Kawżi u Trattamenti għal Ħmieġ li Jwaħħal

Kontenut

• Kawżi
• Trattament
• Rimedji tad-dar
• Soluzzjonijiet OTC
• Mediċini tradizzjonali
• Ikel li għandek tiekol u ikel li għandek tevita
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• Outlook

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

L-ippurgar tiegħek jista 'jkollu konsistenza differenti skont id-dieta tiegħek, saħħtek, u anke l-mediċini li tieħu. Kultant tista 'tinnota li xi wħud mill-ippurgar tiegħek jeħlu mal-ġenb tal-iskutella wara li tlaħlaħ.

Il-ħmieġ li jwaħħal jista 'jkun sintomu ta' disturb diġestiv temporanju jew kroniku, jew ir-riżultat ta 'dieta li fiha wisq xaħam. Ħmieġ li jwaħħal jista 'jidher żejtni u ċar jew skur u bil-qatran.

Jekk għandek ukoll sintomi oħra, bħal gass jew bugħawwieġ addominali, kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina l-kawża.

Kawżi

Il-kwalità tal-ippurgar tiegħek ġeneralment hija riżultat ta 'kif ġismek jirrispondi għall-għażliet tal-ikel tiegħek. Dieta b'ħafna xaħam, pereżempju, tista 'twassal għal ippurgar li jwaħħal iktar min-normal.

Dan minħabba li xaħam żejjed - lil hinn minn dak li normalment jiġi assorbit mill-ġisem - jista 'jispiċċa fl-ippurgar tiegħek, u jagħmilha eħxen u twaħħal.

L-ippurgar xaħmi jista 'jkun effett sekondarju temporanju ta' wisq xaħam fid-dieta tiegħek. Jista 'wkoll jindika kundizzjoni bħall-marda ta' Crohn, li tagħmilha aktar diffiċli għall-ġisem biex jassorbi xaħam tad-dieta.

Il-marda ta ’Crohn hija waħda minn bosta kundizzjonijiet taħt it-terminu umbrella marda infjammatorja tal-musrana (IBD). Disturbi oħra f'dak il-grupp jinkludu kolite ulċerattiva u kolite mikroskopika. Dawn kollha jistgħu jikkawżaw ippurgar li jwaħħal.

L-ippurgar tiegħek jista 'jkun twaħħal jekk għandek ulċera fl-istonku jew irritazzjoni ta' l-esofagu. B'dawn il-kundizzjonijiet, jista 'jkollok xi fsada interna. Id-demm jista 'jitħallat ma' fluwidi diġestivi u jġiegħel l-ippurgar tiegħek jieqaf u jwaħħal.

Kundizzjonijiet mediċi oħra jistgħu wkoll jikkawżaw ippurgar li jwaħħal wara li tiekol ċertu ikel.

Jekk għandek marda coeliac, pereżempju, ma tistax tiddiġerixxi sew il-glutina, proteina li tinstab fil-qamħ u ċerti qmuħ oħra. L-ikel tal-glutina jista 'jirriżulta fi ippurgar li jwaħħal u sintomi oħra għal persuni b'mard celiac.

Kultant intolleranza għal-lattożju tista 'wkoll tikkawża ippurgar li jwaħħal. Nies b'intolleranza għal-lactose m'għandhomx l-enzima lactase. Din l-enzima hija meħtieġa biex tiddiġerixxi l-lattożju, zokkor li jinsab fil-prodotti tal-ħalib.

Trattament

Spiss tista 'tittratta faċilment ippurgar li jwaħħal id-dar. Hawn huma xi bidliet fl-istil tal-ħajja sempliċi u mediċini u supplimenti li jinxtraw mingħajr riċetta (OTC) biex tipprova.

Rimedji tad-dar

Waħda mill-aħjar affarijiet li tista 'tagħmel għall-ippurgar li jwaħħal hija li żżid il-konsum tal-ilma tiegħek. Sistema diġestiva b'saħħitha bi ippurgar b'saħħtu tiddependi fuq li tibqa 'idratat.

Ix-xorb ta 'tmien tazzi (jew 64 uqija) ta' ilma kuljum huwa rakkomandat għal ħafna nies. Madankollu, il-konsum tal-ilma jvarja skont l-individwu. Ħalli l-għatx jiggwida l-konsum tiegħek.

Jekk għandek problemi fil-kliewi, fil-qalb jew fil-fwied jew raġunijiet oħra għalfejn għandek tixrob inqas ilma, kellem lit-tabib tiegħek dwar ammont sigur u adegwat ta 'fluwidi għalik.

Eżerċizzju ta 'kuljum huwa wkoll assoċjat ma' sistema diġestiva aktar b'saħħitha. Anke mixja ta 'nofs siegħa tista' ttejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek.

Soluzzjonijiet OTC

Ċerti supplimenti jistgħu wkoll jgħinu biex l-ippurgar tiegħek jerġa 'lura għan-normal. Il-probijotiċi huma batterji tajbin li jippromwovu musrana b'saħħitha. Tista 'ssib probijotiċi f'ikel, bħal jogurt u kefir, kif ukoll f'forma ta' suppliment.

Tista 'wkoll tipprova supplimenti ta' enżimi diġestivi. Dawn l-enżimi huma ddisinjati biex jgħinu lil ġismek ikisser il-lamti, ix-xaħmijiet u l-proteini għal diġestjoni aħjar u ippurgar normali.

Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tipprova probijotiċi jew enżimi. Dan hu veru speċjalment jekk għandek disturb diġestiv, bħal IBD.

Ixtri probijotiċi u supplimenti ta 'enżimi diġestivi online.

Mediċini tradizzjonali

Jekk l-ippurgar tiegħek huwa twaħħal u qed ikollok ukoll problemi bid-dijarea, tista 'tkun trid tipprova Pepto-Bismol jew Kaopectate. Dawn il-mediċini OTC huma ġeneralment trattamenti ttollerati tajjeb għad-dijarea.

Madankollu, jekk tinnota demm jew mukus fl-ippurgar tiegħek, tiħux mediċina kontra d-dijarea mingħajr ma l-ewwel tkellem lit-tabib tiegħek. Evita wkoll il-lassattivi jekk għandek ippurgar li jwaħħal.

Ixtri Pepto-Bismol jew Kaopectate online.

Ikel li għandek tiekol u ikel li għandek tevita

Wieħed mill-aktar modi effettivi biex tikkura ippurgar li jwaħħal huwa li tagħmel għażliet intelliġenti ta 'ikel għas-sistema tiegħek.

B'mod ġenerali, li tiekol varjetà ta 'frott u ħaxix frisk hija riċetta għal saħħa diġestiva aħjar. Dan l-ikel fih fibra li tinħall, li hija importanti għall-funzjoni xierqa tal-musrana. Fihom ukoll firxa ta 'nutrijenti għal saħħa ġenerali ottimali.

Uħud mill-aqwa ikel li jgħin biex iżomm l-ippurgar tiegħek b'saħħtu huma:

• asparagu
• brokkoli
• karrotti
• patata moħmija
• patata helwa
• fażola ħadra
• mango
• berquq
• banana
• larinġ
• ħafur
• fażola tal-garbanzo

Minħabba li l-biċċa l-kbira tal-kawżi tal-ippurgar li jwaħħal huma relatati mal-ikel li tikkonsma, l-aħjar trattament huwa li tevita l-ikel li jagħtik problemi.

Nies bil-marda coeliac, pereżempju, ħafna drabi m'għandhomx kwistjonijiet diġestivi oħra. Jekk dawn in-nies jevitaw ikel li fih il-glutina, m'għandux ikollhom sintomi, inkluż ippurgar li jwaħħal.

Ikel li fih il-glutina jinkludi:

• qamħ
• segala
• xgħir
• malt, inkluż estratt tal-malt, ħall tal-malt, eċċ.

Jekk l-intolleranza għal-lattożju hija l-kwistjoni tiegħek, evita l-ħalib tal-baqra u l-prodotti tal-ħalib, bħal:

• ġobon
• ġelat
• butir
• zlazi tal-krema u sopop

Naqqas ukoll ikel b'ħafna xaħam, bħal:

• laqx tal-patata
• cookies
• laħam aħmar
• pizza

Meta tara lit-tabib tiegħek

Ippurgar li jwaħħal jista 'jseħħ f'moviment tal-musrana waħda, u l-għada l-ippurgar tiegħek jista' jerġa 'lura għan-normal.

Jekk ġurnata li tiekol dieta partikolarment għolja ta 'xaħam wasslet għal ippurgar li jwaħħal, stenna ġurnata biex tara jekk jinbidilx xi ħaġa.

Jekk m'hemm l-ebda bidla, oqgħod attent għall-ippurgar tiegħek u kwalunkwe sintomi oħra li jistgħu jindikaw kawża aktar serja. Jekk m'hemmx sintomi urġenti, bħal bugħawwieġ addominali jew demm fl-ippurgar tiegħek, ipprova ibiddel id-dieta tiegħek.

Jekk dieta b'livell baxx ta 'xaħam u proteina b'ħafna fibri solubbli ma ttejjibx il-kwalità tal-ippurgar tiegħek, ara lit-tabib tiegħek.

Outlook

Ippurgar li jwaħħal ġeneralment huwa sinjal li d-dieta tiegħek teħtieġ xi aġġustament - forsi ftit inqas xaħam jew ftit iktar ilma.

Iżda ippurgar li jwaħħal jista 'jkun ukoll sinjal ta' tħassib aktar serju dwar is-saħħa, bħall-marda ta 'Crohn.

Jista 'ma jkunx l-iktar xogħol pjaċevoli li tagħmel il-ġurnata kollha, imma li tagħti attenzjoni lill-kwalità tal-ippurgar tiegħek u tfittex attenzjoni medika jekk ma titjiebx huwa importanti biex tkun proattiv dwar saħħtek.

L-aħbar inkoraġġanti hija li kundizzjonijiet bħal Crohn, marda coeliac, jew intolleranza għal-lattożju normalment jistgħu jiġu mmaniġġjati sew billi ssegwi dieta li telimina l-fatturi li jqanqlu problemi tat-twaletta.