X'inhuma l-Effetti Sekondarji u l-Perikli ta 'Spirulina?

Kontenut

• X'inhi spirulina?
• Effetti sekondarji u aspetti negattivi
• Jista 'jkun ikkontaminat bit-tossini
• Jista 'jaggrava l-kundizzjonijiet awtoimmuni
• Jista 'jnaqqas it-tagħqid tad-demm
• Żvantaġġi oħra
• Kif tevita effetti sekondarji
• L-aħħar linja

Spirulina huwa suppliment popolari u ingredjent magħmul minn alka blu-ħadra.

Għalkemm għandu bosta benefiċċji, tista 'tistaqsi jekk għandhiex effetti sekondarji.

Dan l-artikolu jirrevedi l-aspetti negattivi potenzjali u l-effetti sekondarji ta 'spirulina.

X'inhi spirulina?

Spirulina huwa tip ta 'alka blu-ħadra li tikber kemm fl-ilma ħelu kif ukoll fl-ilma mielaħ. Huwa wkoll prodott kummerċjalment għall-użu fl-ikel u s-supplimenti (, 2).

Minħabba li jippakkja 60% proteina bil-piż, kif ukoll diversi vitamini u minerali, tintuża ħafna bħala sors ta ’ikel f’ċerti partijiet tal-Messiku u l-Afrika ().

Barra minn hekk, huwa sors tajjeb ta 'xaħmijiet polyunsaturated b'saħħithom u l-anti-ossidanti C-phycocyanin u beta carotene (,).

Bħala suppliment, huwa magħruf għall-potenzjal antibatteriku, antiossidant, anti-infjammatorju, immuni u li jbaxxi l-kolesterol ().

Spirulina hija alka blu-ħadra użata komunement bħala suppliment tad-dieta. Jista 'jipprovdi benefiċċji anti-ossidanti, anti-infjammatorji u li jsaħħu l-immunità.

Effetti sekondarji u aspetti negattivi

Għalkemm l-spirulina ġeneralment titqies bħala sigura, jista 'jkollha xi effetti sekondarji u żvantaġġi - speċjalment għal nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa (2,).

Hawn huma wħud mill-effetti sekondarji potenzjali u l-aspetti negattivi ta 'spirulina.

Jista 'jkun ikkontaminat bit-tossini

Spirulina maħsuda fis-selvaġġ toħloq riskju sinifikanti ta 'kontaminazzjoni. L-alka tista ’tħaddan tossini jekk tikber f’korp ta’ ilma mniġġes b’metalli tqal, batterji, jew partiċelli ta ’ħsara msejħa mikroċistini (2).

Fil-fatt, il-mikroċistini huma prodotti minn alka blu-ħadra bħala mekkaniżmu ta 'difiża kontra l-predaturi. Meta kkunsmati f’ammonti għoljin, huma tossiċi għall-fwied tiegħek ().

Supplimenti ta ’alka kkontaminati bil-mikroċistina nstabu fl-Italja, l-Amerika ta’ Fuq, u ċ-Ċina, u dawn il-komposti huma tħassib dejjem jikber għas-saħħa pubblika minħabba l-effetti tal-fwied tagħhom (,,).

Spirulina mkabbra f'ambjenti kkontrollati hija iktar baxxa fil-mikroċistini, peress li x-xjentisti żviluppaw metodi biex ineħħu dan il-kompost, kif ukoll jillimitaw il-produzzjoni tiegħu (,).

Jista 'jaggrava l-kundizzjonijiet awtoimmuni

Minħabba li l-ispirulina tagħti spinta lis-sistema immuni tiegħek, tista 'tmur għall-agħar ċertu mard awtoimmuni - bħal lupus, sklerożi multipla, u artrite rewmatika - li fihom is-sistema immuni tiegħek tattakka ġismek (2).

Spirulina ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek billi ssaħħaħ iċ-ċelloli immuni msejħa ċelloli naturali qattiela (NK), li jattakkaw theddid perċepit fuq livell ċellulari ().

Studji fuq l-annimali u l-bniedem juru li dan l-effett jista 'jgħin biex inaqqas it-tkabbir tat-tumur, itejjeb ir-reżistenza għall-mard, u jnaqqas l-infjammazzjoni (,,,).

Madankollu, billi ssaħħaħ iċ-ċelloli NK f'nies b'kundizzjonijiet awtoimmuni, din l-alka tista 'taggrava dawn il-kundizzjonijiet.

