Issaħħaħ, Ittawwal, u Tona b’Xogħol-Plus-Dance Flow Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

X'imkien tul it-triq, biż-żieda fil-popolarità ta 'workouts ta' ripetizzjoni ta 'nar rapidu, forsi tlifna ftit mill-kanal tal-moviment tagħna. Imma x'jiġri jekk kollettivament neħilsu dik il-qabda ta 'dumbbell minn żmien għal żmien u nwessgħu d-definizzjoni tagħna ta' x'jista 'jkun ċirkwit għaraq tajjeb? Meta teħles ġismek u moħħok u tħalli lilek innifsek tiżżerżaq b'mod fluwidu, il-movimenti funzjonali tiegħek jitjiebu, anke meta tmur lura biex ittella 'dawk il-piżijiet, tgħid Marlo Fisken, trainer u żeffiena professjonali.

Fil-Moviment tal-Fluss ta' Fisken, hija tgħallem lil ġismek kif issib il-fluss tiegħu kemm fuq it-tapit kif ukoll barra. U dan huwa importanti serjament, jgħid Fisken, li ilu jistudja l-moviment tal-bniedem għal 25 sena: "Il-mod kif toqgħod bilqiegħda, toqgħod, timxi u torqod jaffettwa s-saħħa, il-flessibilità u l-kundizzjoni ġenerali tiegħek." Tant hu hekk, hija targumenta, li jekk tagħmel it-titjib tal-moviment bħala prijorità, int se tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek u tikseb tibdil mentali wkoll. “Persuna li tiċċaqlaq b’delikatezza, qawwa, u kontroll tiġbed l-attenzjoni,” tgħid. "Int ser tibda toħroġ fiduċja."

Ssegwi biss hekk kif tiddimostra r-rutina ta 'workout ta' seba 'mossi hawn fuq. U aħseb dwar il-moviment bħala l-pedament tat-trasformazzjoni tal-ġisem u l-moħħ. Għal tqassim tal-passi kollha, iċċekkja l-workout sħiħ!

Reviżjoni għal