità] ma jgawdu l-ebda aspett tal-fidi / reliġjon tagħhom għax jibżgħu l-ħin kollu," tispjega. "Jekk xi ħadd ikun imdejjaq b'xi ħaġa jew inkwetat dwar l-inkwiet minħabba li jaqbeż xi ħaġa, jista 'jkun li ma jħobbux il-prattiki reliġjużi tiegħu, iżda ma jibżgħux li jagħmluha ħażin."

L-iskrupulożità mhix limitata biss għar-reliġjużi: Int jista 'jkollok skruplolożità morali wkoll.

"Meta xi ħadd ikollu skruplolożità morali, jista 'jkun inkwetat dwar li ma jittrattax lin-nies b'mod ugwali, jigdeb, jew li jkollu motivi ħżiena biex jagħmel xi ħaġa," jispjega Woodrow.

Xi sintomi ta 'skruplolożità morali jinkludu tħassib dwar:

• gideb, anke jekk mhux intenzjonalment (li jista 'jinkludi l-biża' li jigdeb b'ommissjoni jew nies li jiżgwidaw aċċidentalment)
• inkonsjenzament jiddiskrimina kontra n-nies
• taġixxi etikament minħabba interess personali, minflok ma tkun motivat billi tgħin lil ħaddieħor
• jekk l-għażliet etiċi li tagħmel humiex verament aħjar għall-ġid akbar
• kemm jekk int verament persuna “tajba” jew le

Ir-ritwali relatati ma 'skruplolożità morali jistgħu jixbhu:

• tagħmel affarijiet altruisti biex "tipprova" lilek innifsek li int persuna tajba
• qsim żejjed jew tirrepeti informazzjoni sabiex ma tigdidx b'mod aċċidentali lin-nies
• jiddibattu l-etika għal sigħat f'rasek
• tirrifjuta li tieħu deċiżjonijiet għax ma tistax issib l-aħjar "deċiżjoni"
• tipprova tagħmel affarijiet "tajbin" biex tpatti għall-affarijiet "ħżiena" li għamilt

Jekk int familjari ma 'Chidi minn "Il-Post it-Tajjeb", tkun taf xi rrid infisser.

Chidi, professur tal-etika, huwa ossessjonat li jiżen l-etika tal-affarijiet - {textend} tant li jitħabat biex jiffunzjona tajjeb, jeqred ir-relazzjonijiet tiegħu ma 'oħrajn, u jieħu stonku frekwenti (sintomu komuni ta' ansjetà!).

Filwaqt li żgur ma nistax niddijanjostika karattru fittizju, Chidi huwa pjuttost dak li jista 'jidher l-OCD morali.

Naturalment, il-problema bl-indirizzar tal-iskrupulożità hija li ftit nies jafu li jeżisti.

Li tkun imħasseb dwar kwistjonijiet etiċi jew reliġjużi ma jinstemax ħażin għal kulħadd. Dan, flimkien mal-fatt li l-OCD ħafna drabi huwa rappreżentat ħażin u mifhum ħażin, ifisser li n-nies mhux dejjem jafu liema sinjali għandhom joqogħdu attenti għal jew fejn għandhom iduru għall-għajnuna.

"Fl-esperjenza tiegħi, huma jieħdu ftit ħin biex jirrealizzaw li dak li qed jesperjenzaw huwa wisq u bla bżonn," jgħid Michael Twohig, professur tal-psikoloġija fl-Università ta 'Utah State, lil Healthline.

"Huwa komuni għalihom li jaħsbu li din hija parti biex ikunu fidili," huwa jgħid. “Xi ħadd minn barra ġeneralment jidħol u jgħid li dan huwa wisq. Jista 'jkun ta' għajnuna kbira jekk dik il-persuna tkun fdata jew mexxej reliġjuż. "

Fortunatament, bl-appoġġ it-tajjeb, l-iskrupulożità tista 'tiġi ttrattata.

Ħafna drabi, l-OCD jiġi ttrattat permezz ta 'terapija konjittiva ta' mġieba (CBT), speċifikament prevenzjoni ta 'espożizzjoni u rispons (ERP).

