Għaliex iseħħ in-Nifs fit-Tqala Bikrija?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Għaliex iseħħ dan?
• Huwa sinjal li int tqila?
• Kif tavvanza aktar tard fit-tqala?
• X'inhuma l-għażliet tiegħek għal eżenzjoni u trattament?
• Meta tara tabib

Ħarsa ġenerali

Qtugħ ta 'nifs huwa magħruf medikament bħala dispneja.

Hija s-sensazzjoni li ma tistax tieħu biżżejjed arja. Tista 'tħossok strett ħafna fis-sider jew bil-ġuħ għall-arja. Dan jista 'jġiegħlek tħossok skomdu u eżawrit.

Il-qtugħ tan-nifs spiss iseħħ fil-bidu tat-tqala minħabba livelli għoljin ta 'ormoni kif ukoll il-ħtieġa għal aktar ossiġnu.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar għaliex jiġri n-nifs waqt it-tqala, xi tfisser, u x'tista 'tagħmel dwarha.

Għaliex iseħħ dan?

Anki jekk it-tarbija tiegħek mhijiex kbira biżżejjed biex tkun qed tagħmel pressjoni fuq il-pulmuni tiegħek, tista 'ssibha inqas faċli biex tieħu n-nifs, jew tista' tkun iktar konxju li għandek bżonn tieħu nifs fil-fond.

Dan huwa dovut għal bidliet fis-sistema respiratorja kif ukoll għall-produzzjoni tal-ormoni waqt it-tqala.

L-eċċess tal-ormon proġesteron matul l-ewwel trimestru għandu effett fuq in-nifs tiegħek. Aktar proġesteron huwa prodott sabiex jgħin fil-bini u s-sostenn tal-kisja tal-utru. Il-proġesteron iżid ukoll l-ammont ta ’arja li tieħu man-nifs u tispira waqt li tieħu n-nifs b’mod normali.

Matul l-ewwel ġimgħat tat-tqala tkun qed taġġusta wkoll biex taqsam l-ossiġenu u d-demm tiegħek mat-tarbija tiegħek. Dan huwa fattur ieħor li jista 'jikkawża qtugħ ta' nifs.

Sentimenti ta ’qtugħ ta’ nifs jistgħu jiġu intensifikati jekk għandek kundizzjoni tal-qalb jew tal-pulmun.

Huwa sinjal li int tqila?

Waħdu, in-nifs mhuwiex sinjal affidabbli tat-tqala qabel ma tkun għamilt test tat-tqala pożittiv.

Qtugħ ta 'nifs jista' jkun minħabba fatturi oħra kif ukoll bidliet ormonali li jseħħu madwar l-ovulazzjoni u matul il-fażi luteali (it-tieni nofs) ta 'ċiklu mestrwali normali.

Wara l-ovulazzjoni, il-livelli tal-proġesteron jiżdiedu biex jgħinu fil-bini ta 'kisja b'saħħitha ta' l-utru. Dan jgħin biex issostni tqala b'saħħitha, iżda jiġri irrispettivament minn jekk toħroġx tqila matul xi ċiklu partikolari.

Jekk m'intix tqila, int teħles dan il-kisi tal-utru meta jkollok il-perjodu.

Madankollu, qtugħ ta 'nifs jista' jkun sinjal bikri li int tqila jekk tkun ikkombinata ma 'sintomi oħra. Dawn is-sinjali ta 'tqala bikrija jinkludu tħossok għajjien, imdejjaq, jew sturdut. Jista 'jkollok sider minfuħ jew offerta, bugħawwieġ, u tikek ħafif qabel ma jkun dovut il-perjodu tiegħek.

Sintomi bikrija oħra jinkludu:

• xenqa għal jew stmerrija għal ċertu ikel
• sens akbar ta 'riħa
• dardir
• tibdil fil-burdata
• awrina miżjuda
• nefħa
• stitikezza

Is-sintomi tat-tqala bikrija jistgħu jkunu simili għal sinjali li wasal biex tieħu l-perjodu tiegħek jew qed timrad.

Għandek dejjem tieħu test tat-tqala biex tikkonferma t-tqala tiegħek.

Kif tavvanza aktar tard fit-tqala?

Tista 'tkompli tesperjenza qtugħ ta' nifs matul it-tqala tiegħek.

Hekk kif it-tqala tiegħek timxi 'l quddiem, it-tarbija tiegħek tkun teħtieġ aktar ossiġnu mid-demm tiegħek. Dan iġiegħlek teħtieġ aktar ossiġnu u tieħu n-nifs aktar spiss.

Barra minn hekk, id-daqs tat-tarbija tiegħek ser jiżdied. L-utru li qed jespandi tiegħek jieħu aktar spazju f'żaqqek u jimbotta organi oħra f'ġismek.

