Workout Ultimate ta’ Gisele Bündchen biex itaffu l-istress

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hemm tunnellata ta 'affarijiet li tista' tagħmel biex ittaffi l-istress b'mod b'saħħtu, imma li taħdem huwa definittivament wieħed mill-aħjar. (Prova: Dawn it-13-il benefiċċju tas-saħħa mentali tal-eżerċizzju.) Is-supermodel Gisele Bündchen taf dan ukoll, u filwaqt li konna konxji sew tal-logħba serja tagħha tal-yoga, kienet ftit aktar sneaky biex turi d-devozzjoni tagħha għal workout ieħor: Mixed Martial Arts ( MMA). L-ambaxxatriċi tas-sbuħija Brażiljana u tal-Under Armour reċentement daħħluna fuq is-sigriet tagħha, u poġġa filmat fuq Instagram ta 'dak li jista' jiġi deskritt biss bħala li qed tagħti daqqa ta 'ħarta serja u t-trejner tagħha jinsab fit-tarf li jirċievi.

Żgur, kollox fl-isem ta 'għaraq divertenti - sat-tmiem tal-vidjow it-tnejn qegħdin jinqasmu - imma wara li rajna dawk il-movimenti, ħaġa waħda hija pjuttost ċara: Mhux se nkunu qegħdin nagħmluha.

Fil-caption tagħha, Gisele touts MMA bħala wieħed mill-aktar modi divertenti biex ittaffi l-istress, u li jidher ħafna ovvju-wara kollox, li ma kienx tħossok aħjar wara li tħabbat ix-sh * t minn xi ħaġa wara ġurnata stressanti ta 'skadenzi? (Għalkemm hemm saħansitra aktar raġunijiet għalfejn għandek tagħti xi sparatura lill-MMA.) U huwa ovvju li int ser ikollok sessjoni kardjo pjuttost deċenti waqt li tkun fiha, biex ma nsemmux ix-xogħol fuq it-titjib tal-koordinazzjoni u l-bilanċ tiegħek, il-flessibilità, u qawwa u saħħa ġenerali. (Mhux biżżejjed? Hawn huma aktar benefiċċji ta 'workout MMA.) Żid dak kollu mal-vantaġġi li ġġib mill-eżerċizzju b'mod ġenerali, bħal effett ta' clearing tal-moħħ ippruvat mix-xjenza, u int għandek punch rebbieħ wieħed-tnejn. (Ara dak li għamilna hemm?)

Imma jekk jidher li l-MMA tista 'tkun ftit iebsa wisq għat-togħma tiegħek, il-boksing (mudell ieħor u ċelebrità favorita) huwa dejjem għażla. Int ser ikollok xorta jħossu bħal badass, kapaċi ttonizza l-istess muskoli, u tidħol f'sessjoni ta 'għaraq li tnaqqas l-istress. "Meta tolqot il-borża, teħles ormoni li jnaqqsu l-istress li jistgħu jġiegħluk tħossok kalm u meħlus," qalet il-psikologa sportiva Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORMA aktar kmieni din is-sena. Ma jimpurtax f'liema workout tagħżel, hija idea tajba (sakemm tkun b'saħħtu) li teżerċita u ttajjar ftit fwar jekk tħossok irrabjat, stressat, jew imdejjaq.

Reviżjoni għal