Ħażna għal COVID-19: X'Teħtieġ Attwalment?

Kontenut

• Żomm provvista ta 'ikel ta' 14-il jum fuq l-idejn
• Ħażna fuq affarijiet essenzjali tal-ġurnata tal-mard
• Ipprepara d-dar tiegħek
• Ġib il-mediċini tiegħek fl-ordni
• Aqbad provvisti għat-tfal u t-trabi
• M'għandekx paniku tixtri

Is-CDC li n-nies kollha jilbsu maskri tad-drapp f'postijiet pubbliċi fejn huwa diffiċli li żżomm distanza ta '6 piedi minn oħrajn. Dan jgħin biex inaqqas it-tixrid tal-virus minn nies mingħajr sintomi jew nies li ma jafux li kkuntrattaw il-virus. Maskri tal-wiċċ tad-drapp għandhom jintlibsu waqt li tkompli tipprattika d-distanza fiżika. Struzzjonijiet biex isiru maskri d-dar jistgħu jinstabu .
Nota: Huwa kritiku li tirriżerva maskri kirurġiċi u respiraturi N95 għal ħaddiema fil-kura tas-saħħa.

L-ewwel, kien nuqqas ta 'sanitizer ta' l-idejn, imbagħad ħżin ta 'toilet paper. Issa l-linji fil-maħżen tal-merċa qed jittawlu, l-ixkafef qed jitbattlu, u jista 'jkun li tistaqsi: Għandek tkun verament ħażna issa? U x'għandek bżonn fil-fatt tixtri?

Jiddependi minn fejn tgħix, jista 'jkollok xi familjarità mal-preparazzjoni għal diżastru naturali, bħal tornado jew terremot. Iżda t-tħejjija għal pandemija hija differenti ħafna minn waħda minn dawn.

Dr Michael Osterholm, espert tal-mard infettiv, iqabbel id-differenza ma 'preparazzjoni għal xitwa twila aktar milli għal avveniment tat-temp wieħed, bħal bużżieqa.

Iżda dan ma jfissirx li għandek tixtri valur ta 'xahar ta' provvisti f'daqqa. Kompli aqra x'għandek tagħmel hekk kif tħejji ruħek biex tibqa 'd-dar u tipprattika d-distanza soċjali.

Żomm provvista ta 'ikel ta' 14-il jum fuq l-idejn

Ir-rakkomandazzjoni li inti tagħmel kwarantina lilek innifsek jekk tkun qed tirritorna mill-ivvjaġġar lejn żona ta ’riskju għoli.

Ħafna pajjiżi qed jagħlqu l-fruntieri tagħhom, u xi stati u kontej fl-Istati Uniti qed jinfurzaw il-curfews u jagħlqu n-negozji.

Filwaqt li hemm ħafna inċertezza, dak li hu ċert huwa li l-affarijiet qed jinbidlu malajr bil-ġurnata u anke s-siegħa. Allura huwa pass intelliġenti li jkollok xi affarijiet essenzjali fuq naħa. Hawn huma xi suġġerimenti għal dak li taħżen:

• Oġġetti mnixxfin jew fil - laned. Ikel bħas-soppa, ħaxix fil-laned, u frott fil-laned huma nutrittivi u jinżammu għal żmien twil.
• Ikel iffriżat. Ikliet iffriżati, pizez, ħxejjex, u frott huma mod faċli biex iżommu l-ikel madwar mingħajr ma tinkwieta li tmur ħażin.
• Ikel imnixxef jew imnixxef bil-friża. Frott imnixxef jagħmel ikla ħafifa. Filwaqt li l-fażola mnixxfa hija rħisa u nutrittiva, tista 'wkoll tieħu ftit ħin u sforz biex issajjar. Għal alternattiva faċli, tista 'tkun trid iżżomm ftit ikel imnixxef bil-friża fuq l-idejn, għalkemm jistgħu jkunu għaljin.
• Għaġin u ross. Ir-ross u l-għaġin huma faċli biex issajru u ġentili fuq l-istonku. Huma jżommu wkoll għal żmien twil, u huma relattivament irħas, allura ma tonfoqx fortuna taħżen l-armarji tiegħek.
• Butir tal-karawett u ġelatina. Faċli u faċli għat-tfal - qal biżżejjed.
• Ħobż u ċereali. Dawn iżommu għal żmien twil.
• Ħalib stabbli fuq l-ixkaffa. Il-ħalib imkessaħ huwa tajjeb ukoll, imma jekk int inkwetat li tmur ħażin qabel ma tkun tista 'tgħaddi minnu, ipprova tfittex ħalib jew ħalib mhux tal-ħalib f'pakketti asettiċi.

Hekk kif tagħmel ix-xiri tiegħek, kun konxju minn dak li tista 'tgħaddi b'mod realistiku f'ġimagħtejn. Anke f'żoni fejn l-ivvjaġġar huwa limitat, in-nies għadhom kapaċi joħorġu għall-affarijiet essenzjali. Ix-xiri ta 'dak li għandek bżonn biss issa jgħin biex ikun żgur li hemm biżżejjed biex iddur.

Ħażna fuq affarijiet essenzjali tal-ġurnata tal-mard

Jekk timrad, ikollok bżonn sakemm ma tfittexx kura medika. Ħażna qabel iż-żmien fuq kull ħaġa li taħseb li tista 'tkun trid jew li jkollok bżonn waqt li tkun marid. Dan jista 'jfisser:

• Jnaqqas l-uġigħ u d-deni. Kemm l-acetaminophen kif ukoll l-ibuprofen jistgħu jintużaw biex itaffu l-uġigħ u jnaqqsu d-deni. Skond jekk għandekx kesħa, l-influwenza, jew COVID-19, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda wieħed fuq l-ieħor. Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema jista 'jkun tajjeb għalik, u kun żgur li għandek xi wħud f'idejk.
• Mediċini għas-sogħla. Dawn jinkludu trażżin tas-sogħla u espettoranti.
• Tessuti. Imkatar qadima jaħdmu wkoll u jistgħu jerġgħu jintużaw.
• Ikel tal-glandola. Xi nies isibu li d-dieta BRAT hija ta 'għajnuna meta tkun marida.
• Te, popsicles, brodu, u xorb sportiv. Dawn jistgħu jgħinuk tibqa 'idratat.

Ipprepara d-dar tiegħek

Bħall-ikel, hija idea tajba li żżomm xi affarijiet essenzjali għad-dar fuq in-naħa. Għal darb'oħra, l-idea hawnhekk hija li tkun żgur li għandek dak li għandek bżonn jekk int marid u ma tistax titlaq minn darek.

Skond il-, il-virus ma nstabx fl-ilma tax-xorb. U mhux probabbli li l-ilma jew l-enerġija se jingħalqu bħala riżultat tal-virus. Dan ifisser li għall-kuntrarju tat-tħejjija għad-diżastri naturali, m'għandekx bżonn taħżen affarijiet bħal ilma bbottiljat jew flashlights.

Minflok, iffoka fuq oġġetti relatati ma 'saħħtek, bħal:

• Sapun. Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda.
• Sanitizer tal-idejn. Il-ħasil bis-sapun u bl-ilma huwa l-aħjar mod biex tnaddaf idejk. Jekk m'għandekx aċċess għas-sapun u l-ilma, tista 'tuża sanitizer tal-idejn li fih mill-inqas 60 fil-mija alkoħol.
• Provvisti għat-tindif. Uża bliċ dilwit, alkoħol, jew prodott li jissodisfa l-kriterji tal-EPA għall-użu kontra SARS-CoV-2, il-virus responsabbli għal COVID-19.

Ġib il-mediċini tiegħek fl-ordni

Jekk tieħu mediċini ta ’preskrizzjoni ta’ kwalunkwe tip, ara jekk tistax tikseb mili mill-ġdid issa sabiex ikollok żejjed f’idejk jekk ma tkunx tista ’titlaq minn darek. Jekk ma tistax, allura tista 'tkun idea tajba li tikseb riċetta bil-posta.

Dan huwa speċjalment importanti jekk int parti minn. Dan jinkludi nies bi:

• mard tal-qalb
• mard tal-pulmun
• dijabete

Tinkludi wkoll adulti anzjani.

Aqbad provvisti għat-tfal u t-trabi

Jekk għandek it-tfal fid-dar tiegħek, int tkun trid taċċerta ruħek li għandek xi provvisti speċifiċi għat-tfal jew għat-trabi wkoll. Jekk tuża regolarment ħrieqi, msielaħ, jew formula, kun żgur li għandek provvista ta 'ġimagħtejn.

Inti tista 'wkoll tkun trid tixtri mediċini u ġugarelli kesħin tat-tfal, logħob, jew puzzles biex iżżomm lit-tfal okkupati.

M'għandekx paniku tixtri

Dawn huma żminijiet inċerti, u bl-aħbarijiet jinbidlu kuljum, jinftiehem li tħossok anzjuż. Filwaqt li huwa importanti li tieħu l-virus bis-serjetà, tixtrix paniku. Ixtri biss dak li għandek bżonn, u ħalli oġġetti bħal maskri għall-ħaddiema tal-kura tas-saħħa.