Madwar il-31 sal-34 ġimgħa tat-tqala, l-utru tiegħek jagħfas fuq id-dijaframma tiegħek, u jagħmilha aktar diffiċli għall-pulmuni tiegħek biex jespandu għal kollox. Dan jista 'jikkawża nifs baxx u nifs.

Jista 'jkollok inqas qtugħ ta' nifs matul l-aħħar ftit ġimgħat tat-tqala meta t-tarbija tiegħek timxi aktar fil-fond fil-pelvi biex tipprepara għat-twelid. Dan itaffi ftit mill-pressjoni fuq il-pulmuni u d-dijaframma tiegħek.

X'inhuma l-għażliet tiegħek għal eżenzjoni u trattament?

Hemm diversi bidliet fl-istil ta 'ħajja u trattamenti fid-dar li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-iskumdità ta' qtugħ ta 'nifs kmieni fit-tqala u lil hinn.

Hawn huma xi ftit suġġerimenti:

• Tieqaf tpejjep u tevita duħħan passiv. It-tipjip u t-tqala ma jitħalltux, irrispettivament mis-sintomi.
• Evita espożizzjoni għal sustanzi li jniġġsu, allerġeni, u tossini ambjentali.
• Uża filtri ta 'l-arja ta' ġewwa u tevita fwejjaħ artifiċjali, moffa, u trab.
• Żomm piż b'saħħtu.
• Segwi dieta sana b’ikel rikk fl-antiossidanti.
• Isma 'ġismek u ħu ħafna mistrieħ.
• Segwi programm ta 'eżerċizzju moderat. Il-livell ta 'eżerċizzju tiegħek ivarja fl-ewwel, it-tieni u t-tielet trimestri.
• Evita sforz fiżiku, speċjalment f'livelli ogħla minn 1,524 metru (5,000 pied).
• Ħu pawżi kemm għandek bżonn.
• Ipprattika qagħda tajba. Dan jippermetti li l-pulmuni tiegħek jespandu għal kollox.
• Nifs minn quddiem, minn wara, u mill-ġnub tal-kustilja tiegħek.
• Nifs b’xofftejk imtaqqbin biex tnaqqas ir-ritmu tan-nifs tiegħek.
• Prattika nifs dijaframmatiku.
• Ittratta kwalunkwe kundizzjoni medika sottostanti li tista 'tikkontribwixxi għal qtugħ ta' nifs.
• Ħu l-vaċċin annwali tiegħek kontra l-influwenza biex tgħin tipprevjeni infezzjonijiet tal-pulmun u tinkoraġġixxi s-saħħa tal-pulmun.
• Uża mħaded biex issostni lilek innifsek waqt li torqod.
• Irqad f'pożizzjoni rilassata.
• Poġġi bilqiegħda fuq siġġu u aqleb 'il quddiem biex tistrieħ fuq irkopptejk, mejda, jew investi.
• Joqgħod b'dahar jew armi appoġġjati.
• Uża fan.

Meta tara tabib

Qtugħ ta ’nifs ħafif ġeneralment ma jinkwetax u ma jaffettwax l-ammont ta’ ossiġnu kkunsinnat lit-tarbija.

Kundizzjonijiet li jaffettwaw in-nifs tiegħek għandhom il-potenzjal li jmorru għall-agħar waqt it-tqala. Jekk għandek kundizzjoni li taffettwa n-nifs tiegħek, bħall-ażżma, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar kif timmaniġġa din il-kundizzjoni waqt it-tqala.

Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek minnufih jekk in-nuqqas ta 'nifs isir sever, jiġri f'daqqa, jew jaffettwa l-ħila tiegħek biex taħdem.

Fittex kura medika jekk in-nuqqas ta 'nifs tiegħek ikun akkumpanjat minn xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• rata mgħaġġla tal-polz
• palpitazzjonijiet tal-qalb (taħbit tal-qalb mgħaġġel u qawwi)
• tħossok stordut jew ħass ħażin
• dardir
• uġigħ fis-sider
• għekiesi u saqajn minfuħin
• blu fuq ix-xufftejn, is-swaba 'jew is-sieq
• sogħla wieqfa
• tħarħir
• sogħla demm
• deni jew tkexkix ta ’bard
• ażżma li tmur għall-agħar

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek jekk xi ħaġa tikkonċerna lilek waqt it-tqala tiegħek. Huwa importanti li jkollok komunikazzjoni ċara mat-tabib tiegħek u tkun komdu tiddiskuti kull ħaġa li tqum.

It-tabib tiegħek jista ’jiddetermina jekk dak kollu li qed tesperjenza huwiex normali.