Is-supplimenti ta 'Spirulina ġew ukoll marbuta ma' reazzjonijiet awtoimmuni severi li jaffettwaw il-ġilda u l-muskoli tiegħek, għalkemm dan l-effett sekondarju jidher li huwa rari ħafna (,).

Jekk għandek kundizzjoni awtoimmuni, għandek tevita spirulina u supplimenti oħra ta 'alka (2).

Jista 'jnaqqas it-tagħqid tad-demm

Spirulina għandha effett antikoagulanti, li jfisser li tista 'tnaqqas demmek u żżid it-tul ta' żmien li tieħu biex id-demm jagħqad (2,).

It-tagħqid jgħin fil-prevenzjoni ta ’fsada eċċessiva jew tbenġil meta tkun imweġġa’ ().

Għal dawk li jieħdu dilwenti tad-demm jew li għandhom disturbi ta ’fsada, spirulina tista’ tkun perikoluża minħabba li tista ’tnaqqas il-ħila ta’ tagħqid tad-demm tiegħek, u tikkawża aktar tbenġil u fsada (2).

Filwaqt li xi studji jissuġġerixxu li l-spirulina ma taffettwax il-ħin tat-tagħqid tad-demm, ftit li xejn huwa magħruf dwar l-effetti tagħha fuq persuni li diġà qed jieħdu sustanzi li jraqqu d-demm (,).

Għalhekk, għandek tevita l-ispirulina jekk għandek disturb ta 'fsada jew qiegħed fuq sustanzi li jraqqu d-demm.

Żvantaġġi oħra

Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għal spirulina. F'każijiet severi, ir-reazzjonijiet jistgħu jkunu fatali ().

Skond studju wieħed, persuni b'allerġiji oħra huma aktar probabbli li jirreaġixxu b'mod negattiv għal spirulina minn dawk mingħajr allerġiji oħra. Biex ikunu siguri, dawk li għandhom allerġiji għandhom jevitaw dan is-suppliment jew jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jużawh ().

Spirulina u alka oħra fihom ukoll phenylalanine, kompost li n-nies bil-phenylketonuria (PKU) - kundizzjoni rari li tintiret - għandhom jevitaw strettament (2).

Uħud mill-effetti sekondarji minuri ta 'spirulina jistgħu jinkludu dardir, nuqqas ta' rqad, u uġigħ ta 'ras. Xorta, dan is-suppliment huwa ġeneralment meqjus sikur, u ħafna nies ma jesperjenzaw l-ebda effetti sekondarji (2).

Spirulina tista 'tkun ikkontaminata b'komposti ta' ħsara, tnaqqas demmek, u tiggrava l-kundizzjonijiet awtoimmuni. Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi, u dawk b'PKU għandhom jevitawha.

Kif tevita effetti sekondarji

Peress li l-ispirulina jista 'jkollha xi żvantaġġi, speċjalment f'ċerti popolazzjonijiet, huwa aħjar li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma teħodha.

Biex tevita spirulina li ġiet ikkontaminata b'mikroċistini jew tossini, tixtri biss prodotti minn marki ta 'fiduċja li ġew ittestjati minn organizzazzjonijiet ta' partijiet terzi, bħall-Farmakopea Amerikana (USP), ConsumerLab, jew NSF International.

Żomm f'moħħok li anke prodotti ċċertifikati jistgħu ma jkunux kompletament ħielsa minn kontaminanti, minħabba li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati fl-Istati Uniti.

Ix-xiri minn marki ta 'fiduċja jista' jnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'kontaminazzjoni. Madankollu, m'hemm l-ebda garanzija li l-prodotti ta 'spirulina huma 100% ħielsa minn kontaminanti.

L-aħħar linja

Għalkemm ġeneralment meqjusa sikuri, l-spirulina għandha bosta effetti sekondarji potenzjali.

Xi supplimenti jistgħu jkunu kkontaminati bit-tossini. Aktar minn hekk, din l-alka tista ’teħżien xi kundizzjonijiet awtoimmuni u tnaqqas demmek.

Għandek tevita spirulina jekk tieħu dilwenti tad-demm jew jekk għandek kundizzjoni awtoimmuni, disturb ta 'fsada, allerġiji, jew PKU.

Jekk m'intix ċert jekk dan is-suppliment huwiex tajjeb għalik, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.