Il-Prattika Sempliċi tal-Gratitudni li Għandek Tagħmel Kuljum

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kont taf li meta tieħu nota ta’ dak li int grat għalih u li tagħmel ħilitha biex tirringrazzja lin-nies f’ħajtek tista’ ttejjeb is-saħħa mentali u fiżika tiegħek? Yep, huwa veru. (Hawn huma ħames modi kif il-gratitudni tista’ tagħti spinta lil saħħtek.)

Lest li tipprova l-gratitudni, imma mhux ċert minn fejn tibda? F'dan il-video, il-jogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, tiggwidak permezz ta 'ftit passi sempliċi li tista' tieħu biex tkun aktar grat u ottimist kuljum. M'għandekx bżonn toqgħod għal sesh ta 'meditazzjoni sħiħa jew taqta' ħin żejjed fil-ġurnata tiegħek biex tagħmel dan; se tieħu minuta biss biex tieqaf, taħseb, u ħalli s-sentimenti ta 'gratitudni jaħslu fuqek.

Eżerċizzju ta’ Gratitudni ta’ Filgħodu: Hekk kif tqum, ħu mument biex tqajjem sewwa u mbagħad iffoka moħħok biex issib ħames affarijiet biss li int grati għalihom. Elenka dawn l-affarijiet f'moħħok u mbagħad erġa 'lura għall-bidu tal-lista u viżwalizza kull waħda minn dawn l-affarijiet waħda waħda.

Dwar Grokker

Interessat f'aktar videos dwar is-saħħa u l-fitness? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jieħdu skont esklussiv ta 'aktar minn 40 fil-mija off! Iċċekkjahom illum!

Aktar minn Grokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal