Għal xiex tintuża l-frott Seriguela

Kontenut

• 1. Biex tipprovoka xaba '
• 2. Agħti l-enerġija
• 3. Tipprevjeni t-tixjiħ
• 4. Iffavorixxi l-bilanċ tal-ġisem u s-sistema immunitarja
• 5. Idrat

Is-seriguela, magħrufa wkoll bħala siriguela, siriguela, seriguela, ciruela jew jacote, hija frotta żgħira ta 'kulur isfar jew ħamrani, b'ġilda rqiqa u lixxa, apprezzata ħafna fir-reġjun tal-Grigal tal-Brażil. Huwa frott ħelu, fit-togħma li huwa rikk fil-karboidrati, kalċju, potassju, manjeżju, ħadid, vitamina Ċ, vitamina B1 u antiossidanti.

L-isem xjentifiku ta 'dan il-frott huwa spurpurea pondias, bl-akbar produzzjoni tal-frott issir bejn Diċembru u Marzu, u l-konsum tiegħu jista 'jsir bħala frott in natura, meraq u ġelat, per eżempju.

Il-konsum tal-buttercup iġib bosta benefiċċji, għax minbarra li huwa mod fit-togħma biex jiddiversifika l-konsum tal-frott, għandu proprjetajiet li kapaċi:

1. Biex tipprovoka xaba '

Seriguela hija rikka f'fibri, u għalhekk tgħin biex tikkawża sensazzjoni akbar ta 'xaba' u tnaqqas il-ġuħ matul il-ġurnata u, għal din ir-raġuni, tista 'tkun alleat għal telf ta' piż matul id-dieta.

L-azzjoni tal-fibri fl-imsaren tgħin ukoll biex tirregola r-ritmu tiegħek, tevita l-istitikezza u tnaqqas il-nefħa addominali u l-formazzjoni tal-gass.

2. Agħti l-enerġija

Minħabba li huwa frott ħelu, il-buttercup huwa rikk f'karboidrati li huma sors ta 'enerġija biex iwettqu eżerċizzji u attivitajiet ta' kuljum. Minħabba li fih iz-zokkor, għandu jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni minn persuni dijabetiċi.

3. Tipprevjeni t-tixjiħ

Il-friefet huma sinjuri fl-antiossidanti, bħall-beta-karotên u l-vitamina Ċ, li huma sustanzi li jipprevjenu l-formazzjoni ta ’radikali ħielsa fil-ġisem, u b’hekk jipprevjenu t-tixjiħ taċ-ċelloli u d-dehra ta’ mard bħall-kanċer, Alzheimer, mard tal-qalb u aterosklerożi.

Il-konsum ta 'ikel antiossidant huwa wkoll alleat għas-sbuħija, għax jgħin biex iżomm il-ġilda, ix-xagħar u d-dwiefer b'saħħithom. Sir af aktar dwar għalxiex huma antiossidanti u għalxiex.

4. Iffavorixxi l-bilanċ tal-ġisem u s-sistema immunitarja

Diversi vitamini u minerali huma parti mill-kompożizzjoni ta 'seriguela, bħal Vitamina Ċ, vitamina B1, kalċju, manjesju, potassju, fosfru u ħadid, għalhekk, dan il-frott jgħin biex itejjeb il-funzjonament tal-ġisem, billi jirregola l-produzzjoni ta' enżimi u ormoni, jippermettu l-funzjonament xieraq ta ’organi bħall-moħħ, il-qalb, il-muskoli, minbarra li jibbilanċjaw is-sistema immunitarja.

5. Idrat

Seriguela huwa frott rikk fl-ilma, u għalhekk il-konsum tiegħu jgħin biex idrata l-ġisem b'mod naturali, minbarra li jkun akkumpanjat minn effett dijuretiku.