Soluzzjoni magħmula minn homemade għal saqajn għajjenin

Kontenut

• 1. Kif tagħmel is-sieq tat-tismit
• 2. Kif tagħmel massaġġi tas-saqajn
• Ara wkoll:

Soluzzjoni kbira magħmula mid-dar biex tikkura s-saqajn għajjenin u ttaffi l-uġigħ fl-aħħar tal-ġurnata hija li tagħmel awto-massaġġi billi tuża żejt tal-lewż, wara li tagħmel smit tajjeb biex tħalli l-muskoli tiegħek rilassati.

1. Kif tagħmel is-sieq tat-tismit

Li tagħmel banju rilassanti tas-saqajn huwa faċli, sempliċement:

1. Poġġi ftit ilma sħun ġo skutella u żid 2 imgħaref melħ tal-mejda;
2. Xarrab saqajn għal 15 sa 20 minuta;
3. Nixxef sew saqajk u ferrex ftit żejt tal-lewż fuq idejk, u tifrex sewwa fuq saqajk.

Imbagħad, biex ittejjeb l-effett rilassanti tas-sieq li tismu, jista 'jsir massaġġi. Jekk m'għandekx lil xi ħadd li jista 'jagħmel il-massaġġi, tista' wkoll tagħmel awto-massaġġi kif spjegat hawn taħt.

2. Kif tagħmel massaġġi tas-saqajn

Biex tagħmel il-massaġġ għandek toqgħod b’riġlejk maqsuma, sabiex tkun tista ’tapplika ammont żgħir ta’ żejt tal-lewż fuq saqajk. Biżżejjed biex tiżżerżaq idejk sew. Imbagħad, għandek issegwi dawn il-passi:

1. Applika pressjoni bil-ponot ta ’subgħajk mal-qiegħ tas-saqajn tiegħek, billi tibda mill-qiegħ tas-saqajn sa l-għarqub. Imbagħad irrepeti l-moviment sal-qiegħ ta 'sieqek, għal darb'oħra, u rrepeti dawn il-movimenti għal minuta;
2. Imbotta s-sieq il-kbira kontra l-qiegħ tas-sieq, billi tapplika pressjoni ħafifa, tiżżerżaq mill-għarqub sas-saqajn. Irrepeti kemm-il darba hemm bżonn sakemm tkun ippressajt ir-reġjuni kollha tal-lingwata;
3. Żomm toe b'idejk u agħfas ħafif, dawwar idejk sakemm timmassaġġja l-partijiet kollha ta 'kull saba';
4. Żomm is-swaba 'tas-sieq kollha u għawweġ' il quddiem, u żomm il-pożizzjoni għal 30 sekonda. Imbagħad, aqleb subgħajk lura u żomm għal 30 sekonda oħra.

Ponta tajba biex tnaqqas in-nefħa f’saqajk matul il-ġurnata hija li timtedd u tpoġġi pillow għoli ħafna taħt saqajk, u tagħmilhom ogħla kull meta tkun mimdud lura jew mimdud fuq is-sodda jew is-sufan. Din il-pożizzjoni tgħin biex tixxotta l-fluwidu żejjed, tnaqqas it-nefħa u tagħmel saqajk eħfef.

Ara wkoll:

• Kif tagħmel massaġġi rilassanti tas-saqajn
• Banju rilassanti għal saqajn għajjenin