L-ERP spiss jinvolvi li tiffaċċja l-ħsibijiet ossessivi tiegħek mingħajr ma tidħol f'imġieba kompulsiva jew ritwali. Allura, jekk temmen li Alla jobgħodkom jekk ma titolbux kull lejl, tista 'intenzjonalment taqbeż lejl wieħed ta' talb u tmexxi s-sentimenti tiegħek madwaru.

Forma oħra ta 'terapija għal OCD hija terapija ta' aċċettazzjoni u impenn (ACT), forma ta 'CBT li tinvolvi tekniki ta' aċċettazzjoni u ta 'attenzjoni.

Twohig, li għandu għarfien espert estensiv fuq ACT għat-trattament tal-OCD, reċentement ħadem fuq li wera li ACT huwa effettiv daqs is-CBT tradizzjonali għat-trattament tal-OCD.

Ostaklu ieħor għan-nies b'OCD huwa li ħafna drabi jibżgħu li t-trattament għall-iskrupulożità jbiegħdhom mill-fidi tagħhom, skond Twohig. Xi ħadd jista 'jibża' li t-terapista tagħhom jiskoraġġixxihom milli jitolbu, imorru għal laqgħat reliġjużi, jew jemmnu f'Alla.

Iżda dan mhux il-każ.

It-trattament huwa maħsub biex jiffoka fuq it-trattament tal- diżordni ta 'OCD - {textend} mhuwiex dwar li tipprova tbiddel il-fidi jew it-twemmin tiegħek.

Tista 'żżomm ir-reliġjon jew it-twemmin tiegħek waqt li tkun qed tikkura l-OCD tiegħek.

Fil-fatt, it-trattament jista 'jgħinek tgawdi aktar ir-reliġjon tiegħek. "L-istudji wrew li wara li jitlestew it-trattament, persuni bi skruplolożità reliġjuża fil-fatt igawdu l-fidi tagħhom aktar minn qabel it-trattament," jgħid Woodrow.

Twohig jaqbel. Huwa ħadem fuq li ħares lejn it-twemmin reliġjuż ta 'nies li kienu ttrattati għall-iskruplolożità. Wara t-trattament, sabu li l-iskrupulosità naqset iżda r-reliġjożità ma - {testend} fi kliem ieħor, setgħu jżommu l-fidi tagħhom.

"Normalment ngħid li l-għan tagħna bħala terapisti huwa li ngħinu lill-klijent jagħmel dak li hu l-iktar importanti għalihom," tgħid Twohig. "Jekk ir-reliġjon hija importanti għalihom, irridu ngħinu lill-klijent jagħmel ir-reliġjon aktar sinifikanti."

Il-pjan tat-trattament tiegħek jista 'jinvolvi li tkellem lil mexxejja reliġjużi, li jistgħu jgħinuk tifforma relazzjoni aktar b'saħħitha mal-fidi tiegħek.

"Hemm ftit membri tal-kleru li huma wkoll terapisti OCD u ppreżentaw spiss fuq il-bilanċ bejn li jagħmlu dak li għandhom" jagħmlu "minħabba r-reliġjon għall-kuntrarju ta 'dak li OCD jgħid li persuna għandha tagħmel," jgħid Woodrow. "Kollha jaqblu li l-ebda mexxej reliġjuż qatt ma jqis ritwali ta '[skruplolożità] bħala tajbin jew ta' għajnuna."

L-aħbar kbira hija li t-trattament għal kull forma ta 'OCD huwa possibbli. L-aħbar ħażina? Huwa diffiċli li tikkura xi ħaġa sakemm ma nagħrfux li teżisti.

Is-sintomi ta ’mard mentali jistgħu jidhru b’ħafna modi mhux mistennija u sorprendenti, tant li nistgħu nesperjenzaw ħafna dwejjaq qabel ma qatt inqabbduha mas-saħħa mentali tagħna.

Din hija waħda mill-ħafna raġunijiet għaliex għandna nkomplu nitkellmu dwar is-saħħa mentali, is-sintomi tagħna, u t-terapija - {textend} anke u speċjalment jekk il-ġlidiet tagħna jinterferixxu mal-kapaċità tagħna li nsegwu dak li hu l-iktar importanti għalina.

Sian Ferguson huwa kittieb u ġurnalist freelance ibbażat fi Grahamstown, l-Afrika t'Isfel. Il-kitba tagħha tkopri kwistjonijiet relatati mal-ġustizzja soċjali u s-saħħa. Tista 'tilħaqha fuq Twitter.